jeśli chodzi o dietę to za dużo w niej prochu, na 116 g białka aż około 44g białka pochodzą u Ciebie z prochu jedna porcja odżywki dziennie będzie raczej wystarczająca poza tym w diecie mało Omega 9 i Omega 3 (tłusta rybka morska min 2 razy na tydzień, jakieś migdały, orzechy włoskie, oliwa z oliwek i awokado) Warto również zadbać o źródła wapnia, [...]
[...] masy ciała. Tłuszcze 1-1,3g i reszta kcal z węglowodanów. Poczytaj o zalecanych proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie. http://potreningu.pl/articles/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje http://potreningu.pl/articles/2879/co-warto-wiedziec-o-wielonienasyconych-kwasach-tluszczowych/page/1 [...]
[...] twarożku, po powrocie zjadlem planowaną wczesniej makrele wędzoną ale tylko 50g 6. przed snem zjem 35g kazeiny + oliwa suple: rano 5g mono, do posiłku witaminki 1 kaps, omega 2 kapsy omega 3, i przed snem wleci mzb 1 kaps Z nowym tygodniem zaczynam nowy trening, który bardziej mi sie podoba ;) 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na [...]
ja wiem gdzie sa jeszcze omega 3, ale nie moge sobie niestety pozwolic no i poza tym nie prezpadam za rybami, zjem raz na tydzien, do oleju lnianego nie mam dostepu a poza tym to wszystko dodatkowo kosztuje, wiec chce wiedziec czy kupic tu u naturella te omega 3, czy tran lepiej co sie oplaca i jak to lykac poprostu
jako stala suplementacja omega 3 nie odnosi skutku w ciagu 10 dni zdecydowanie jest potrzebne nastawienie dlugofalowe nastawione na lata a moze nawet mimo to nie byc widac efektow wlasciwie to zalezy nam na tym aby NIE byo widac efektow :D paradoks ?? nie do konca omega 3 stosowana dlugotrwale pozwalac moze NIE zobaczyc wielu chorob zwiazanych z [...]
[...] to osoby ktore dostaja PTSD roznia sie czesto od osob co nie dostaja tym, ze maja niski, a nie jak wiekszosc sobie mysli, wysoki kortyzol. Probowalas brac choline, urdyne i omega 3? Jezeli mialas stany lekowe i depresyjne, to byc moze warto spróbować zregenerwac mozg, a ten zestaw to robi, tak mowia badania. Jak to powiedzial qw3rty ktory duza [...]
Ojdan w tym produkcie jest 240 mg EPA +DHA w olimpa: olimp OMEGA 3 jest 300 mg EPA +DHA a w olimp GOLD OMEGA 3 jest 500 mg EPA +DHA czyli ponad 2 razy więcej.
olimp GOLD OMEGA 3 // 60 kapsułek miękkich a 1000 mg oleju rybiego o zawartości 50% kwasów tłuszczowych omega 3 /kaps//- cena promocyjna 19,99 pln Preparat dostępny od następnego tygodnia
ja mowie ogolenie o zdrowych tluszczach nie wyliczam w diecie ile tluszczow omega a ile innych mam zjesc p.s. mam te mega kapsy omega w domu ;] tylko ze szybko sie koncza wiec biore profilaktycznie 2 dziennie co ogolnie rzecz biorac zapewne gowno daje. Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-10-25 11:02:58
[...] że przyjmowac na głodniaka 30 minut przed posiłkiem albo minimum 1 godzine po posiłku w [rzeciwnym wypadku zostanie on wykorzystany przez organizm jako paliwo czyli przerobiony na energie i niespełni swojego zadania .A wczesniej gdzie indziej czy na opakowaniach czytałem ze brac omega 3 razem z posiłkiem. to jak to w koncu jest? kto sie myli?
omega 3 po najwiekszym posilku (jedna porcja) w ktorym miales i tluszcze i weglowodany dodatkowo jak wycisnac wiecej z omega 3 niedlugo w Perfect Body :-)
W internecie pojawiło się ostatnio sporo badań na temat omegi-3 i jej szkodliwego wpływu na organizm. Np. na Uniwersytecie Michigan dowiedziono, że omega-3 pochodzące z wątroby dorsza ZWIĘKSZAJĄ poziom "złego" cholesterolu LDL a także upośledzają metabolizm cukrów. Z pozytywów obniżają poziom trójglicerydów Natomiast olej omega-3 pochodzący z [...]
[...] badań pokazuje tu jednak efekt odwrotny - spadek poziomu LDL u ludzi; np. to: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6712540 Niemniej, faktycznie dużo może zależeć od źródła omega 3. Suplementy koncentratów omega 3 są na pewno pożyteczne, natomiast surowe trany zawierają dużo cholesterolu i witaminy A, która w nadmiarze może działać niekorzystnie [...]
[...] wraz z tym https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_D3_+_K2-opis35373.html nie przekroczyłbym dawki witaminy D etc? czy lepiej te witaminy wraz z samą omega https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html ? Zmieniony przez - SsJ12 w dniu 2018-12-15 22:43:41 Zmieniony przez - SsJ12 w dniu 2018-12-15 22:43:53
1. Czy nie przyjmowanie kwasów tłuszczowych Omega-3 może mieć negatywny wpływ na redukcję? Staram się brać tłuszcze głównie w oliwy z oliwek oraz trochę z orzechów włoskich, dopiero zakupiłem Omega-3 i mam zamiar je brać od teraz. Organizm potrzebuje wszystkich rodzajow tlusczy(jednonienasyconych,nasyconych,wielonienasyconych) te ostatnie to [...]
To teraz ja zapodam fotki juz z datą Krótko co zrobiłem od pierwszego foto: przy zgłoszeniu do konkurnu masowałem jeszcze troche, póxniej krótka przerwa i początki pierwszej redukcji, trwała ona 5 tyg po których mósiłąem zrobic tydzień przerwy i teraz juz ciągne dalej redukcje(aktualnie 3 tyg zaczałem). Ćwiczę systemem HST, 3 razy w tyg, do tego [...]