omega

Jakie omega-3 wybrać i ile dawkować epa+dha przy 75kg wagi, wiek 20lat? Dodam że mam ponad roczny staż i robię pierwszy cykl na kreatynie, nie wiem może na ckrecie powinno się przyjmować więcej omegi.

Jak takie opakowanie to cóż poradzić, Nie przedawkujesz tego, japonce ryby cinają i nic im nie jest. Jedynie gold omega ma więcej tego w sobie a jest mniej opłacalne niż te z tested nutrition Policz sobie czy lepiej te nie wyjdą http://www.sfd.pl/sklep/Now_Omega_3-opis29327.html misiekox23 a jaki masz problem. DS91 [...]

Witam Do tej pory trenowałem tylko Muay Thai 3 razy w tygodniu.Ale nadszedł czas aby nabrać trochę kg .Postanowiłem dodać siłke 3 razy w tyg. Teraz to wygląda tak: Pon-Mt wt-Siłownia Sr-MT Czw-wolne Piatek-Silownia Sobota-Siłownia Niedziela-wolne Teraz priorytetem stała się siłownia.Jak suple do Kreatyny polecicie aby dobrze się regenerować i [...]

[...] ze sztangą stojąc podchwytem 5kg 2x20 Prostowanie nóg w siadzie 6kg 3x20 Wspięcia na palce w staniu z ciężarem 10kg p90x Ab Ripper X /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52b7442d44d34626ab579956ba7ba94e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42ecd6f3bfab4e3cbaeba028281b6e54.png Suplementy: omega 3, centrum Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-19 12:06:13

[...] 15x2 nogi x 15kg Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x15 45kg Orbitrek 25 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e475014b029746afbd2571ac93641f70.png Suplementy: omega 3, centrum Warzywa: Pomidor, brokuły, Do tej piersi z kurczaka na obiad zrobię sałatkę z serem feta, który bardzo lubię :-) Napoje: 2 litry wody niegazowanej, [...]

[...] Ab Ripper X. Miska: Warzywa: pomidor,sałata lodowa,ogórek, Dzisiejszy obiadek składa się z rolady i surówki z kapustą, marchewką,jabłkiem,rzodkiewka Suplementy: omega 3, zielona herbata, melisa Po wczorajszym treningu są zakwasy szczególnie na nogach i tyłku %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bd0dc0737bd48a0b19f67de9c7a8fd5.png Zmieniony [...]

[...] górnego do klatki 15kg/20kg/25kg 3a. wznosy z opadu 6kg/7kg/8kg 3b. snatch jedna ręka 7kg/8kg/9kg Ab Ripper 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu Miska Suplementy: omega 3, Gingko Biloba - widać jakąś zmianę na nogach odnośnie cellulitu :-D Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa Warzywa: ogórek, pomidor, kapusta pekińska, brokuły, [...]

[...] w sumie trochę za duże to obciążenie 5. czy można równocześnie nienawidzić i uwielvbiać ćwiczenie? 6. słabo wyczuwam, zmieniam na skośne +20 min rowerka +rollowanie suple: omega 3, magnez płyny: woda, kawa, zielona herbata dieta: pekińska, pomidor, marchewka, cebula, szparagowa zielona, szpinak, ogórek, kapusta kiszona obcięłam białko do [...]

[...] że zapomniałam i wcisnęłam mięc trica i bica, to jeszcze zamiast arnoldek zrobiłam zwykłe wyciskanie... 6.ok 7.ok...pąpa i żyłeczki, i like it + stretching +30 min bieżni, zmienna prędkość Dieta: Btw:100/60/150 suple: omega 3, magnez płyny: woda, kawa, zielona herbata warzywa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5a4c304696e423d95a0ec13382a56d1.png

[...] tylko że z reguły wychodzi tak, że węgle są dopiero w dwóch ostatnich. ale jest wtedy wypas/-)_. momentami nie wiem, jak to przejeść środa: suple: 4,4 g. kretki, 7 g bcaa, omega 3, kapsułki z olejkiem z wiesiołka, skrzyp korytko: śniadanie: 3 jaja posiłek 2: 150 g twarogu kardio posiłek 3: 100 g kury, oliwa posiłek 4: 100 g kury, oliwa,100 [...]

[...] I. 3 jaja, ogórek, pomidor II. 100 g twarogu chudego, ogórek, pomidor III. kurczak, ziemniaki IV.jaja,ziemniaki V. jaja, ziemniaki, oliwa Suple: 7 g. Bcaa, 4,4 g kreatyny, omega 3, kapsułki z olejkiem z wiesiołka, skrzyp Płyny: kawa, woda i obiecuję, KONIEC KAWY Z MLEKIEM, BO PRZEGINAM. ale z takich dodatkowych informacji to nie jest dobrze z [...]

[...] to bardzo niewygodne Btw: 135/60/180 I 40 g płatków, 3 jaja, 200 g truskawek II 80 g wątroby, 10 g masła, 50g ryżu białego, sałata, ogórek, cebula, rzodkiewka III dubel TRENING IV 400 g ziemniaków, 100 g piersi kurczaka, sałata, brukselka V 100 g piersi z kurczaka, jakieś warzywa Suple: 7 g. Bcaa, 4,4 g kreatyny, omega 3, Płyny: kawa, woda

[...] i jem) Dieta: Btw: 135/60/180 I 40 g płatków, 150 g truskaw, 3 jaja II wątroba wieprzowa, maseło, cebula, sałata, 40 g kaszy gryczane TRENIO III sałata, 100 g kurczaka, 100 g białego ryżu IV 40 g kaszy gryczanej, 2 jaja, V twaróg półtłusty Suple: 7 g. Bcaa, 4,4 g kreatyny, omega 3, kapsułki z olejkiem z wiesiołka, skrzyp Płyny: kawa, woda

Celem ma być redukcja ! A wieć staram się wyciąć węgle fo minimum, a głowną energię czerpać z białka i tłuszczy . Dorzuce jeszcze do tego kwasy Omega 3 :)i jakieś witaminki.

[...] dieta i obserwacja dobor progo kcal, na poziomie bialnsu kcal 0, czyli jesz tyle ile spalasz, optymalizujac metabolizm do przyszlej diety<suple tylko mineraly,witaminy,omega i wapn>, bialko 2,2g ,150-200g ww <proste tylko okolo treningowo> warzywa,zdrowe tluszcze :oliwa z olwiek, maslo orzechowe,ryby,jaja po 3 tyg ww zmniejszamy do [...]

Wiem,wiem boksero juz mam zapotrzebowanie teraz ukladam sobie diete,wiec jak cos to wstawie tutaj tez dodatkowe suple to: THERMO SPEED Gold Omega 3 bcaa

Dzień 10.06.2011 DT No to powoli idzie,zastanawiam się na redukcja teraz z suplementami takimi jak: Bcaa Thermo Omega 3 Ale to zobaczymy jeszcze redukcje j/nj planuje na miesiąc czasu z 75 do 70kg może uda się,ale waga to najmniejszy problem żeby z brzucha spadło.Dołączam swoja dietę która ułożyłem razem z Boksero dzięki za pomoc. Trening Martwy [...]

i przy okazji policz ile tam tego omega 3 jest 8-)

nie zadbaj o nasycone i omega 3

kurde nie wiem czemu nie moge edytowac wypowiedzi... dodam zamiast tych 70g gainera w DT ok 100, olej lniany w kwasy omega 3 jest bogaty, wiec mysle ze bedzieok jak zwieksze do 30ml