Po jednej dziennie witaminek i omega by starczyło? Czyli za 40 zł by było na 2 miesiące. Dostanę to bez problemu w aptece, czy w normalnych aptekach raczej nie mają od Olimpu, czy się nie orientujecie?
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 16403 Data: 2012-07-17 16:04:13 Liczba szacunów: 0
[...] tylko ilosc spozytych bialek, wegli i tluszczy. Każde z ewentualnym rozgraniczeniem na lepsze i gorsze bialka, wegle o wysokim, niskim ig, tluszcze - nasycone, nienasycone, omega itp itd. Wtedy suma daje znacznie lepszy pogląd na to co zjedlismy niż przysłowiowe 1500kcal :) Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-21 17:46:40 Liczba szacunów: 0
[...] treningu, ja bym rozpuszczał całość naraz w shakerze i pił 1/3 płynu przed treningiem siłowym, 1/3 po siłowym (tym samym przed aero) i po aero 1/3. możesz dokupić witaminy, omega 3, zma ///poza tym nie robi się przerwy między kreatynami "Na około miesiąc" tylko minimum tyle ile trwał poprzedni cykl, optymalnie 8 tygodni. Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2010-06-20 11:15:51 Liczba szacunów: 0
Mam podobny problem co Miua Witaj:) Czytam te posty i uważam że są mądre porady, chcę z tego korzystać. Od 3 dni jem zgodnie z radami Moralesa_37 i czuję się lepiej.Zważę się dopiero w poniedziałek 5 października a póki co przykład 1- dniowy np. dzisiaj /do oceny/ rano kapsułka tranu i glukozamina,magnez Omega 3 +szklanka mleka 0,5 + 3 łyżki musli [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4393 Data: 2009-09-30 18:22:36 Liczba szacunów: 0
Omega 3 Ostrovit suplementuje ale rozumiem że to nie wystarczy. Czyli zostawiam jak jest (co tydzień będę wymieniał niektóre produkty ale na takie które mają podobne wartości odżywcze - co by dieta mi się nie znudziła z uwagi na monotonię) i w dni kiedy makreli nie będę jadł coś na podmiankę. To teraz zostało zważyć się przed dietą, i sprawdzać co [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2017-01-19 11:29:24 Liczba szacunów: 0
[...] 3.ryz brazowy, indyk, brokuly, oliwa blonnik trec 4.owies, jajko, ogorek kiszony, pomidor, musztarda TRENING 5.ryz brazowy, indyk, pomidor +kawalek fasolowego, migdaly,omega 3 zazylam wczoraj blonnika z treca i bylam 3 razy w WC :D z czego 2 razy w trakcie treningu %-) filmik 1 seria czekam na dostawe czegos ciekawszego, jak dostane dodam [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19569 Data: 2013-04-05 08:54:53 Liczba szacunów: 0
[...] 108g (28%) białko, 68g (39%) tłuszcze, 127g (32%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-15 suple: bcca, magnez, wit c, termoshape omega 3 mi si eskonczylo, musze kupic i algi od razu Glodna jestem strasznie i rece mam wymeczone :P a wczoraj gluteeesyyy mojeeeee daaly sie we znaki :P
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19569 Data: 2013-05-15 11:50:07 Liczba szacunów: 0
[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-06-13 nie moglam sie powstrzymac i dojadlam fasolke szparagowa i ogorka, nie wzielam omega 3, zeby nie podbijac bradziej kcal...heh... 107 ww sie zamknelam wiec bez dramatu %-) suple: bcca, tauryna, oxy, enzymy trawienne, probiotyk ziola: mieta + wywar na [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19569 Data: 2013-06-14 07:44:04 Liczba szacunów: 0
Zmieniłem na ryż brązowy. Kaloryczność: 1:660 2:340 3:145 4:440 5:145 6:420 7:300 Razem:2450 Co do spożywania pokarmów. Wszystko liczyłem z VitalMaxem. Tak jak pisałem wcześniej przyjąłem. B:2,5 W:2 T:0,5 Dzięki wszystkim za pomoc. Edit: W drodze do domu mam takie oto suplementy: Hydroxycut HardCore Gold Omega-3Ÿ CLA z zieloną [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2009-05-04 22:32:26 Liczba szacunów: 0
Mały Byku - to powinien być standard zadawanych pytań na sfd. Warto przyjżeć się kilku środkom - nie znam nazw preparatów zawierających te środki aczkolwiek podam je w skrócie: 1. Fucus Vesiculosus - 300-600mg ED - o ile wiem chyba zawiera jod około 150mcg - w sumie 1-3 razy dziennie 2. Coleus Forskolii 1 raz dziennie 250mg 3. Cordyceps Sinesis [...]
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6766 Data: 2004-09-16 22:20:47 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzi o kcal, witaminy, składniki mineralne, związki fenolowe, błonnik i omega 3. Orzechów 20 - 40g dziennie. Gdzie są wpisy z poszczególnych dni? W pierwszych tygodniach MUSZĄ BYĆ WPISY Z DIETY, potem będzie luźniej, ale teraz chcę wiedzieć co jesz, ile jesz i jaki to ma skutek.
Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 20:35:36 Liczba szacunów: 0