[...] jeszcze raz dziękuję };-) I dziękuję Ci bardzo że do mnie zaglądasz bo jakoś tu tak pusto :-( Dzisiejsza miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, kawa rozpuszczalna, herbata zielona, czerwona i czarna Warzywa: pomidory, papryka, marchew, kiszona kapusta Suplementy: tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7d19cf6d5d74f1f98542fe7ab3b7461.png
[...] serii na 12. Coś mi "weszło" w lewe kolano i trochę boli. Ale trening w pełni zaliczony :-) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, kawa parzona, herbata zielona Warzywa:pomidory, papryka, cukinia, marchew Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca4accec8484407eb9f67f71823e4029.jpg Gdzieś w misce zaplątał mi się chleb pszenny ale [...]
[...] piersiowej odczuwalne przy poruszaniu rękami i jakże piękne na czworogłowych ud :-) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona i czerwona herbata Warzywa: pomidory, cukinia, papryka, cebula, marchew Suplementy: omega 3 Ale dziś miałam chcicę na słodkie! Jak to przy weekendzie rodzinka się zebrała wyciągnęła ciasteczka, [...]
[...] drugie ramię maszyny ale rzadko się to zdarza i sama się mocuję co wygląda bardzo zabawnie }:-( Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona herbata Warzywa:pomidory, papryka, cebula, marchew, kapusta kiszona, ogórki konserwowe Suplementy: omega 3 Zakupiłam suplementy i zieleninkę więc od jutra ruszam z eksperymentem jajnikowym [...]
[...] Przeziębienie mnie dopadło. Nie mam apetytu i smaku nie czuję. Z GPP też nici bo głowa ciężka i boli. Siedzę nafaszerowana Gripexem. Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa:pomidory,ogórki, sałata masłowa, cebula Płyny: woda, kawa zbożowa,dziurawiec, pokrzywa Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]
[...] 100 flutterkickes 100 leg levers czas: 14m 32 s Czas gorszy niż ostatnio ale dziś jestem kompletnie pozbawiona energii i chodzę jak zombie :-P Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory,cebula, ogórki, sałata masłowa Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, herbata zielona Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]
[...] tylko w ilości powtórzeń a przy wyciskaniu wąsko nawet regres z ciężarem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2b651266b104d88bf409e12db7fab42.jpg Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory,cebula,marchewka, kapusta, kalarepa Płyny: woda, kawa zbożowa, dziurawiec, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]
[...] przy III serii pojawił się ból w kolanie i odpuściłam po kilku powtórzeniach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5cbc42fdd684ca98c5723169bc4f613.jpg Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory,cebula, kapusta, marchew, kalarepa Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]
[...] wieczór węgle i w dodatku chleb pszenny ale niech mi będzie wybaczone z racji choroby :-P Nafaszerowana Gripexem zaraz znikam pod kocykiem :-) Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory brokuły, sałata masłowa, ogórki Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]
[...] Miska nie policzona/ jedzenie głównie po za domem/ rzodkiewki pół kilo:)morszczuk, biały ser, jajka, ryż brązowy, marchew, fasolka szparagowa, seler, brokuły, ogórki, pomidory. Zadzwoniłam do Izy a naszej wspójnej z Asią /mojej koleżanki z ekonoma /, mówiła mi rok temu , że jakbym chciała z nią pojeździć, albo planowała kupić rower to [...]
[...] jak zwiać:)%-)%-)\-) Atmosfera super palmy, wodospad i tort na pół stolika.. w ramach torta cyckling 40 minut MISKA Warzywa: szczaw, sałata, rzodkiewka, cebula, szczypior, pomidory Napoje: pokrzywa szklanka, woda 2 litry Suplementy : bez Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-07 13:59:45 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-07 14:37:49 [...]
[...] - annawcz w dniu 2013-08-05 10:51:06 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-05 10:52:03 MISKA Przede wszystkim rybki odrzuciło mnie od mięsa Warzywa: ogórki, cukinia, pomidory Suplementy: pyłek pszczeli Napoje: woda z cytryną , 3,5 litra, herbata, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/317660c674ec41d1a19b18d8ddd2d280.jpg Zmieniony przez - annawcz [...]
MISKA: Warzywa: marchewki surowe, pomidory, ogórki, cukinia, buraki Suplementy: pyłek pszczeli Napoje: woda z cytryną 3,5 litra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ebe3e1fd9a140afaf21269aed7d67bc.jpg TRENING Po wczorajszym biegu lekko ciągła dwójka dlatego dziśskróciłam dystans. Po za tym stwierdziłam , że brakuje mi szybkości więc będę biegać 4-5 km a [...]
[...] progestogennie działa też koper włoski, a i mastodynon- niepokalanek 4. Przyprawy co podkręcają metabolizm : cynamon, gorczyca, pieprz cayenne i inne 5. Grejpfruty i pomidory bo chce mi się po nich jeść:) 07.01.2014 r DT MISKA Rozkład 2000 cal BTW 100/60/reszta Warzywa: cebula, kapsuta pekińska,biała rzodkiew ,czosnek , rzodkiewka [...]
[...] 5,6 km i chce się do niego przygotować na razie lekki rozruch póki nie wyzdrowieję do końca. 17.03.2014 r Miska czysta nieliczona jajecznica, kasza jaglana, kapusta włoska , pomidory wołowina, kasza jaglana, kapusta włoska schab, kasza jaglana fasolka jaś, koncentrat pomidorowy bieg 13,50 km/ 1035 kal/ 90 minut bieg spokojny 40 minut tętno [...]
micha na jutro :-) do tego będą warzywa (pomidory, kapusta kiszona) i picie (woda mineralna, herbata, łącznie ok 1,5 l.) W zimie zawsze mam problem z płynami - za nic nie mogę wcisnąć w siebie odpowiedniej ilości wody }:-( Do tego w pracy mam dość chłodno i latam co chwilę do kibelka 8-) [...]