omega

Możesz dokupić tauryne jako transport kreatyny. Rozumiem że masz diete, gainera/białko jako uzupełnienie diety. Do tego Carbo po treningu. I ew. jescze witaminy, Omega 3..

Na odzywce napisane jest aby brac w trakcie posilku, a jak sie ma sprawa z omega-3? Sa to tluszcze takze nie mozna ich brac z posilkiem potreningowym? Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2009-08-18 17:19:32

W dietce mam tak ze sniadanie jem o 7.30 a posilek potreningowy jest o 19.30 i jest to ostatni konkretny posilek pozniej samo bialko na noc. Dlatego chce brac Ala i Omega-3 wraz z tymi posilkami wtedy beda rowno dostarczanze co 12 godzin, a ilosc tluszczu to 1000 mg czyli 1g na porcje.

tłuszcz jest bardzo zdrowy i potrzebny: -omega-3 -orzechy -lniany... wszystko należy zbilansować b/ww/t chociaż "na oko"

-Tora- - a właśnie miałem zedytować gainer w zależności od braków w diecie.Pamiętaj,że nie zastąpi normalnego posiłku. Za resztę kasy kup fajne witaminki, Omega-3 i zma. pozdro

ostrowia najtańsze białko na rynku, bo napisałeś że 100zeta tylko jeśli bedziesz miał więcej siana białko możesz dac inne, bo ostrowia smaczna nie jest ale to nie jest najważniejsze. warto dokupić też witaminy jakieś(olimp wita min,hitec witamin a-z) oraz omega 3.

jaki cel ? Monochydrat np vital maxa z dextroza reszta na braki w diecie jesli ta dieta w ogóle jest do tego witaminki zma i omega 3 Pozdrawiam Niech cykl trwa ok 5-6 tyg DT 5g (mała łyżeczka od herbaty ) z 40-50g dextroza rano na czcza 5g mono = dextroze po treningu DNT 5g grano na czczo z 40-50g z dextroza Oczywiscie mieszasz z woda i [...]

tak tak jest dieta zazywam omega 3 w tabletkach zma kupić?

Orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, pestki dyni, słonecznika, ryby, masło orzechowe, tran, omega w kapsach - masz wiele możliwości, a ile? Tyle ile Twoje zapotrzebowanie wymaga, uciąłbym ze 100g węgli i podkręcił to zdrowszymi tłuszczami, resztę też skorygował.

Orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, pestki dyni, słonecznika, ryby, masło orzechowe, tran, omega w kapsach - masz wiele możliwości, a ile? Tyle ile Twoje zapotrzebowanie wymaga, uciąłbym ze 100g węgli i podkręcił to zdrowszymi tłuszczami, resztę też skorygował. mógłbyś coś pomóc zrobić z tą dietą moje gg: 44713992 z góry dziękuję

[...] i jest ok. Natomiast trzymanie go w różnych niewygodnych pozycjach już sprawia ból , a co dopiero będzie za pół roku , rok, gdzie będzie Ważyk 10 kg. Stosuje kreatynę , beta alanina od 3 miesięcy i cytruline od tygodnia + kompleks witamin i omega 3. Polecacie dokupić arganine ? Dzisiaj zaczynam cykl treningów z personalnym u wdrażam diete.

Dieta przede wszystkim - wedle uznania carbo, bialko i omega 3 dla uzupelnienia , zma. Dieta czyli piersi z kurczaka , ryz, kasze , warzywa , owoce itp. Oczywiscie dodatni bilans kaloryczny

dzwonilem jakis czas temu do olimpa i dostalem info,ze omega 3 jest z ryb losos, sardine, anchovis (o ile dobrze napisalem)z rejonow pacyfiku jak i skandynawia. I ze spelniaja wszelkie wymagania jakosciwe /kontrola zanieczyczen, standaryzacja na EPA i DHA i takie tam/ mysle ze sie nie zmienilo, a jesli juz cos to raczej na lepsze bo ponoc coraz [...]

nie możesz, omega 3 stosuj cały czas nie tylko przy cyklach a do metki osłonki bardzo ważne chyba że masz koleżko co ci wątrobe potem odda.

j/Daro + standard (omega-3, witaminki, ZMA )

no ale jeszcze jest 500gr Creapure ! ale jesli 300gr mono to za malo to kupie 500gr i wtey bedzie to wygladalo tak: Creapure 500gr Mono 500gr Carbo - niewiem jeszcze ile tego + omega, zma Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-04-16 20:58:29

mono z FitMaxa do tego ZMA 'apteczne', omega-3, witaminy

ZMA TESTED, Olimp OMEGA 3 jak myślisz, będzie?

Zacznij dobrze jesc i cwiczyc, bialko/gainer omega/zma/witaminy

witaminy omega 3 ewentualnie do uzupelnienia diety jakiechs bialko lub geinera/carbo