nie no wydety nie jest :D tak jest to pierwsze spotkanie ze spalaczem. Co do zdj. to jutro podesle jak nie zapomne. Tak przy okazji biore vitaminy z olimpu i omega 3 i pije duzo zielonej herbaty ;D. PS: jestem juz bardzo zadowolony z progresu, no ale ten brzuch i troche klatka piersiowa ma fatu. spalacz jest niezbedny czy podkrecic troche aeroby i [...]
Polecam wybrać te witaminy i składniki mineralne, które trudno jest dostarczyć wraz z dietą. Nie ma większego sensu wrzucać wszystkiego na pałę, gdzie to co istotne z reguły jest w małej ilości, a to co mało istotne w sporej. Uwagę warto zwrócić na: 1. Witaminę D3: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis35848.html 2. Omega 3 2-3 [...]
Polecam wybrać te witaminy i składniki mineralne, które trudno jest dostarczyć wraz z dietą. Nie ma większego sensu wrzucać wszystkiego na pałę, gdzie to co istotne z reguły jest w małej ilości, a to co mało istotne w sporej. Uwagę warto zwrócić na: 1. Witaminę D3: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis35848.html 2. Omega 3 2-3 [...]
Okej chciałbym działać z tymi trzema produktami: - D3 + K2 - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html - OMEGA 3 STRONG - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html - MAG B6 FORTE - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html I chciałbym po jednej tabletce każdego dnia z jednego [...]
Nie ukrywam, że zależy mi na tym tranie - K** OMEGA 3+ 90 kaps. - 330 EPA + 220 EPA + WIT. E Ale 4 tabletki brać to też nie wiem.. Bo i tak już biore 2 z rana tego antybiotyku. Zmieniony przez - suchy123123 w dniu 2019-11-06 23:58:37
Stosowanie antybiotyków nie ma nic wspólnego z kwasami tłuszczowymi omega 3, czy jakimkolwiek innym suplementem/odżywką. Możesz nawet łykać po 20 tabletek/kapsułek. W żaden negatywny sposób nie wpłynie to na Twój organizm. Nie wiem w ogóle skąd takie przekonanie. Nie znam tych suplementów. Jeżeli chcesze się dowiedzieć o nich więcej to zapytaj [...]
Okej chciałbym działać z tymi trzema produktami: - D3 + K2 - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html - OMEGA 3 STRONG - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html - MAG B6 FORTE - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html weź ten zestaw będziesz zadowolony Okej, a jest jakaś [...]
Kupić: - SFD VITAMIN D3+K2 90TAB K2 MK-7 D3 2000 90DNI - SFD VITAMIN B-COMPLEX 90TAB WITAMINA B6 B12 - SFD VITA MIN C 1000 90TAB+BIOFLAWONOIDY WITAMINA - SFD MAG B6 FORTE 90TAB MAGNEZ WITAMINA B6 - SFD OMEGA 3 STRONG 90 caps. 330 EPA+220 DHA+WIT. E I je stosować na zmian w sensie dziennie po 3 tabletki i zmieniać co parę dni na inne z tego [...]
Xp porcja rano i porcja przed treningiem, lub porcja przed i po treningu carbo po treningu 0k 30-40g omega-3 do posilkow zma przed snem gajner w zależnosci od brakow w diecie(do uboich posilkow i miedzy nimi) witaminki do posilku tauryna zbedna ale jak juz ja masz mozesz zapodac do porcji xp przed treningiem lub odsprzedac komus Zmieniony przez - [...]
Białko i gainery wedle braków w diecie - jak makro bez problemu dostarczasz z pożywienia to te odżywki są zbędne . Kreatyne już masz , jesli potrzebujesz energii i powera przed treningiem czy pompy podczas to możesz dorzucić jakiegoś gotowego shota lub samemu skomponować mały mix kupując cytruline arginine tauryne i caffeine .Witaminki wedle [...]
Interwały jedynie w postaci rowerka, możesz też szybkie marsze wykonywać. Co do diety to dział odżywianie, suple to jedynie witaminy jak masz niedobory i omega 3/tran.
BCAA zależy od Ciebie i od funduszy. Masz tego mnóstwo - Olimp BCAA Xplode czy Mega Caps, BCAA Xtra czy wreszcie z wyższej półki Xtend lub Purple Wraath. Scorch może być na początek i on także może służyć jako pobudzacz przed treningowy jeśli nie to zastanowiłbym się nad jakimś no-boosterem. Omega 3 oczywiście i możesz dorzucić witaminy i minerały [...]
Zakupiłem następujące witaminy i suple. Co do supli to wiem jak przyjmować, opis poniżej. Natomiast nie wiem jak poniższe witaminy. Jeśli ktoś wie prosiłbym o opisanie :) Olimp Argi Power Olimp Vita-min multiple sport Omega 3 45% plus witamina E Chela-Cynk 150% Hi Tec Tribulus Terrestris Olimp Gold-Vit B Forte Pure BCAA przed i po treningu 10g [...]
Witam. Niestety na miesiąc musiałem musiałem przerwać treningi. Obecnie od 2 tyg. ćwiczę już regularnie. Dieta trzymana przez cały czas, nawet jak nie ćwiczyłem. Obecnie ważę ok 75 kg, ale nadal mam sporo fatu. Wklejam moją obecną dietę: /SFD/Images/2015/10/6/072c0b0c6db641bcaac7076140a94012.jpg Schodziłem powoli z kaloriami, obecnie nie mam [...]
