omega

[...] + w treningowe 80g (okołotreningowo) Tłuszcz; 157 w treningowe / 120 w treningowe Białko: głównie kurczaki, ryby, ser twarogowy, jaja Tłuszcz: oliwa z oliwek, gold omega-3 4 caps dziennie, masło, no i z jaj i sera Węgle; w nie treningowe z warzyw (około kilograma) głównie papryka pomidor ogórek kalafior / w treningowe oprócz warzyw [...]

[...] do każdego posiłku wrzucić cośkolwiek z warzyw i owoców. Mleko lepsze tłustsze - 2 lub 3,2%. Zamiast serka wiejskiego lepiej jeść twaróg, ale da się przeżyć. Brakuje źródeł omega3 - ryby, olej lniany, orzechy włoskie... http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje No i zmień makro, tak jak pisałam wcześniej [...]

Jeśli już jeść te orzechy ziemne, to na pewno nie aż tyle co dzień (najwyżej połowę z tego), bo mają dużo omega6 i całkiem popsują proporcje kwasów tłuszczowych - a to nie służy redukcji. Na co dzień powinno być więcej omega3 (ryby, olej lniany, orzechy włoskie, olej rzepakowy), a omega6 trzeba ograniczać, bo są i w mięsie i w jajkach i innych [...]

Wersja sportowa to dokladnie to samo co gold omega 3? Wychodzi taniej niz 2x gold omega z tego co widze na allegro.

[...] wrocic do wzglednej kondycji ,diety redukcyjne mnie nie interesuja nie mam zamairu czuc sie wyczerpany caly dzien. dlatego diete ustalona na +- 0 wklejam ją. sniadanie1 omega 3 olimp 1 caps zen szen wita complex olimp 1 caps Musli z rodzynkami i orzechami 50 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 Jaja kurze całe 130(2 JAJKA) Jabłko [...]

[...] tak tluszcz 1,5g wegle 3,5g bialko moze zostac i obserwuj jak organizm reaguje i ew. stopniowo po trochu scinaj najwiecej wegli na sniadanie przed/po treningu sniadanie1 omega 3 olimp 1 caps zen szen wita complex olimp 1 caps Musli z rodzynkami i orzechami 50 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 Jaja kurze całe 130(2 JAJKA) Jabłko Słonecznik, [...]

Dobra, czas na trochę info. Najpierw trening: DZIEŃ 1 - KLATKA + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi na skosie górnym 35st - rampa 6 2a. Wyciskanie hantli młotkowo na skosie górnym 25st - rampa 8 2b. Rozpiętki hantlami na skosie górnym 25st - rampa 12 3. Wyciskanie sztangi poziomo - 4-5x 10 4. Brama high-to-low - rampa 15 5. Podciąganie na drążku [...]

Poniewaz popularne oleje takie jak slonecznikowy, z pestek winogron i kukurydziany zawieraja w wiekszosci kwas tluszczowy linolowy z rodziny omega-6. Nalezy on co prawda do NNKT, poniewaz organizm nie potrafi go sam wytworzyc, jednak wystepuje on w wiekszosci produktow a w nadmiarze jest dla nas szkodliwy. Drugim kwasem tluszczowym nalezacym do [...]

[...] i porcja NOZa z mineralką - weszła dobrze, od razu przycisnęło mnie lanie , - 7:20 - śniadanie, tradycyjnie omlecik ze słodzikiem i porcja kapsów - witaminy olimpowskie i omega-3 tej samej firmy, - 8:00-14:00 (miało być do 15:00) - szkoła, w której dziś było całkiem przyjemnie, tzn. odważyłem się stanąć twarzą w twarz z historyczką i wpadło [...]

Witajcie. Większość niedzieli poświęciłem dziś na czytanie "Lalki". Przeczytałem ... 14 rozdziałów, tj. 3/4 I tomu. Było to konieczne, bo piątek i sobotę nie chciało mi się nawet tego ruszyć, a myśli o tym, żeby tego nie przeczytać, nawet nie mam, bo raz już się wyłożyłem na kartkówce z lektury, a typiara od polskiego zapowiedziała, że [...]

Witajcie. Korzystając z wolnej chwili rano, bo już wszystko mam przygotowane, zarzucę teraz postać. Mniej będę miał pisania później... Wstałem o 7:50 i wypiłem przygotowaną miarkę NOZa. Brzuch zaczął trochę boleć z głodu, ale nie trwało to długo. Wyżej wymieniony przestał dokuczać, gdy zabrałem się za śniadanko, na którym dziś znowu ukazał się [...]

Witajcie. Wstałem dziś o 9:30, następnie wypiłem porcję XP i po 20 min zjadłem śniadanie. Po śniadaniu standardowo Vita-plex + 2x Gold Omega-3, a zaraz biorę się za II śniadanie. Jeszcze myślę, co zjeść, bo zdecydowałem się dziś nie jeść mięsa. Ilości posiłków na pewno nie zmienię. Idę do kuchni, coś znajdę, heheh. Pozdr.

[...] było problemu. Po przebudzeniu wypiłem przygotowaną porcję NOZa, natomiast po 30 min poleciał omlet z 3 jaj, 100g płatków i 10g rodzynek. Po nim, tradycyjnie, witaminka i omega-3. Drugie śniadanie zjadłem o 12:30, natomiast posiłek przedtreningowy - ryż paraboliczny + kurczak (bez warzyw) - zjem o 15:00. 30 min przed nim połknę [...]

Mój plan na następne 12 tygodni (od 1 października) wygląda mniej więcej tak: DIETA: -DT 1800kcal 130/60/180 -DNT 1700kcal 120/70/150 + omega 3 i jakieś ziółka. Nadal nie wiem czy mi lepiej robią tłuszcze czy węgle (smakowo wolę tłuszcze), no ale zobaczymy jak mi na takim rozkładzie pójdzie, najwyżej będzie jakaś zmiana ;) I jedno bardzo ważne [...]

[...] 6x7 7. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 2x 8-10 12x10 8x15 Aero: bieżnia 15min/2,2km MISKA: 2072 kcal 134/80/200 BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-14 Warzywa: papryka, cukinia, kalafior, cebula Inne: 1 kawa, omega 3, herbata biała Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-10-14 20:24:48

[...] może to nie być przeładowanie a wynik przewlekłej infekcji. Możesz nie być w stanie metabolizować tego metalu i tak naprawdę może Ci go brakować. - Pasożyty są wrażliwe na omega 6 – kwas arachidonowy. Masło ghee może być dobrym rozwiązaniem w celu leczenia pasożytów. - Glutation i ALA oraz Artemisia, O3 gamma oil, zeolite mogą być pomocne w [...]

[...] redukuje samo SIBO, defekty śluzówki jelita, hamuje stan zapalny(czynnik transkrypcyjny NFkappaB) oraz włóknienie wątroby. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239723 • Dieta bogata w omega 6 (PUFA) a uboga w Omega3 doprowadza do dysbiozy. Zwiększenie omega3 chroni przed dysbiozą i potencjalnym SIBO. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23298440 • fosfatydylocholina i [...]

[...] suplementów. – Musimy nauczyć się jak polepszyć swoją dietę, zredukować poziom stresu w domu, zredukować ekspozycję na pole elektromagnetyczne, spożywać odpowiednią ilość omega-3, witaminy D3, minerałów, probiotyków i zapewnić sobie odpowiedni poziom nawodnienia. Urządzenia energetyczne takie jak ART, ZYTO, Asyra, termografia i inne mogą pomóc [...]

[...] II śniadanie 12:00 (Potreningowy) Wafle ryżowe Banan Chuda wołowina Brokuły oliwa z oliwek Obiad (przedtreningowy) 15:30 Pierś z kurczaka Ryż brązowy Pomidor Szpinak omega-3 Podwieczorek (potreningowy) 21:00 Ser biały półtłusty jabłko winogrona Kolacja 23:00 Ser biały chudy 150g Co o tym myslicie? Zmieniony przez - Apr w dniu 2007-01-25 [...]

[...] prośbę - gdyby ktoś mógł przeliczyć te 50g na łyżki stołowe albo coś takiego (brak kuchennej wagi ). Skalar jakieś sugestie? ~ Posiłek 1 - 8:00 {po przebudzeniu, plus omega-3} Płatki owsiane (100g) {b:12,ww:61,t:8,kcal:371} Mleko 2% (200ml) {b:6,ww:9,t:4,kcal:94} Jogurt naturalny (150g) {b:9,ww:11,t:0,kcal:83} Rodzynki (50g) [...]