pomidory

[...] (można też wymieszać w garnku żeby się fajnie makaron obtoczył w sosie) no i solidna porcja tartego sera żółtego (u mnie nr 1 to wędzony) ;-) Fajnie też komponują się tutaj drobno pokrojone suszone pomidory ;-) Na prawdę polecam ;-) Moje ulubione danie jeśli chodzi o makaron :-)) Super jutro wypróbuję, a te pesto w słoiku z jakiej firmy kupujesz?

Mam jeszcze 2 kulki ciasta, to dziś wleci po treningowo :-)) Wczoraj mi przyszła dostawa mąki, Pomidory i salami :-))

Ale to w sumie danie 2 garnkowe :-P Na patelni smażymy kurczaka, dodajemy cebulę, czosnek, paprykę, pomidory suszone, zalewamy pesto, na talerzu komponujemy na ugotowanym makaronie, posypujemy serem dojrzewającym :-P

sobota - dnt dieta w większości trzymana, ww nisko, z suplementacji standard: witaminy, omega, olej mct, daa, tyrosine, gaba i life energgy zamiast kawy z rana:) niedziela - dnt jak narazie udko+pomidory, juz dz8is dam pełna wypiske z diety,

Dzięki dziewczyny za pomoc, napewno poczytam, jeszcze się uczę, fajnie że ktoś zagląda:-) Dziś bez treningu, ale rano biegałam, 35 min, dość szybkie tempo, jutro planuję siłownię Miska z dzisiaj, chyba nieźle? Warzyw średnio: pomidory, sałata lodowa i ogórki kiszone i świeże /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ee5313bb743471282bdfdb078baeb1f.png

[...] letnim biegałam, ale tak na zasadzie żeby tętno za bardzo nie szło w górę, a wczoraj poprostu pot się lał, a jak po tym resztką sił dopedałowałam na rowerku w domu 20 min, to koszulka była cała mokra. W misce ok, btw utrzymane, warzywa: pomidory, brokuły, ogórek oraz dużo płynów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f8d3456f79c4fe6a8376cbf84bb5b1f.PNG

[...] powiem że dobry smak malinowy jajka - 120g (2 jaja) i do placków trochę dżemiku dżem 30g posiłek ok. 13:00 Spaghetti: łopatka wieprzowa 180g makaron durum 70g Oliwa 5g pomidory 500g http://i46.tinypic.com/16syns.jpg posiłek ok. 16:00 filet 140g warzywa ogórki trochę ketchupu oliwa 5g http://i49.tinypic.com/35c0xet.jpg posiłek ok19:00 [...]

[...] – marchew trochę ketchupu oliwa 10g posiłek ok. 17:00 140g fileta z kurczaka oliwa 15g warzywa kalafior posiłek ok. 19:00 spaghetti: łopatka wieprzowa 180g warzywa – pomidory ok500g oliwa 15g posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior oliwa 15g kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g [...]

[...] posiłek ok. 13:00 filet z kuraka140g warzywa – ogórki,pomidor oliwa 15g posiłek ok. 17:00 spagetti łopatka wieprzowa 180g oliwa 15g ser żółty ok. 25g makaron durum 100g pomidory ok. 600g posiłek ok. 19:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior oliwa 10g posiłek ok. 22:00 140g fileta z kurczaka warzywa kalafior brokuł bułka z jagodami [...]

[...] w Hol, wiec rower to po prostu srodek transportu, codziennie) bilans w dalszym ciagu raczej na spomtanie - brak wyznaczen od madrzejszych miski warzywa: sałata lodowa, pomidory koktajlowe, cebula, ogorek, kapusta kiszona kawa wit D 1x25ug, wit C 1x1000mg, kompleks wit. B /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdb0798ac0764bb4b4bb582324de3c22.png [...]

[...] to ma sens ;) Między posiłkiem 1 i 2 jest trening, potem na rower i do pracy, tam kawka i o 10 śniadanie. Nie dopisywałam już warzyw poza korzeniowymi, które wyczytałam - należy wliczać. Sałaty, rzodkiewki, paprykę pominęłam. P.S. Słyszałam że psiankowate (papryka, pomidory,ziemniaki,bakłażany) spowalniają metabolizm, czy też o tym słyszeliście?

[...] odpoczynek... 11 h w pracy {{:-( SAMOPOCZUCIE Padam na twarz. Lekko boli mnie szyja i kręci się w głowie. MISKA Plyny: woda, herbata, kawa Warzywa: kapucha kiszona, pomidory, rzodkiewka, salata, cebula, kalarepka Komentarz: Powoli mysle o powrocie na silownie, ale trening jeszcze do ustalenia pewnie :) do polowy lipca .... [...]

[...] grrrrr }:-(((}:-((( SAMOPOCZUCIE Padam na twarz. Ale nic mnie nie boli specjalnie 8-) pomimo duzej ilosci pracy MISKA Plyny: woda, herbata, kawa Warzywa: kapucha kiszona, pomidory, rzodkiewka, salata, cebula, kapusta kiszona Komentarz: :) W sobote lece na wyjazd sluzbowy i nie bedzie mnie przez pare dni, konkretnie to wracam w czwartek [...]

[...] orzeszki ziemne bez soli hmmm ale sie jakos opanowalam... No i waga mi sie zepsula olaboga !!!! Wiec jutro micha na oko lekko #-P#-P MISKA Plyny: woda, kawa Warzywa: pomidory, salata, cebula, cukinia, baklarzan, brokul, ogorek SAIDA Postaram sie w piatek rano zrobic zdjecia. Tez mam nadzieje ze poszlo w DOBRA MASE :)) ale troche [...]

[...] 88-O i nie było to związane z bólem w szyi, więc o tyle dobrze :-) Poza tym przyszły mi nowe gatki do trenowania więc powoli zapał rośnie ! MISKA Płyny: woda, kawa Warzywa: pomidory, sałata, brokuły, cebula Przejadłam się tłuszczami, ale chciałam koniecznie sprobować orzechow Macadamia i popłynełam }:-(((}:-( Saida Wysłałam Ci wiadomość priv. [...]

[...] zawrotow glowy mialam, ktore o dziwo - jak pedaluje na rowerze albo siedze znikaja %-) MISKA Plyny: woda, cola zero (wiem shit ale dzis sobie pozwolilam...), kawa Warzywa: pomidory, salata, cebula, brokuly SAIDA - wyslalam Ci zdjecia na priv :) KOMU JESZCZE JAJKA KOM :D Takie frykasy w kartonie tylko w JUESEJ }:-( [...]

[...] przy staniu lub siedzeniu przy kompie. Jak ide to tez mi sie nie kreci w glowie :-? MISKA Plyny: woda, cola zero (wiem shit ale dzis sobie pozwolilam...), kawa Warzywa: pomidory, salata, cebula, cukinia, baklazan KOMENTARZ Saida, w czwartek ide ogarniac rozpiske treningu :-)) Moze nie tyle permanentna redukcja, co po prostu caly czas jadlam [...]

[...] 20 minut bardzo dziarsko - dodatkowo: 2h latania po mieście %-) Micha 1800 kcal BTW 100/60/215 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a09b84bbc814626a29e090cee76339e.png Warzywa: pomidory i ogórki własne, szczypiorek, chrzan tarty własny Suplementy: olej z wiesiołka, olej kokosowy, Castagnus, tran w tabletkach Uwagi: 1/ To był mój pierwszy trening, [...]

[...] Ginkoflav, koenzym Q10, selen, omega3, żelazo, Colostrum, probiotyk, cynk, żeń-szeń, wit. C, wit. D LEKI Glucophage, Euthyrox PŁYNY woda, herbata WARZYWA ogórek zielony, pomidory, sałata masłowa /SFD/Images/2015/4/18/9dabc8b5085f4977a160ebfea8655e6b.jpg Miska - bez komentarza (szczególnie te 700+kcal w ostatnim posiłku i proch). Hashi chyba [...]

[...] wit. D, wit. C, żeń-szeń, koenzym Q10, cynk, multiwitamina, żelazo, selen, Ginkoflav LEKI Euthyrox, Glucophage PŁYNY woda, herbata zielona, czystek WARZYWA ogórek zielony, pomidory, sałata, papryka zielona /SFD/Images/2015/4/19/c0a88ea18cf94d8fadb5700a51754bb4.jpg Coś mi te miski nie w(y)chodzą ostatnio, w ogóle nie jestem głodna. @@-) TRENING [...]