erniiii
Kaczor, ale ogól te pachy 
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
...
Napisał(a)
PK_Kaczor
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
e tam
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
siemkanko mam pytanko
jestem zmuszony robic tren po sniadaniu i sniadanie by wyglądało tak: 5 jaj+ chleb razowy + może dżemor, mogło by tak być?
jestem zmuszony robic tren po sniadaniu i sniadanie by wyglądało tak: 5 jaj+ chleb razowy + może dżemor, mogło by tak być?
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Jeżeli nie będziesz miał dyskomfortu w czasie ćwiczeń, to dlaczego nie 
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
Siemka, własnie kończe 2 tyg offu od siłki, ale od jutra ruszam znów pełną para z treningami
wypiski bede dawął równolegle tu i 2 dzienniku: https://www.sfd.pl/Dziennik_PK_Kaczor-t877442.html
wypiski bede dawął równolegle tu i 2 dzienniku: https://www.sfd.pl/Dziennik_PK_Kaczor-t877442.html
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
Tak wszyscy już prowadza wypiski z szamy to i ja od dzisiaj zacząłem
Dziś dzień off, tren dopiero jutro
śniadanie ok. 11:00
Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g
chleb żytni razowy ok. 200g
dżemor ok. 30g
posiłek ok. 14:00
potrawka z kurczaka z ok. 200g udka z kurczaka i ok. 280g fileta – poszło to na 3 posiłki
makaron durum ok. 75g
warzywa ogórki kiszone
oliwa 30g
posiłek ok. 17:00
potrawka z kurczaka
makaron durum ok. 75g
warzywa ogórki kiszone
oliwa 30g
posiłek ok. 20:00
potrawka z kurczaka
oliwa 30g
warzywa brokuły
kolacja ok. 23:00
twaróg półtłusty 200g
olej lniany 35g
warzywa – marchew
do sniadania:
1 tab witamin
8 kapsów Omegi 3
Przed snem:
2kap magnezu
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
chopaki mam pytanko kiedy brać witaminy i omegę 3 jak śniadanie to u mnie również przed treningowy posiłek?
mam pytanko kiedy brać witaminy i omegę 3 jak śniadanie to u mnie również przed treningowy posiłek?Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51769
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349984
normalnie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
heheh
do śniadania dac?
do śniadania dac?
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51769
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349984
Jak dajesz tłuszcz przed treningiem to tak.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Redukcja, SW
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- ...
- 144
-
Następny temat
Dieta na mase do poprawy
