omega

Ja mogę napisać jak ja robię, nie mówię ze to potwierdzone badaniami czy nie, ale nie stosuje supli cały czas, no moze odzywka białkowa do porannej owsianki ale na wekendach np nie stosuje odżywki, przerwy robię od wszytskiego, czy to kreatyna, vitamina D, kwasy omega 3, np coś biorę w okresie jesienno zimowym, w letnim już nie.

kreatyna mono bialko gainer witaminy omega 3 zma pozdro

Chong Li 10kg na samej diecie ładnie zobaczymy czy mi też się tak uda Co do stażu to owszem mam poniżej 6 miesięcy, więc narazie spróbujemy bez supli tylko te witaminki sobie zakupie. Co do omega-3 to chyba zrezygnuje bo jem dużo łososi i tuńczyków, więc to chyba zbędne. Dzięki za odpowiedzi

Dzieki. Mam nadzieje, ze mimo nowych obowiazkow znajde czas na cwiczenia. A co do zamowienia to pewnie zamowie kwasy omega-3, jakies witaminy i bialko. Pozdrawiam

Na pewno nie po omedze 3 to jest tłuszcz to są dodatkowe kalorie, a więc bardziej zapycha. Większa aktywność fizyczna mogła na to wpłynąć ale nie omega 3.

popieram I tu ciekawostka dla ciebie Quickley, 3 gram Omega 3 mogą zadziałać hipotensyjnie i zdania nie zmienie. Bolic nie zmieniać zdań .

Bolic... Jak sie suplementuje Omega 3,to hyba wiem jak dziala co nie

Mordobitek juz znasz 1 powod dla ktorego suplementuje sie omega -OBNIZENIE NADCISNIENIA a akurat dobrze wplywa na redukcje,wiec mam 2 czynnik,pozatym dobrze wplywa na uklad nerwowy,a do sie przydaje jak sie czasem czlowiek w****ia,ale ten czynnik to efekt Placebo ;D przynajmniej ja tak sadze xD

w kapsułkach wygodniej, to suplement Podstawowe dawkowanie to 1g (kwasów EPA i DHA) czyli 1 łyżeczka tranu dziennie. Jednak dawki trzeba dobierać indywidualnie, w przedziale 1-4 g (5-15 g samego oleju rybiego). ale jak będziesz miał omega-3 naturalnie to mniej Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-31 20:52:17

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Mały Uprawiane inne sporty : Basen, bieganie, rower - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Omega 3, WItaminy

ok sprobuje, dzieki Remik! Majkel - tak jem BCAA przed i po treningu, dorzucam tez 4-6 tablet uni-liver w ciagu dnia aaaa i jeszcze omega 3 Zmieniony przez - chudy7 w dniu 2012-02-12 21:22:19

witam Zainwestuj w diete ( pewnie tu tkwi twój problem ) napewno ci pomoże. oprócz tego możesz też zakupić : - Gainera ( z małą ilościa białka ) - Kreatyne - carbo - tauryna - omega-3

Uważasz wgl ze warto brać omega 3? Kupiłem ponieważ mało ryb mam w diecie

to kup wapn zacznij spozywac wiecej zdrowych tluszczy ew kup OMEGA-3 w kaps.

[...] w diecie gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html białko http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html omega http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html wit http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Zmieniony przez - Remik7 w [...]

Admin jak xp to kupa to ty masz ja w glowie chyba. Xp dziala na 9/10. Z tego co wymieniles kupilbym ko ale jezeli ty piszesz ze masz malo kasy to ko w ogole odpada !! W takim razie jak chcesz zrobic ladny cykl to kup dwie male puchy cp , dieta , uzupelniej brakow w niej (gainer, bialko) + zma apteczne omega 3 witaminy Pzdr

W Vitaralu nic nie ma... jak już to jakiś ADAM z Now Foods, ale że masz już Animala, który jest najlepszy z najlepszych to nie potrzebujesz niczego innego. Nie licząc: Magnez - conajmniej 400mg / dzień (400mg jonów magnezu, a nie sam preparat) B6 - ok. 50mg dziennie, razem z magnezem Omega-3 - 3g dziennie do śniadania Witamina C - kontrowersyjna [...]

Oczywiście ew prozdrowotnie witaminki i Omega 3.

[...] się około 12 tyg przed zawodami....maxymalnie ograniczenie węgli czyli do cukrów prostych po treningu oraz bardzo dużej ilosci warzyw bogatych w błonnik (sałata , brokuły , kalafior itp....) , dużo białka oraz tłuszczy nienasyconych bogatych w omega-3 kiedyś czytałem w jakiejś gazetce kulturystycznej....jak jest w rzeczywistości to nie wiem

mam 18 lat.. ZMA jakoś mnie nie przekonuje co ma piernik do wiatraka, co z tego, że masz 18 lat? ZMA, zestaw witamin i minerałów, Omega 3 biorę w suplementacji stałej