[...] dzialaja przeciwstawne hormony do tych ktore sa aktywne przy redukcji tluszczu. Z drugiej strony zwiekszenie beztluszczowej masy ciala spwoduje obnizenie bf (czylimimo ze ilosciowopoziom tk tluszczowej sie spacjalnie nie zmieni - to procentowo bedzie go mniej) dorzucilbym bcaa, sklonil ku diecie typu LC, i pokombinowal z wiekszymi dawkami omega-3
faftaq zaciekawiło mnie to co napisałeś o omega 3. Uważasz że większe dawki omegi mogą przyczyniać się do redukcji tk.tłuszczowej?? I jakie dawki uważasz za odpowiednie do redukcji?
[...] łagodny i dobry wybór jak na pierwszy raz. Aktualnie z suplementów używam wyłącznie kreatyny (5g/dziennie), białka, gainera i cytruliny. Z witamin codziennie wit.D3, magnez, omega-3 i cynk. Jesteś oczytany, a jak przerabiałeś lekturę to rozumiem, że wątki o dawkowaniu pomijałeś albo oczy zakrywałeś? %-) Poza tym nic bym z Brawna nie dotknął nawet [...]
[...] o ph. A czy na PCT jeśli nie mam dostępu do clomidu jest jakaś inna opcja w celu przeprowadzenia odbloku. Na osłonę wątroby, zastanawiałem się nad esseliv forte, oprócz tego multiple sport z olimpa, omega-3 i czosnek w kapsułkach. Czy jeszcze coś prócz tego warto by suplementować podczas cyklu? Zmieniony przez - marrkr w dniu 2022-04-19 11:01:31
[...] ktory robi inne stezenia, ale tego nie wiem. Dziel na 4 albo zwieksz odstępy miedzy dawkami. Chociaż ja bym w ogóle nie zbijał, i próbował zmniejszyc cisnienie suplami jak czosnek, wyciąg z jemioły, wyciąg z owoców głogu no i omega 3 oraz duzo wody 3-5l dziennie i kardio 3xtydzien, jeżeli to cisnienie nie jest wybitnie wysokie to powinno pomóc.
zamiast margaryn daj masło zamiast szynki własnoręcznie przyrządzone mięso, ewentualnie szynka z piersi kurczaka 90 % albo tatar o podobnym rozkładzie minimalnym zamiast tuńczyka daj jego świeży odpowiednik. Mało warzyw, mało omega -3, wapnia
WIEK: 19 WAGA: 73 WZROST: 184 WYMIARY: -Biceps: nie merze -Klata: nie mierze -Udo: nie mierze -Talia: nie mierze STAZ NA SILOWNI: 2 lata CEL SUPLEMENTACJI: masa/sila DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mega mass, cell pump, mono 100% vitalmax omega 3 KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 500zł.
[...] Zmieniony przez - Szmitsi w dniu 2015-02-03 18:27:32 Warzywek niema bo ja ich nie wliczam :D a codziennie lecą: pomidory, ogórki jakiś brokuł itd. + oczywiście witaminki, omega 3 i z 2 tabl kofy często przed treningiem bo lubie ćwiczyć rano i naczczo Zmieniony przez - Szmitsi w dniu 2015-02-03 18:31:48
Tak jak Domer. Produkty typu bułki/wafle ryżowe(jumbo)/płatki zbożowe to wysoko przetworzona żywność. Posiłki w kontekście odżywczym przedstawiają się słabo. Nie bazuj jedynie na oliwie z oliwek (zawierające tłuszcze jednonienasycone) zróżnicuj źródła lipidów. Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3. Warto również wprowadzić tłuste mięsa. [...]
[...] w dłuższej perspektywie pod kątem funkcjonowania organizmu. Szczególnie utrzymania zdrowia. Zdecydowanie warto jest zwrócić uwagę na to, żeby zachować jednak odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych, a nie pozyskiwać je z czego się da. Sugeruję zwrócić uwagę na to, jak i na ilości omega 3, izomerów trans, czy też utlenionego cholesterolu.
2x clout + torrent + mutant mass 6,8 kg + bialko prolongatum 2,2 kg + witaminy + omega 3+ mzb(zma) -koszt jakies 1000 zl to tyle jezeli chodzi o sponsoring Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-09-28 16:18:47
Chłopaku masz 16 lat - wykorzystaj swój potencjał a nie ładuj kasy w suple. Pół roku pakowania to nawet nie przyzwyczaiłeś organizmu do wysiłku. Nie zaliczyłeś jeszcze stagnacji. Kasa pójdzie jak krew w piach. Zresztą pewnie i tak coś dokupisz więc polecam ci omega 3
Jabczan dał bym na czczo. witaminy do sniadania, omega 3 do sniadania i przed snerm, nitrobolon przed treningiem, beta alanina przed i po treningu zma na noc, z bcaa i witam d3 rezygnuje w takim razie a ogólnie produkty dobre, czy np. nitrobolon na cos nie zamienic?
Są zalecenia aby między kolejnymi porcjami CP było 8 godzin przerwy, więc raczej nie mozna brac przed treningiem i od razu po. A co do ZMA o Omega-3 mam plan rozpoczac jako stala suplementacje ;) Cos jeszcze dodac do tego CP? I lepiej brać po, czy przed trneingiem?
