[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

najważniejsze, że już wróciłaś do siebie

Najważniejsze, ze wróciłaś, ale ważne też ze wiesz dlaczego odjechałaś... Może da sie unikać, tego co powoduje takie zjazdy?

Paatik

Najważniejsze, ze wróciłaś, ale ważne też ze wiesz dlaczego odjechałaś... Może da sie unikać, tego co powoduje takie zjazdy?

Da się - ale nie mogę tego uniknąć - znaczy mogę, ale nie chcę - ot taki paradoks a zjazdy powoduje strach przed powtórką z rozrywki, więc sama rozumiesz.

Silna z Ciebie kobieta Nene. Nie potrafię sobie wyobrazić co w takich momentach przeżywasz ale zdaje się, że naprawdę dobrze sobie radzisz i szybko potrafisz się pozbierać

z tym kortyzolem to nie jest tak jak do konca wszycy mowia. Ja w najgorszych stanach jak wszyscy mowili kortyzol kortyzol kortyzol, to mialem bardzo niski. W ogole to osoby ktore dostaja PTSD roznia sie czesto od osob co nie dostaja tym, ze maja niski, a nie jak wiekszosc sobie mysli, wysoki kortyzol.

Probowalas brac choline, urdyne i omega 3? Jezeli mialas stany lekowe i depresyjne, to byc moze warto spróbować zregenerwac mozg, a ten zestaw to robi, tak mowia badania. Jak to powiedzial qw3rty ktory duza wiedze w tematach depresji, lękow itd pwoeidzial mi "jak bys bral ten zestaw to moze takiego nawrotu by nie bylo". Po tym bralem to 4 mieisace i od tamtej pory nawrotu nie mialem, mimo ze czasami stresu mialem wiecej niz kiedys kiedy meczyly mnie lęki i mysli depresyjne.

A ja ja lepiej sie regenerowalem przy muzyce heavy metalowej, spokojna w stanie niespokoju tylko mnie wkur............ heheheh.







Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-06-10 00:05:52

Ja najlepiej się regeneruje jak sobie popłaczę
Kris ja nie mam już lęków i tym podobnych. Mam zjazdy samopoczucia, jest mi wtedy bardzo smutno i siedzi we mnie strach, nie typowy lęk. Niestety, ale nie naprawie tego żadnym zestawem suplementów. Jest to coś z czym muszę się zmierzyć w życiu i już. To pewnie będzie wracać póki nie nastąpi tzw. "Szczęśliwe zakończenie"
Plus jest taki, że dobrze sobie radzę z przepędzaniem tego. Znam swój organizm i mózg i wiem jak do niego dotrzeć logicznymi argumentami

Poniedziałek: orbitrek 30min.
Wtorek:
kroki: 14k

A
1. Goblet z zatrzymaniem 10/8/6/6/4/3
10x16kg/ 8x18kg/ 6x20kg/ 6x20kg/ 4x22kg/ 3x22kg
10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x20kg/ 4x22kg/ 3x22kg
10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x18kg/ 4x20kg/ 3x20kg
10x14kg/ 8x14kg/ 6x16kg/ 6x16kg/ 4x18kg/ 3x20kg
10x12kg/ 8x14kg/ 6x16kg/ 6x16kg/ 4x17,5kg/ 3x18,5kg

2. Narciarz 12/10/8/10+
12x17kg/ 10x17kg/ 8x19kg/ 12x15kg
12x17kg/ 10x17kg/ 8x19kg/ 12x17kg
12x15kg/ 10x17kg/ 8x19kg/ 12x15kg

4a. Swing sztangielką 3x15
15x14kg/ 15x14kg/ 15x14kg
15x14kg/ 15x14kg/ 15x14kg
15x12kg/ 15x12kg/ 15x12kg

4b. Power fly 12/12/12
12x2kg/ 12x2kg/ 12x2kg
12x3kg/ 12x3kg/ 12x3kg
12x2kg/ 12x2kg/ 12x2kg

4c. Bieg bokserski 30s

Mam go! jest piękny - bardzo lekki, kobiecy i kolor rewelacyjny z funkcjami dopiero się zaznajamiam, bo to mój pierwszy taki profesjonalny zegarek

Różowiutki on:)

Paatik

Różowiutki on:)

tak - faktycznie taki stonowany róż; zakochałam się w nim

Nene87

Ja najlepiej się regeneruje jak sobie popłaczę
Kris ja nie mam już lęków i tym podobnych. Mam zjazdy samopoczucia, jest mi wtedy bardzo smutno i siedzi we mnie strach, nie typowy lęk. Niestety, ale nie naprawie tego żadnym zestawem suplementów. Jest to coś z czym muszę się zmierzyć w życiu i już. To pewnie będzie wracać póki nie nastąpi tzw. "Szczęśliwe zakończenie"
Plus jest taki, że dobrze sobie radzę z przepędzaniem tego. Znam swój organizm i mózg i wiem jak do niego dotrzeć logicznymi argumentami

no to dobrze, ze to nie typowy nerwicowy lęk :).

jezeli chodzi o lęk nerwicowy to jestem zdania (tak jak osoby co z tego wyszly i posiadaj sporo wiedze), ze mozna wyjsc z nerwicy/depresji bez koniecznosic rozwiazania wszystkich konfliktow wewnetrznych. Po prostu jak wyjdize sie z nerwicy i stanow depresyjnych, to co kiedys powodowalo lęk i ataki paniki powoduje tylko strach i stres jak u normalnego czlowieka. Szkoda, ze wielu psychologow o tym zapomina i nie widzi, ze do nerwicy moglo dojsc przez nadmiar stresorów, niewyspania, sporej ilosci kofeinny itd. .

Przeciez ja tez teraz mam jakies obawy, strach itd ale nie powodują one takich reakcji jak w nerwicy i depresji. Kiedys wiekszy sres pwoodowal ze szedlem i lezalem w lozku i nie chcialo mi sie zyc nie mialem sily wstac, nawet na duzych dawkach lekow. Teraz te same sytacje pwooduja wiekszy stres, poslucham muzyki, skupie ise na czyms innym i jets ok. No i teraz latwiej mi pracowac nad soba, bo to jest oczywiscie konieczne.


ale u Ciebie oczywisice takie reakcje moze powodowac jeden temat i wtedy bedzie musiala sobie z tym tematem poradzic :)


Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-06-10 13:52:29