PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

takie głębokie, duże z pokrywkami, nazwy modelu Ci nie podam, ale coś kolo 80zł chyba mnie kosztowała.

Podejdę sobie, bo do ikei z buta mam 5 minut. Dzięki

no mi brakuje pokrywki, wybieram sie już jakiś czas żeby kupić i wypada mi zawsze z głowy

Regenat

Podejdę sobie, bo do ikei z buta mam 5 minut. Dzięki

ja gdybym tak miał, to pewnie bym nie wychodził, jak wpadam zachowuje się jak młoda żona dopiero po ślubie - wszystkiego mi w mieszkaniu brak.

bede kaczor obserwował jak tam z masą ci pójdzie

Cały dzień kończyłem projekt instalacji elektrycznej bo jutro termin oddania
troche na uczlni byłem i głównie dzień off od siłki


śniadanie ok. 9:00
Placek owsiany
skład:
płatki owsiane 80g
WPD - 15g spróbowałem białka od białeczko.pl i powiem że dobry smak malinowy
jajka - 120g (2 jaja)
i do placków trochę dżemiku
dżem 30g

posiłek ok. 13:00
Spaghetti:
łopatka wieprzowa 180g
makaron durum 70g
Oliwa 5g
pomidory 500g


posiłek ok. 16:00
filet 140g
warzywa ogórki
trochę ketchupu
oliwa 5g


posiłek ok19:00
udko pieczone bez skóry ok200g
warzywa brokuł, marchew
oliwa 10g

posiłek ok 22:00
filet z kurczaka 150g
warzywa brokuł, marchew

kolacja ok24:00
twaróg półtłusty 170g
olej lniany 25g
orzechy włoskie 10g
warzywa - marchew


do sniadania:
1 tab wi

puściłem post w szybkiej odpowiedzi i ucięło, z braku edycji wklejem końcówkę, po tym tescie założe nowy temat to bedzie edycja


do sniadania:
1 tab witamin
4 kapsy Omegi 3
5g mono
4g BA

Przed snem:
2kap magnezu
2 tab chrom/cynk

do tak małej ilości spaghetti żal byłoby mi siadać.

heheh niektórzy jedzą mniej niz Ty

ee tam, akurat spaghetti wchodzi jak woda 150g makaronu + 200g mięsa to nic, mówi to osoba 65kg