Sobota 01.02.2019 r Dzień treningowy Cardio - 50 min na wieczór Dieta Mc 400g B 20g T 255g WW 1. 65g B + 40g WW TRENING 2. 75g B + 85 WW 3. 65g B + 40g WW 4. 65g B + 30g WW 5. 65g B + 30g WW 6. 65g B + 20g T Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - x2 Betaina + Pepsyna - [...]
Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-04 12:39:37 Liczba szacunów: 0
Czwartek 06.02.2019 r Dzień treningowy Cardio - 50 wieczorem Dieta Mc 400g B 20g T 255g WW 1. 65g B + 40g WW TRENING 2. 75g B + 85 WW 3. 65g B + 40g WW 4. 65g B + 30g WW 5. 65g B + 30g WW 6. 65g B + 20g T Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - x2 Betaina + Pepsyna - x3 [...]
Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-06 23:58:21 Liczba szacunów: 0
Niedziela 16.02.2019 r Dzień treningowy Cardio - 50 min na wieczór Dieta Mc 400g B 20g T 255g WW 1. 65g B + 40g WW TRENING 2. 75g B + 85 WW 3. 65g B + 40g WW 4. 65g B + 30g WW 5. 65g B + 30g WW 6. 65g B + 20g T Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - x2 Betaina + Pepsyna - x3 [...]
Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-16 20:48:44 Liczba szacunów: 1
Wtorek 18.02.2019 r Dzień treningowy Cardio - 50 min po treningu Dieta Mc 400g B 20g T 255g WW 1. 65g B + 40g WW TRENING 2. 75g B + 85 WW 3. 65g B + 40g WW 4. 65g B + 30g WW 5. 65g B + 30g WW 6. 65g B + 20g T Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - x2 Betaina + Pepsyna - [...]
Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-21 11:00:33 Liczba szacunów: 0
sobota 22.01.2019 r Dzień treningowy Cardio - 40 min po treningu Dieta DT 360g B, 380g WW, 30g T 1. 60g B + 40g WW 2. 60g B + 40g WW 3. 60g B + 80g WW + 10g T – pre 4. 60g B + 140g WW – post 5. 60g B + 80g WW 6. 60g B + 20g T Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - x2 Betaina + [...]
Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-23 22:33:05 Liczba szacunów: 0
[...] razem biore truskawkowy smak * lecytyna 200g - olimp - tu o dzialaniu tez nie ma co pisac, bo nie zauwazylem. mozna lykac jak sie chce a jak nie to tez sie nic nie stanie * omega 3 - olimp - tez nie ma co pisac. dobry produkt za dobra kase * chela min - olimp - j/w z cyklu zadowolony nie jestem za bardzo. diete staralem sie trzymac, nie pilem, [...]
Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-29 18:37:54 Liczba szacunów: 0
[...] również z 5ml oliwy z oliwek V, unikam węgli, ale nie białek/jakieś warzywo VI, przed snem - białko. // z oliwą z oliwek na wolniejsze wchłanianie białka Dodajesz omega - 3 w kapsach albo pijesz tran , nie zapominasz o cynku, magnezie, wapniu - 2 x dziennie po 600mg, może ZMA. Po treningu antyoksydant, witamina C, tauryna, acerola ... [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2006-06-23 11:37:35 Liczba szacunów: 0
[...] śniadanie. Najpierw jednak wziołem poranny prysznic. Ubrałem się i zaczołem zajadać pierwsze śniadanie. I Śniadanie 7:20 -6 jajek gotowanych - ogórek 120g -jedna tabletka omega 3 forte II Śniadanie 10:20 (ze względu na matury czas się przesunoł) -jogurt naturalny 360g -płatki owsiane 100g -rodzynki 50g -kapsułka omega 3 forte III Śniadanie [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7672 Data: 2009-01-12 23:20:02 Liczba szacunów: 0
Ostatnio przestój z postami, bo dosyć krucho u mnie z czasem. Jutro wreszcie dzień wolny. Po tygodniowym przeglądzie formy, doszliśmy z Wiktorem do wniosku, że jednak musimy uciąć troche kcal, bo waga raczej stała w miejscu, a nawet trochę skoczyła do góry - a jak wiadomo, narazie cel jest, żeby grubasa odchudzić przed masowaniem :v Tak więc [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2015-11-05 22:42:25 Liczba szacunów: 0
Strasznie mało tłuszczy w tej rozpisce... Osoba która układała mi rozpiskę określiła dzienna podaż B250/W280/T35 i tego sie trzymam zobaczymy za 3 miesiace :) Dzisiaj 1 dzien suplementacji i wygladało to tak - rano 1 caps Thermo - przed sniadaniem - przed treningiem - Crea Shot - po treningu - 50g Vitargo, 40 gr SFD Eco i 10g BCAA - przed [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14458 Data: 2013-01-15 20:12:06 Liczba szacunów: 0
[...] Avasso: otóż to tacy jak my (endo-gen) muszą niestety uważać na to co jedzą. Ale dajemy radę Lena: W olejach bardzo ważna jest proporcja kwasów o-3 : o-6. Jeśli omega 6 jest bardzo dużo w stosunku do omega 3 to olej nie nadaje się do codziennigo spożycia. Najlepsze oleje to Oliwa, rzepakowy, lniany. A z orzechów: włoskie i migdały, [...]
Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 19:10:31 Liczba szacunów: 0
[...] na ławce Brzunio *unoszenie nóg w oparciu o przedramiona *spięcia na maszynie Łydeczka *wspięcia na maszynie siedząc ałć... Supple UNS * rano BCAA *do posiłku - greeen coffe,omega 3,flavoVitC *przed treningiem - BCAA AAKG BETA ALA * po treningu - BCAA G-POWDER No i tak to wyglądało właśnie :-D [...]
Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 22:55:27 Liczba szacunów: 0