omega

[...] to 200g białka dziennie. - super metoda, szczególnie jak jeden wazy 50 kg a inny 100 kg i obaj jedza 200 g bialka chyba cos nie tak jak jestes endo to gainery raczej nie dla ciebie, kup bialko chyba ze nei potrzebujesz, kup omega-3, moze byc jeszcze ZMA apteczne, troche opcji masz Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-12 22:28:22

****a co wy z tym bialkiem ciagle jak ma diete dobra i mu nie brakuje tam bialka to po co ma to kupowac tak jak niektorzy wyzej ZMA apteczne moze byc , omega-3 i jak chcesz koniecznie cos do tego kupic to HMB ( ale tu warunek co najmniej 3 miesiace po 3-4 g dziennie)

OK ZMA I Omega 3 i taurynka bedzie co do bialka to jnajmniejszy problem gdyz mam duze zapasy tunczyka i twarogu Pozdrawiam i dzieki za wypowiedzi

omega 3 pro-zdrowotnie jak najbardziej tak

Omega 3 nie zaszkodzi a pomoże. Polecam art. Sławka Ambroziaka.

Dieta+gainer w celu uzupełnienie diety. Kratyna ok. możesz dodać witaminy, Omega 3, tauryna jako transporter kreatyny i Carbo. Starczy w zupełności.

Bo podobno jest ważna przy takim cyklu: 1.PVL Whey Maxx 4540g 2.NUTRABOLICS NOZ I.V. 630g 3.INKOSPOR X-TREME Creatine 500g 4.ACTIVLAB Tribuactiv B6 90 kap. 5.OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kap. 6.OLIMP Gold Omega-3 1000 mg 60 kap. 7.Liv52* 8.Esenciale Forte (paczkę) 9.Clomid 10Tab Fajnie jak by ktoś polecił dobrą glutamine z bcaa

dieta dopięta to na pewno najważniejsze, jedz dużo warzyw i owoców szczególnie pomarańczy, kiwi, pomidorów, jagód, zielonych warzyw liściastych. Jedz jak najwięcej pokarmów, które są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 - tutaj też możesz wesprzeć się suplementacją. Pij dużo wody i trenuj, bo aktywność też dobrze wpływa. Produkty które utrudniają [...]

soltys 88 napisal: 3 razy lapy w tygodniu mysle ze odpadaja nie chce cwiczyc lap 3 razy, mialem na myśli intensywnośc. ja każda grupe cwicze raz w tygodniu do storma i shocka mam jeszcze izalat do uzupelnienia diety oczywiscie, i omega-3. i wit. mam jeszcze gdzies daleko w szawce bcaa i glutamine, uzyc jej na cykl, czy niech tam lezy dalej?

Po 1 - jeśli masz zastój to dorzuć kalorii, z supli kreatyna + ba (activlab ma fajny mix), witaminy, minerały, omega, bcaa

gold omega 3 olimpa polecam

bierz tyle ile ci brakuje w diecie kwasów tłuszczowych z oleju lnianego ja biore 25g dziennie na sniaanie i omega 3 tez do śniadania daje.

1.OPTIMUM Whey Gold Standard 2270g 2.NATURELL Beta Karoten + Witamina E 60 tab. 3.OPTIMUM Serious Mass 2800g 4.CONTROLLED LABS Orange Triad 270 tab. 5.OLIMP Gold Omega-3 D3 + K2 30 kap 6.INKOSPOR X-TREME Creatine 500g 7.UNIVERSAL Animal Flex 44 saszetki 8.HI TEC A.M.G. 925g HI TEC A.M.G. 925g Jest dobrze? Cos dodać, coś wyrzucić?

Jeżeli ćwiczysz już trochę to możesz zakupić: - Monohydrat Kreatyny - Gainer ew. Białko + Vitargo - BCAA - Witaminy, Omega 3

Olej z pestek winogron jest jak najbardziej tłuszczem zdrowym i warto go spożywać. Tłuszcze omega 3 i 6 to już druga bajka.

Masz jeszcze czas na suplementy . Eeentualnie jakieś witaminki możesz sobie kupić . np jakie witaminki ? :D polecam artykul http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Pierwszy_cykl_kreatynowy__dlaczego_warto_troch%C4%99_poczeka%C4%87_-a601.html co do suplementacji, omega 3, witaina d3 i k2, do tego magnez i styka;)

[...] Ciebie nie są szczególnie istotnymi dla funkcjonowania naszego organizmu. Sugeruję skupić się na podstawach, czyli tych składnikach, które trudno jest dostarczyć wraz z dietą, a które mają istotne znaczenie, np. witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, magnez. Piperyna i zielona herbata śmiało, ale to nie jest pierwsze na co warto zwrócić uwagę.

kupiłem witaminki tak więc wygląda to nastepująco: OLIMP Top Mass 3400g Gold Omega 3 Olimpu Vita-min multi sport(vita-plex + chela-min) Olimpu czyli jeszcze dodac ZMA?

[...] warto, aby była przynajmniej w jakimś dopuszczalnym stopniu. Tak, aby dostarczyć ważne składniki dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, np. kwasy tłuszczowe omega 3, witaminy, składniki mineralne, błonnik, itp. Dwa posiłki niestety nic nam nie mówią. Sugeruję wrzucić do analizy kilka przykładowych dni Twojej diety w dziale [...]

tak ewentualnie: prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-11 15:19:41