omega

tuna ma 1,5 g omega -3 w puszcze

[...] ze stakami to pewnie raczej nia wzgardzisz w takim wypadku proponuje jakis dobry sprawdzony nieprzekombinowany stack typu nitrobolon2, horsepower czy xpand. bialko, gainer, omega 3, witaminy wg brakow w diecie. jesli zdecydjesz sie na zbijanie to na poczatek jakis lajtowy spalcz typu dymaburn, thermo stim czy clenburexin, potem mozesz pomyslec o [...]

i cla i l-karnityna sie nie nadają redukcje. szkoda kasy po prostu. zainwestuj ją w żarcie(mieso, ryby) i kup omega-3

dokup lepiej bialko bo zwiekszysz jego spozycie wiec zeby nie bylo problemow z uzupelnieniem go z diety bcaa dokup oczywiscie witaminy i omega beda?

aktualnie biore beta alanine z sfd, mono z sfd, witaminki omega 3 i aminokwasy, już 2 tydzień, zgadza, się z kolegą, mrowienie po beta alanine jest fajne :D wytrzymałość u mnie na + już po 2 tygodniach więc polecam beta alanine

DT: 4caps Mono rano, Shock przed trenem porcja + na początek 2-4caps AAKG, HP porcja po trenie, Animal (?) nie wiem dokładnie o którego Ci chodzi, ZMA porcja przed snem, Omega 3caps do głównego posiłku. DNT: 5g Mono rano, HP w porze treningu, Shock i AAKG zbędne, reszta j/w. Nitro bym nie dawał w ogóle, albo odłożył AAKG i sypał troche Nitro do [...]

Dzięki panowie. Jeżeli chodzi o witaminy to lecę w tej chwili tak, porcje dzienne: 1. olimp vita-min plus 1x 2. olimp MZB 1x 3. omega-3 1,5g epa+dha 4. vitamina C 1g (to na okres grypowy podłączyłem) może być? Zrobiłem też mały research w produktach dostępnych w sklepie SFD i wygląda tak, że kolagen w sensownych dawkach posiadają: [...]

pierwsza najwazniejsza rzecz-masz diete?jak tak to podaj rozklad b/t/w w diecie na poczatek moim zdaniem starczy zwykle mono-np vitalmax a jak nie chcez w prochu to np olimp mega caps,vitaminy,omega 3 i bialko lub gainer do uzupelnienia brakow w diecie Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-10-06 12:15:59

ja bym brał mono + witaminki/zma=mzb/omega 3 + białko + carbo i mieszał bym gainery z tego. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-10-06 13:16:18

[...] wygląda następująco Śniadanie - jajecznica z 4/5 jajek do tego chlebek (staram sie unikać jasnego pieczywa) czasami wleci makrela owsianka itp. Do tego zawsze rano białko + omega, witaminy. 2 Sniadanie - z tym zazwyczaj jest najwiekszy problem :/ zazwyczaj przegryze jakieś warzywo lub zjem bułke obiad - typowy domowy kurczak, ryż, zupa warzywna [...]

Teraz dieta wygląda tak: http://www4.zippyshare.com/v/oiUkeK58/file.html, a co do omega 3 to czy warto wcinać to z tabsów?

a opłaca sie to jesc czy efekty takie jak przy omega 3 ?

nie no wiesz ja kupuje vigor komplet i łykam to spokojnie z omegą do sniadania nie bawie sie w jakies mixy

Dieta z bilansem kalorycznym na + Trening 3x tygodniowo(co 2 dzien. np. Pon, Śr, Piątek) Regeneracja takze wazna. Mozna kupic kreatyne mono, cm3 obojetnie. Tutaj nie ma wielkiej roznicy... trzeba sie kierowac cena. Na regeneracje MZB lub ZMA(ew. zma apteczne(Zincas forte+Filomag B6) Witaminki podstawa, Omega 3.

w tym ultimate jest ponad 7 gr różnych form krety, glutamina w rózńych formach, enzymy trawienne,6,5 gr tłuszczy mct. omega, aakg (malutko)i w porcji 155 gr 80 gr węgli i aż 65 gr białka. Na papierze wygląda dobrze Po 1 :na co ci kreta w gainerze Po 2:po co glutamina skoro wiekszosc badan udowadnia ze nie dziala(i to samo-w gainerze) Po 3:AAKG? Po [...]

daj aminy 6 rano na czczo i 6 po treningu omega moze byc.

[...] taki ze jak zrobie to jestem napompowany i czuje lekkie pieczenie wiec sila rzeczy powinienem zmeczony byc a jak sie poloze to lipa nie moge zasnac...dodam ze biore jeszcze omega-3 olimpu 2kaps dziennie, vitamin 2kaps(pomarancz i niebieska),glukozamine 3kaps dziennie, no i tyle carb nie stosuje chyba ze 30g na 500ml po treningu w kosza, no i [...]

bialka: http://www.sfd.pl/temat216491/ gainery: http://www.sfd.pl/temat252665/ ZMA apteczne: zincas forte + filomag B6 omega-3: moze byc z Olimpu witaminy: One-A-Day, Daily Formula, Special Two

Co do wyboru Oliwa z oliwek bądź olej lniany jak byście się do tego zwrócili co jest lepszym wyborem wiadomo olej lniany omega 3. ] Tutaj jest cieżki temat bo i jedno i drugie źródło jest bdb jednak z lnianymi jest ten kłopot że są bardzo delikatne i bardzo łatwo traca swoje wartości , lniany musi być odpowiednio przechowywany ( ciemne grube [...]

[...] ich źródeł, starając się jednak zachować podstawowe zalecenia obecności kwasów tłuszczowych. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/kwasy-tluszczowe-omega-3-6-9-i-ich-znaczenie-5594