[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Redukcyjna obecnie Low Fat a niedługo Low Carb Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witami,omega 3 itp do tego BCAA Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 80/MC [...]
Waldrak -ale omega ta o która pytasz jest polska- więc poszukaj hamerykanskiej bo lepsze działanie w takowej znajdzieszb i może ryż albo makaron, albo kurczaki z hameryki niech ci sprowadzaja na specjalne zamówienie... - sorry że tak pisze ale mam uczulenie na francuskie pieski- szkodzi ci bowiem smak tego czy owego, zapach itp. skąd pewność, że [...]
[...] zjesc dobre i sprawdzone bialko syntraxa, dymatize albo chociazby glutamine anizeli olimpu. cena robi swoje i firma tez. sa gorsze na pewno a moj organizm to nie smietnik. omega-3 moze byc bo tu nie ma rewelacji. -a co do pieskow lol - smak i cala reszta mnie ******li. wazne zeby mi w zoladku sieki nie robił bo jesli o to chodzi to mam [...]
W ruch pójdzie; 2x Plutonium - Przed Treningiem 1x Cell Max - Na Treningu 2x Bcaa Tst - Na Treningu 1x Createston - Po Treningu Witaminy, Omega, Magnez i Wapń wiadomo. Białka i Carbo na Bulki zapasowo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19a2bd79c80f42289b24f0ae2f89f574.jpg
Witam Jade kilka dobrych dni na tej diecie mojej i powiem Wam , ze po niektorych posiłkach chodze głodny. Co mam zrobic ? Jesc wiecej czy jak ? Czy kalorii wtedy nie bedzie nadmiar ? Do ktorych posiłków dodac kapsy omega 3 ?
w takim razie co drugi dzien 100mg propa to wychodzilo by jednego tygodnia 400mg drugiego 300mg zgadza się? do tego omega 3,witaminy , na wątrobe essentiale forte możę być? czy coś innego? clomid 3 dni po ostatnim strzale po propie przez 5 dni po 2 tabsy i pozniej 10 dni po jednym tak? a nolvadex? kupywać? bo jednego sutka mam jakby bardziej [...]
Aby uzupełnic diete i przyczynic do rozwoju masy? A co myslicie o takim wyjsciu z sytuacji : Porzadnie zabieram sie do diety nie kupuje zadnych gainerow, bialek itp ino ZMA (zincas forte + filomag B6) + Olimp VITA-MIN + OLIMP GOLD OMEGA-3 Moze to jest dobre/najlepsze wyjscie z sytuacji ? pozdrawiam Zmieniony przez - ownaged w dniu 2008-08-15 [...]
[...] na dzien co daje 3,5-7 gr wegli!to chyba nie jest duzo?odradzam aminokwasy i hmb-slabe dzialanie w cyklu na mase(lepiej sie sprawdzaja na rzezbie)proponuje dorzucic taurynke omega-3 zma apteczne witaminki a jak jest kasa to tcm zamienic na jakiegos stacka albo brac jedno i drugie.z dwoma cyklami sie zmiescisz jak zaczniesz od poczatku stycznia:6 [...]
[...] polecal bym konkretny stack kreatynowy xpand+nitrobolon 2 storm lub 2X nitro do tego carbo bialko- 2 gram na kg masy ciala wystarcza jak ktos juz napisal-ostrowia wykona zadanie, lub sp 80 ,extensor ,vitalmax jesli chcesz cos ze sklepu ZMA apteczne lub oryginalne- wedle uznania omega 3 jesli wszystko inne bedzie dopilnowane to ladnie pojdzie
Hmm wcześniej do śniadania dodawałem do mleka odżywkę białkową ale ostatnio z tego zrezygnowałem, bo wychodziło mi wtedy prawie 3g białka/ kg ciała. Musiałbym obciąć białko gdzieś później - co proponujesz Omega 3 - myślałem że jest w rybach i orzechach??
Hmm to może dodam do śniadania jedną miarkę odżywki zamiast dwóch - to będzie jakieś 15gr białka i zrezygnuję z posiłku 3 (tuńczyk sałatka) w dni nietreningowe. Omega-3 dokupię suplement Będzie git?
Kurde Panowie, napiszcie mi, ile mam żreć tego Omega-3 i w jakiej postaci? Przy założeniu że codziennie wcinam rybę i orzechy j.w. Wiem, że już było, wyszukałem tematy, ale trochę to zbyt skomplikowane dla mnie
za ok 300 zł zrob sobie cykl na np: xp + CP - po takim zestawie mozesz spodziewac sie sporej pompy i dosc znacznego przyrostu sily. Przyrost masy zalezy od tego jak bedziesz sie przykladal do jedzenia... do stackow dokup sobie Witaminy, zma, omega 3 i powinno Ci w zupelnosci wystarczyc
[...] wodę w komórkach. Poza tym po odstawieniu woda schodzi więc nie ma czym się przejmwoać, ja np po mono się nie zalewam wodą. 0,4g tłuszczy troszkę ubogo, ja bym dał z 1g i z węgli zjechał ale to już swojego dietteyka się poradz. Co do supli omega 3, bcaa czy jakiś pojedyncze witaminy minerały mogą być, vit C, D, magnez czy co tam ci potzrebne.
[...] cardio po treningu. W pozniejszym czasie włączymy interwały. W drugim pliku masz diete, jak bys miala jakiekolwiek pytania w sprawie jakiejkolwiek p******y to dzwon śmiało. Razem z dieta rozpisałem Ci suplementacje, wiec będzie Ci potrzebne pare supli tzn : Białko, carbo, BCAA, witaminy i mineraly, kwasy tluszczowe omega 3. to tak na początek. J
Wasze Pomysły na pełny Cykl HiTec!
