Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
09.06 Pyk, pyk, coraz bliżej godzina 0. Fazy na "zdam, dam radę, pracowałam na to cały rok" przeplatane przez "tego jest za dużo, trafię w to co nie umiem, życie nie ma sensu". Ale nieustannie powtarzam najważniejsze zagadnienia (takie "must have"), dla mnie te ostatnie godziny są istotne - mam dobrą pamięć krótkotrwałą. Zorientowałam się, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie, ja mam od dłuższego czasu hageny w zamrażalniku, czekają na reefeda, czy coś %-) 10.06 Dzisiaj bardzo słabe samopoczucie. Ogólnie źle się czuję, problemy z brzuchem w nocy i rano, podejrzewam, że to z nerwów przed egzaminem... Na szczęście już w miarę się uspokoiło. :-) Na spokojnie spędziłam dzień, trening zrobiony, jestem zadowolona. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przemilczę temat %-) 19.06 Taki tam zwyczajny dzień, nawet nie ma zbytnio co opisywać. Apetytu jakoś specjalnie nie ma, ale jak widać objętościowo sporo jakoś tego wychodzi, więc może dlatego. Nie chce mi się po prostu jeść (trochę się to chyba wiąże z moim nostalgicznym nastrojem... ale mimo to walczę dalej, staram się myśleć na bieżąco) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I co narobiliście? Teraz Tomek się na mnie obraził i już nic nie pisze w dzienniku :c 20.06 Pochwalę się, że dzisiaj zdałam egzamin. :-) Ale trzymajcie kciuki nadal, bo to nie koniec jeszcze sesji. Dieta: 1. Omlet marchewkowo-rabarbarowy, melon /SFD/2017/6/20/cdd355d0da9b43848135cb15ff88fd52.jpg 2. Sałatka z groszkiem, tuńczykiem, pomidorami z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
24.06 Dzisiaj w domu był grill, więc skorzystałam z okazji i nabiłam porządną ilość mięcha w bilansie. Jak widać wjechały steki z polędwicy wołowej. Uwielbiam, smak wołowiny bardzo doceniam, nie przeraża mnie też surowizna - dlatego moja ulubiona odsłona jest średnio-krwista, taka mi najbardziej podchodzi (specjalnie foto w przekroju, żeby pokazać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Grill na redukcji jest idealny - obróbka bez dodatkowego tłuszczu w bilansie, praktycznie same białko... A i towarzysko człowiek może się poudzielać. ^^ 25.06 Wyjazd z domu - nienawidzę tłuc się tymi autobusami, porażka. Ale już jestem "u siebie", zaraz uderzam w kimkę, więc nie przedłużam. Dieta: 1. Zestaw podstawowy - omlet, kawa, truskawy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Julka - spróbuję, bo szczerze mówiąc, to myślałam, że im wyżej tym lepiej %-) Remik, sugerujesz, że mój sos nie jest dobry? :-( 28.06 Latooo, latooo! :-D Przynajmniej pogoda jest s-u-p-e-r! Po wczorajszym ostre domsy. Jeszcze dzisiaj sobie dowaliłam, to jutro będę ledwo chodzić, o. Łapią mnie jakieś kryzysy, ale to chyba dlatego, że coraz mniej do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak będzie okazja to spróbuję :-) aczkolwiek mnie "mentalnie" odrzucają jakoś wszelkie gotowce, już wolę zjeść przetworzonego Snickersa %-) 29.06 Dzisiaj był ostatni egzamin - i na dodatek zdany, więc się cieszę! Czyli oficjalne wakacje. Aż mi dziwnie :-D Po ostatnich dwóch treningach nadal ledwo chodzę, a jutro trening gdzie powinnam się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
30.06 KONIEC SESJI! Z powrotem zapakowałam się do domu już na dłużej... Przytłukłam się, pogoda koszmarna, miasto zakorkowane i chyba pół drogi to stałam w naszej stolicy %-) No ale już czuję powoli ten luz. Mega jest. Dieta: 1. Omlet marchewkowy, arbuz /SFD/2017/6/30/960f1f0009b647d788ddf28459dacaa3.jpg 2. Lody kalafiorowe, melon, pudding [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
01.07 Porządki, skoszenie trawy, ogólne kręcenie się w domu i okolicach. Przy okazji opaliłam się w końcu co nieco. A po za tym jest super, cały czas coś się dzieje. Jutro na siłkę, muszę znaleźć w końcu w tutejszych okolicach jakąś znośną. Nooo ta na którą idę nie jest zła, ale nie jest to szczyt moich marzeń. (mało miejsca na wielostawy, słabe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fiqus - robiłeś z własnoręcznie mrożonych kalafiorów, czy takich gotowców w sklepie typu Hortex? Bo jeżeli samoróbki to u mnie też słabo smakowo wychodziły, jakoś z tego głębokiego sklepowego mrożenia są lepsze. Ja tam nie wiem, uwielbiam te lody %-) 04.07 Zalatany dzień, sporo rzeczy do zalatwienia, a w między czasie "zaliczyłam" kolejną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja już nic nie mówię %-) 05.07 Pozałatwiałam wszystko na praktyki, zaczynam od poniedziałku na oddziale... chirurgii. Trochę szkoda, że nie na stacji dializ (interna, nefrologia) bo tam już pracowałam i wiem mniejwięcej co, gdzie i jak (pracowałam kiedyś jako salowa), no ale tak mnie przydzielili, więc nie będę marudzić. W każdym razie bardzo się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jula, ja z wielką chęcią, ale to był wypad tylko w sobotę, w tą i z powrotem, więc za długo nie bawiłam się na poznańskiej ziemi. :-D Ale ogólnie ja zawsze chętnie - jeżeli i Ty będziesz w Wawie/Rzeszowie to również daj znać, trzeba będzie się kiedyś ugadać. Jak ja będę na Poznań ruszać to dam znać. 23.07 NIC %-) Błogie lenistwo, z rana tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki, sałatka żadna wymyślna, raczej z cyklu "resztki w lodówce". %-) Twoje omlety to są mega, ten rabarbar jest jak taki kwaskowaty dżemik, omnomnom... 25.07 Kurczę, odczuwam, że jestem po redukcji, niestety siła nie ta. Wchodzę teraz na utrzymanie, więc powinnam być coraz lepsza. Nagrałam filmik jak męczę się z 6x55kg w martwym ciągu... Gdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sumo 3x8x40kg 3. Fronty 3x6x20kg 4. MC rumun z hantlami 3x12xpo 5kg 5. Facepull 3x12x14kg 6. Allahy 3x12x32kg Suplementacja: Myślę o powrocie do suplementacji kreatyną. Siedzi w szafce - mnie już nie mdli na samą myśl o niej, więc może to dobry czas... - omega 3, kompleks witamin Buziole. ^^ Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-08-15 21:26:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
22.08 Odkąd otworzyłam oko nie mogłam się doczekać treningu. Zwiększenie ilości kalorii robi robotę. :-) Fajnie, bo o to chodzi. Dieta: 1. 500g melona żółtego z cieciorellą (krem czekoladowo-orzechowy z ciecierzycy) /SFD/2017/8/22/1409d81a5c044d5f985ab763ce120df0.jpg 2. Jaglanka z mango, wiórkami kokosowymi + lody z mrożonych malin [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. Kotleciki z soczewicy + surówka z selera naciowego /SFD/2017/8/28/6fb6e0759d4343a79b066d0de51a778c.jpg Trening: DNT Suplementacja: - omega 3 - kompleks witamin Jutro zarzucę kreatyne i zobaczę czy problemy z brzuchem powrócą - jeżeli tak, to znalazłam winowajcę moich problemów trawiennych. Spróbuję przyjąć [...]