PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

...

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

tez tak robię własnie ale teraz wskakuje na SD i odchodzi mi tren w dni z trenem miałem 4400kcal a w DNT 3950 i nie wiem na ile zejść

myśląłem zeby tak 3700 może dac ale nie wiem czy to nie za duży skok będzie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

możesz tyle uciąć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

ok spoko

dziś lub jutro wrzucę podsumowanie cyklu

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

TheSniper

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4345 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20325

Dawaj foto , ty masz sprzęt w chacie ? z czego marbo,kelton?

Life For Everything - Die For Nothing

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

no to czekam :)

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

Z Marbo mam ławke, stoajki i wyciąg do ławki + gryfy i obciązenia własnej roboty, nie jest to profesjonalna siłka ale jest ok

Juz sie zabieram za podsumowanie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

Nadszedł czas na podsumowanie cyklu masowego

Najpierw fotki

nie mam do nich porównania z przed masy:

Teraz kilka porównań
Przed cyklem / Po cyklu

Trochę wymiarów

...........Przed / Po
waga: 79 / 83 (+4kg)
pas: 77 / 78 (+1cm)
talia: 75 / 77 (+2cm)
udo: 57,5 / 59 (+2,5cm)
łydka: 38,5 / 39,5 (+1cm)
biceps: 35 / 35

klata: 100 / 103 (+3cm)
barki: 115 / 118 (+3cm)
przedramię: 30 / 30

BF: zmierzę rano bo zapomniałem

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ja trzymałbym sie fbw juz nie pamiętam co robiłeś ale to yłoby dobre wyjście pozdr progress jest lekki

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

cały czas jade FBW a dokładnie HST

i to mi odpowiada, zrobie jeszcze jeden cykl lekkiej masy a póxniej redukcje

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ja bym juz nie robił masy ale ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukcja, SW

Następny temat

Dieta na mase do poprawy

Polecane artykuły

PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja, SW

Dieta na mase do poprawy

Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

5 porannych nawyków, które ułatwiają odchudzanie

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - jakie ćwiczenia najlepiej odchudzają?

Dieta paleo - najlepsza na odchudzanie?