omlet

Ok tak zrobię dzięki ;-) Na obiad ryż jaśminowy i makrela z piekarnika :-) Upiekliśmy też pierwszy raz w życiu chleb żytni razowy na zakwasie hehe w smaku zayebisty :-)) Cały dzień oszczędzałem kalorie idę omlet smażyć :-D

Marchewkowo cynamonowy omlet z miodem i budyniową polewa z kokosowego WPC 8-) Aha znalazłem fizjoterapeutę. Okazało się że moderator działu "zdrowie" mieszka bardzo blisko moich rodziców i właśnie jest w trakcie otwierania gabinetu.

[...] złączonych hantli. O takie coś: https://www.youtube.com/watch?v=n-i858rQMU0 Co o tym myślisz jest sens się w to bawić? EDIT@ Następny bochenek wyszedł żonie jeszcze lepiej :-)) No i na niedzielną kolację standardowo omlet. Tym razem bananowo cynamonowy z miodem i kokosowym "budyniem" z WPC Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-04-03 21:32:59

[...] 3 x 10 7. wyciskanie francuskie hantla siedząc 3 x 12 8. drążek górny podchwytem 3 x 15 Dieta: 1. płatki owsiane 100g 5 jajek 40ml oliwy 150g. jogurtu naturalnego 1 banan (omlet) 4 orzechy TRENING 1-2 banany 2. makaron durum 2-4 garście (zależnie od intensywnosci treningu) 200g mintaja/miruny lub innej ryby 3. 50 g ryżu brązowego/parboiled albo [...]

taaaaka dietka, omlet zayebiscie wyszedł :) Potem "spagetti" i na noc 4 kawałki ciasta, oczywiscie własnej roboty :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62db4b5eec4945c8aad58bc49003501c.png

[...] czwartek, dziś i będzie jeszcze jutro. Także nie jeden martwy wykonany i itp. Miski były nieliczone 12.09 - miska rano kanapka z razowca żytniego plus masło plus żółty ser, omlet z warzywami - ostatnio mnie bardzo wzięło na jajka placuszki z piersi i warzyw i płatków owsianych, w zasadzie przy nich poddałam się z liczeniem, bo mięsa było 560 [...]

25.09 Miska była nieliczona, ale czysta, grzechów nie było: Śniadanie tradycyjnie kanapka z chleba razowego, plus ser żółty II śniadanie omlet z 3 jaj z warzywami a potem był bankiet a po bankiecie zjadłam mięso, z białym ryżem ale basmati, jajka i duuużo wody bo było ostre :) 26.09 Tu już liczyłam, zaplanowałam tylko nie wiem czy wklejać bo ją [...]

[...] - wiem że mało Czwartek: śniadanie i II śniadanie: kanapka z razowca i camember, żółtym serem i kapką majonezu obiad: schab, makaron razowy i kapustka młoda kolacja: omlet z owsianymi W weekend będę zajęta więc mogę nie zrobić wypisek, ale muszę się spiąć bo zostało mi kilka tygodni tylko, przede rege i poszukać jakiegoś treningu, może [...]

[...] ale rozciąganie nie za bardzo pomaga. i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa841eaeda4465ea076a0360019dc23.png 19.08 Tylko miska w dodatku nie liczona ale czysta Śniadanie: omlet z 3 jaj z owsem i serem, Obiad: schab, ziemniaki, ogórek małosolny II obiad: na grillu kiełbasa, pomidor kolacja: mozarella z pomidorem i oliwa z oliwek pewnie za mało [...]

24.08.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, papryka żółta, fasolka szparagowa żółta, szpinak Płyny: 3l wody, rumianek, dzika róża 1. omlet z brokułami, cukinią i papryką + ryż z gruszką 2. ciecierzyca z grejpfrutem i brazylijskimi 3. pierś indyka z ziemniakami, serem, fasolką szparagową, papryką i cukinią 4. [...]

[...] 1. placek owsiany z bananem 2. udko kurczaka zapiekane z kapustą kiszoną, pieczarkami i ziemniakami 3. łosoś wędzony z jaglaną, ryżem czarnym, pistacjami i brokułami 4. omlet z dwóch jaj na maśle z tuńczykiem, cukinią, papryką i jaglaną [...]

[...] z mąki z ciecierzycy z gruchą 2. polędwiczka wieprzowa z ziemniakami, szpinakiem na maśle, brukselkami, mozzarellą i papryką 3. makrela wędzona z gryczaną i pomidorami 4. omlet z dwóch jaj ze szpinakiem, papryką i migdałami [...]

[...] zlożone zostawiam tylko owsiane platki, ryz brazowy i makaron. lemoni masz jakas odrzywke bialkowa ? mysle ze tylko tak mozemy jesc nieplanowe slodkie kcal.. ja robie taki omlet biszkoptowy ktory moge ze soba wszedzie zabrac jako ciastko... bierzesz jedno cale jajo jedno żółtko, mozesz dwa mi bilans tluszczy nie pozwal, i robisz tak ubijasz [...]

[...] (400g), sos pomidorowy, 2 kromki żytniego pieczywa Ryvita z masłem, pomidor • kapusta, marchewka, jabłko, fioletowa cebula, sok z lemonki, oliwa z oliwek (bardzo dużo) • omlet (jajka duże 2x, płatki owsiane 40g, pierś z kury ok 110g), zielona papryka, surówka (kapusta, marchewka, jabłko, fioletowa cebula, sok z lemonki, oliwa z oliwek), olej [...]

[...] kokosowy, biały ryż, marchwka, papryka, oliwki) :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27bd51eda026472da0a80b491856df09.JPG niedziela debiutowałam w Kuchni SFD :-D 1. śniadanie: omlet (białka, owsiane, kokosowy, żurawina, banan) :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66426f651c1045ecb819d05810774461.jpg 2. 2gie śniadanie: niby cheat'owe ciastka orzechowe [...]

[...] ma napeweno fakt, ze zaczolem leczyc bole w lokciach i przedramionach. Krem Voltaren od paru dni, klika razy dziennie i naprawde czuc postep. Dieta, 4 jaja na twardo, wasa omlet z 3, salatka, oliwa gryczana 50g, tunczyk bialy 50g, piers indyka Bedzie jeszcze cos lekkiego pozniej..., ale ogolnie, jak widac z lekka redukcyjnie... Zmieniony przez [...]

[...] u Ciotki co robi remont i ekipa zatrudniła mnie jako pomocnika. Dzis dzien minoł niezaciekawie. Rano na pusty zołądek Porcja Xp O godzinie 10.00 Zjadłem cos co miało byc omletem ale go nie przypominało Omlet z 4 Jajek+ 120g Płatków owsianych+ Dzem+ Soczek Po Sniadaniu 3x Omega 3+ 1caps Vitamin Zanim dojechałem do pracy zjadłem 2banany + mały [...]

[...] się w ten sposób, ewenement tej diety polega wyłącznie na niskiej kaloryczności. Przykładowo, jadłospis pewnej pani z działu Ladies (waga 69kg przy wzorście 168cm): Śn: omlet z dwoch jaj, smazony na patelni beztluszczowej, z chuda szynka i warzywami, czerwona herbata II śn: kawa z mlekiem, salatka rybno-warzywna Obiad: jogurt/serek wiejski [...]

[...] tłuszcz postępując dokładnie wg książki. Prosty przykład: Jadłospis z książki Dukana (dzień z fazy uderzeniowej) Śniadanie: -ciepły napój, -beztłuszczowy twarożek -omlet Obiad: -krewetki w sosie sojowym -dorsz w szafranie -krem waniliowy Podwieczorek: -kawa lub herbata bez cukru -owsianka (2 łyżki stołowe otrąb owsianych) Kolacja: [...]

[...] aurze to wypiłem z 10litrów wody przez cały dzień i 2litry pepsi light na meczu. I tak nie pomogło. Prawie zszedłem na zawał ale Małżonka czuwała nad moim zdrowiem. Z rana omlet z 6 białek i 2 żółtek na musli wielozbożowym - to taki pomysł na szybkie śniadanko. Super węgle, białko i tłuszczyk ponieważ na oliwie z oliwek smażyłem. Później pół [...]