SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega

  • Redukcja- kiepskie samopoczucie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Stan na dzień rozpoczęcia redukcji: Data: 02.11.2020 Waga: 97,2 Wiek: 43 lata Stan na dziś: Data: 13.12.2020 Waga: 88,5 Wiek: 43 lata Cel: Spalenie tłuszczu z brzucha lub waga 85 kg Suplementacja: Witaminy NOW ADAM, Omega-3, D3 (5000j), beta alanine, ashwagandha Na co dzień mam pracę siedzącą. Trenuję (od 5 lat) średnio 4 razy w tygodniu crossfit. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2020-12-13 23:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja - dobór suplementów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] chce dorzucić sobie treningi wieczorem a niebawem ogarnę sobie dietę. Potrzebuje suplementów na lepszą regenerację żebym dał radę z tym wszystkim . Kupię sobie napęwno omega 3 i vitamin olimpowskie (a może jakieś inne) napęwno potrzebuje aminokwasów tylko nie wiem jakie . I co jeszcze mógłbym kupić? Kreatynę ? No nie wiem mordy . Już [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2022-07-25 16:54:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 105kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] FBW 3xtydzien i 15min aero po, co tydzień dodając 5min. Warzyw nie dodawałem ale oczywiście będą. To jest wiadomo przykładowy dzień i będą zmiany w produktach. Kalorie wyjdą około 2800 na początek, do tego suplementacja witaminy,omega,cynk,magnez,d3, 2g wC. Jak to wyglada waszym okiem? /SFD/2017/12/31/81dc327659f441feaf64ce9053557d94.jpg

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6652 Data: 2017-12-31 13:06:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jem do 2100 kcal dziennie, restrykcyjnie to kontroluje a więc dieta jest na miejscu + około 3l wody dziennie. Dodatkowo suplementuje się białkiem z allnutrition oraz omega 3, chodzę na siłownię 2/3 razy w tygodniu. Mija 3 dzień a mi z wagi zleciało 3,5 kg. Wszystko by było w porządku, ale naczytałem się, że zdrowa utrata wagi to 1k [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2021-05-14 10:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] uginanie ramion, francuskie siedząc, martwy klasyczny, przysiad z sztangą, brzuszki z obciążeniem oraz wiosłowanie i tak 3 razy w tygodniu. Trzymam dietę redukcyjną. Z supli omega 3 i aakg przed treningiem. Odczułem progres na klatkę zaczynając około 50kg do 80kg. I moje pytanie, jaki plan teraz najlepiej wprowadzać ? Wzrost 182 Waga 89 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 2018-07-10 00:16:21 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedni środek na stawy

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam! Od długiego czasu borykam się z problemami związanymi ze stawami. Są one słabe i często mnie bolą, głównie łokcie i nadgarstki. Do tego dochodzą podatne na kontuzje, bolące barki - masakra. Zacząłem przeszukiwać internet w celu znalezienia czegoś odpowiedniego i wpadłem na dwa produkty które mnie zaciekawiły 1. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2020-03-18 16:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Domsy a Trening

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mam 2600 kcal rozkład makro wygląda następująco B 20%, T 30%, W 50% , trening również 4x plus cardio w postaci bieżni 20min po siłowni. Suplementacja: magnez,wit d3+k2,omega 3, kreatyna mono 7g dziennie,eaa 7g dziennie+białko około godzinę po treningu. Ostatnio po treningu wtorkowym klaty+bicepsa przez 2 dwa dni było w porządku, natomiast [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 163 Data: 2023-01-20 14:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć, radzicie zaopatrzyć się w jakąś stałą suplementacje jeśli regularnie ćwiczę? Aktualnie biorę tylko cynk i kolagen, ale widziałem też na youtube, że ludzie biorą np omega 3 i jakieś inne suplementy codziennie. Problemów zdrowotnych nie mam żadnych. Jest sens się w coś jeszcze zaopatrzyć czy to tylko stara kasy? Co do omegi 3 to tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 2021-08-26 15:39:50 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Suplementy i witaminy bierzecie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam jakie vitaminki i suplementy bierzecie ? Obecnie jestem na redukcji, 3/4 x trening siłowy tygodniowo plus rower 1h dziennie. Szukam coś nowego by zrzucić zbędne kilo ale by tkanka mięśniowa pozostała. Niektórzy polecają T3, Boster testosteronu. Jakieś oponie ? A to moja szafa Białko BCAA, Kreatyna Komplet Witamin , Magnez, Omega 3, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2020-09-13 12:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] abym czuł po organizmie że jest nadwyżka. Z jadłospisu już dawno wykreślilem słodycze, fasty, większość przetworzonych pokarmów. Suplementuje się kompleksem witamin, kwasami omega i doraźnie odżywka białkowa. Liczę wodę i piję tylko wodę, czasem kawę, herbatę. Co ok tydzień, dwa kontrola w postaci wagi, centymetra w pasie i wizualna. W ten sposób [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2020-10-06 20:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Adaptogeny i witaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] po doinformowaniu stwierdzilem ze jest mi zbedny, poniewaz czesc skladnikow wporwadzam w nadwyzce. 1. Jakie witaminy/minerały dla studenta to taki must have? Myslalem tu o omega 3, b complex, adek, magnez, cynk. Czy, kotreś wymagaja odpowiedniej pory brania (przed snem, rano). Bo o ile to ze np. ADEK brac po posilku bagatym w tluszcze to wiem. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2022-01-31 23:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - jakie wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć, Piszę z prośbą o pomoc w dobraniu odpowiednich witamin i minerałów. Trenuję 4 razy w tygodniu, na ten moment jem 4200 kcal z czego maksymalnie 10-20% to produkty rekreacyjne, oraz jadam minimum 600g warzyw/owoców dziennie. Póki co biorę jedynie d3 8000 jednostek +k2 3 razy w tygodniu i 3g kreatyny dziennie. Myślę nad takim zestawem: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2023-01-29 15:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Szukam planu treningowego pod hipertrofie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] siłowni :2lata Uprawiane inne sporty : Żadne Dostęp do sprzętu :ławeczka+stojaki, drążek, poręcze,hantle i 110kg obciążenia Dieta :Nie mam ułożonej diety, ale staram się jeść zdrowo( +- 2100kcal) Przeciwskazania medyczne :Żadne Zażywane suplementy :Magnez/kretyna/cytrulina/odżywka białkowa/d3+k2/omega 3 Ostatnio przerabiany plan: fbw sakera

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2021-07-21 21:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Gluten w produktach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień dobry, otrzymałam paczkę z witaminami i suplementami : Omega 3,calcium D3 k2, lukrecja. Przed zakupem nie doczytałam się ostrzeżenia, że mogą zawierać gluten. Jestem chora na celiakię i nie mogę spożywać nawet śladowych ilości. Jednak chciałam dopytać skąd w nich miałby być gluten? Czy chodzi o zanieczyszczenia podczas pakowania? Czy któryś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2020-06-28 23:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Przyjmowanie supli czy można wszystko na raz ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siemka mam kilka suplementów biorę je wszystkie na raz po śniadaniu, czy można tak robić ? Są to Witaminy z Olimpu Vita-Min Multiple Sport (te co są dwie tabletki niebieska i białą), Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition Acerola (ekstrakt z aceroli) Acai ( ekstrakt z jagód acai) Wszystko ze sklepu SFD, łykam to wszystko na raz po śniadaniu, można tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2021-06-27 14:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw witaminowy jesień

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, na sezon jesienno zimowy chcę kupić: 1. Wit C 500mg 2. Wit D3K2 3. zma 4. potas (nadciśnienie) 5. multiwitamina 6. Omega 3 Do tego kreatyna Dodalibyście coś jeszcze? Cel to zwiększenie odporności + uzupełnienie codziennych braków. Dodatkowo chcę też dla osoby 50+ zakupić zestaw D3K2 + wit C. Dawki podstawowe tj. wit.D na poziomie 1000%. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2020-10-12 23:04:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w znalezieniu odzywek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam czy jest możliwość znalezienia odpowiedników u państwa w sklepie? Byłbym bardzo chętny tylko jestem początkujący i ciężko mi znalezc,pozdrawiam **ozis.com/pl/pl/prozis/omega-3-epa-plus-90-softgels **ozis.com/pl/pl/prozis/vitamin-d3-800iu-120-softgels **ozis.com/pl/pl/prozis/kwas-alfa-liponowy-250-mg-60-kapsuek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2019-12-09 12:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do 10bf

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] redukcji Aktualnie 70kg na czczo (183cm) Około 11-13%bf Kalorie: 2150 Aktywność 10tys kroków dziennie, 3 treningi siłowe i 4piłkarskie w tygodniu + cardio Suplementacja: omega 3 witamina d3 2000j spalacz od Olimpia (thermospeed) 2 kapsułki, kreatyna 4g Waga 70kg pokazała się już 2tygodnie temu i nie chce już lecieć w dół. Oponka jeszcze na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2020-12-11 22:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Pompa mięśniowa - jakie supelmenty?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam mam Omega 3 k2 d3, witaminy Animala, AMG przedtreningowka i zastanawiam się co mogę dorzucić na pompę i zeby pomagało w budowaniu masy? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2021-03-06 16:11:17

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2021-03-06 16:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening i suplementy na początek.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam 30 lat co dopiero zacząłem swoją przygodę z siłownią. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na silowni(poniedziałek, środa, piątek) plus do tego jeszcze dwa treningi piłki nożnej(wtorek,czwartek)czy to nie za dużo jak na początek? I czy suplementy których używam są dobre... sfd Omega 3, sfd ashwagandha sport +,debutir ,białko Wpc econo, beta alanina [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2020-07-08 14:49:56 Liczba szacunów: 0