omlet

hmm więc może omlet 100g owsianych i 4 całe jaja, troche białka i tłuszczy wleci również wtedy

Jak nie będziesz urozmaicał to może nie być skutecznie %-) Omlet wygląda lepiej.

[...] ale nie mam możliwości żadnej a przynajmniej narazie o tym nie wiem) pewnie że tak , tylko bcaa przerywają post wiesz o tym? ale takie rozwiązanie zwłaszcza przy robieniu masy jest ok to lepiej bcaa odpuścic? i po treningu może być posiłek białko+węgle+tłuszcz np omlet z owsianych i całych jajek? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-09-14 12:03:15

Jak nie masz stałego dostępu do ciemnego pieczywa, przerzucaj się na płatki owsiane. Są lepszym źródłem węglowodanów. Poszukaj w dziale Kuchnia przepisów na omlet, jedz normalną owsiankę z dodatkami.

No... bo już miałam to uznać za zniewagę omlet wymiata.

Omlet z 3 jaj + masło orzechowe i kawa ; ) /SFD/Images/2016/1/22/0b043b56051b44779b8edaa42e9f4cd7.jpg /SFD/Images/2016/1/22/62a2c5b9aeb9477cbb553a9013df6ff1.jpg

Mówisz i masz };-) Ostatnio nie zrzucałam fotek z fona i tak to jest }:-( Śniadanie :) Galaretka, omlet z masą z awokado i kakao + słodzidło oraz pianki białkowe \-) /SFD/Images/2016/3/6/f9182209f0aa45e39c444505bf9baeaa.jpg

Śniadaniowy omlet z awokado słodzikiem oraz kakao całość posypana skórką z pomarańczy. I kawa, bez mleka %-) /SFD/Images/2016/3/11/4f87e3186c764de8bd613ed4dee46229.jpg /SFD/Images/2016/3/11/b77febe99acf406f8f09f0002b90b4ae.jpg /SFD/Images/2016/3/11/a746c40dcbb142d689c0044279b7285c.jpg

Omlet z jaj na wierzchu gorzka czekolada oraz mleczko kokosowe /SFD/Images/2016/5/10/b3d6e3c3481c4ff4bec221e644703fed.jpg /SFD/Images/2016/5/10/f135bcc34caa4603b0369eccae54a9d6.jpg

Ten sam omlet co wyżej, tylko czekolada bardziej rozpuszczona i rozmazana po całości, do tego nerkowce. Pycha! /SFD/Images/2016/5/10/0607977944334eeeaad7641c5f9296e6.jpg

Omlet B+T 4 jajka, białko z jaja, pieczarki, koperek i papryka. Do tego przyprawy oregano, bazylia, rozmaryn, sól, czosnek granulowany i słodka papryka oraz curry %-) /SFD/Images/2016/6/2/b928862b53394ca4963815dc2dfa2b88.jpg /SFD/Images/2016/6/2/41531393227a41b58edf2427dde69415.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-02 09:53:10

"Omlet"na boczku ze szczypiorkiem pycha ;-) /SFD/Images/2016/6/8/46415774ca374a09a3ad4927d6770a7d.jpg /SFD/Images/2016/6/8/5e8ef7e08eb142abbda0cc4ae16c0076.jpg /SFD/Images/2016/6/8/12b68f26852f4b5d8e57c915eb677be7.jpg

Omlet z avokado + kakao, mus z truskawek, mleka, wheya oraz banana i kawa ;-) /SFD/Images/2016/6/21/67846961101d4d0f9ab584222c44c39f.jpg /SFD/Images/2016/6/21/7e0205f2f50e4740a6a8535d3efb89cb.jpg

Omleta śniadaniowy ( po szkoleniu u Tadzia zażegnałam śniadania B+T %-) 8-) trzeba iść po rozum do głowy %-) ) -banany - truskawki - omlet z 3 jaj - mleczko kokosowe /SFD/Images/2016/6/22/5cef6ed3dbaa411d917af0fe80ec9ebd.jpg /SFD/Images/2016/6/22/943bacf713184c1a84cc8fe7b125c1ae.jpg /SFD/Images/2016/6/22/0d100d3417b54d91a7dd50aeec0e65f8.jpg

Witam Agnieszko miłego dnia jaki menu dziś na śniadanie. Miłego %-) Niebawem wrzucę zdjęcię ;-) Omlet z pysznym środkiem banan + mleczko kokosowe ;-) I kawa ;-)

Omlet z bananem ;-) /SFD/Images/2016/6/25/375ffc299d6e4ef4a05457f0049add37.jpg

Bziu, Malinka - zapraszam };-) Kasza jaglana z kakao + banan oraz omlet i na wierzch do dekoracji banan. /SFD/Images/2016/6/29/785e6f2be5b24ba1a178068a725fb107.jpg /SFD/Images/2016/6/29/19295f546b7c40c88bcc35b39c2b5df8.jpg

Kawa, sorbet z truskawek i bananem, do tego omlet polany wheyem ciasteczkowym ;-) /SFD/Images/2016/6/29/84afe5485f2348e189e7e6f870eb4bc8.jpg /SFD/Images/2016/6/29/e9e9c46924c1419d93b9a65d604ca464.jpg /SFD/Images/2016/6/29/80670363375d4d7abc2781a6b35ccce5.jpg

Omlet z dwóch jaj, z musem zrobionym z wiórek kokosowych połączonych z jogurtem naturalnym oraz słodzikiem, na górę starta gorzka czekolada 90% /SFD/Images/2016/6/29/7d9bc5c1188e43e9b3a5332e357ef1ad.jpg /SFD/Images/2016/6/29/13b89d41ae714dcba32e10a7ae775ff3.jpg /SFD/Images/2016/6/29/3ab0123c2afb4613a051d850f9b809e4.jpg

Aga mniam a ja teraz nie mogę buły ... wygląda pysznie !!! I takie były };-):-)) Koktajl z banana, mleka i kiwi ;-) do tego standardowo omlet ;-) I kawa. /SFD/Images/2016/7/1/30c69cb89ea4401b8b805ba215f03c16.jpg /SFD/Images/2016/7/1/707531dcd66348f9b432adfad21b6b17.jpg