PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

...

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

aha wczoraj wieczorem miałem już ok , dzisiaj rano tez lepiej niz wczoraj, no tamto białko to drogo wychodzi :/ nie bardzo mnie stac na nie :/
a z pomiarem wagi to tak jak myśłęłm wina wagi, zeszło mi 1kg przez tydzień więc nie podbijam kcal.

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

trec robi dla sfd protein plus więc surowiec może być en sam pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

szkoda że tego wcześniej nie wiedziałem :), nic mi może nie bedzie

zjem te 2kg i bede dopiero myłśąłem nad innym

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

spoko zdrowia

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

s.m.p.a. mam takie małe pytanie co o treningu brzucha, jak do tej pory robiłem 3 razy w tyg brzuch razem z treningiem siłowym, robiłem takie ćwiczenia jak 2 serie brzuszków na ławce rzymskiej, 2 serie spięc brzucha i 2 serie ćwiczenia z kółkiem treningowym ale myślałem nad treningiem ABS II i pytanie takie czy moge go robić razem z aerobami na rowerku?? np najpierw rowerek póxniej ABS??

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

możesz byle byś się nie zajechał ja cały czas poelcam zwykły trening po siłowni

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

ok to dam abs od razu po treningu siłowym.

Minął kolejny tydzień redukcji, tylko redukcji brak

, waga nic nie ruszyła od ostatniego tyg, raz aerobów ie zrobiłem tylko, odrobie sobie je dzisij ale to nic raczej już nie zmieni, myśłe że trzeba odjąc z 300 kcal tylko z czego??
B 2,5 - 2,9 g / KMC
T 1,2 - 1,35 g / KMC
W 3 g / KMC
z węgli jeszcze odjąc i z tłuszczy troche??

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-09 10:37:55

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

300kcal z ww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

ok to już odejmuje sobie, dzisij pół dnia chodziłęm za olejem lniany i wkońcu znalazłem w aptece nawet w przystepnej cenie firmy oleofram, szkoda że nigdzie nie mozna dostac oleju lnianego Eurolenu, tańszy jest i rónie dobry.

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...