omega

omega-3 do posiłków bierz, najlepsze rozwiązanie. Mogło cię właśnie gonic po polączeniu omegi-3 z CP

ok, dzięki. a moj cykl wygląda tak: Ultimate Horse Power - 1000gr TREC NitroBolon II powder 700 g VIP ACTIVITA Dibencozide B-Complex 100caps TREC Super Omega-3 120caps TREC ZMA original 90caps 2x Nature's Best Tribulus Terrestris 500mg - 60 kapsułek TREC Max Carb 3kg TREC Mega Mineral Pack 60tab TREC MultiPack 36 120tab wpc ostrowia 4000g i [...]

A jesli by powiedziec ze musze zaczac troche oszczedzac ?? omega 3 i witaminy to wychodzi jakies 50zl na miesiac a za to se moge kupic jakas kredke czy cos :D Jednak chyba nie bede juz bral tego zobaczymy jak to bedzie . Jesli sie zmniejszy odpornosc czy cos to zaczne spowrotem brac . Ojciec mi mowil ze nie ma sensu brac witamin w moim wieku co [...]

To ja wzialbym takie cos: Omega 3, mzb, chyba kilka batonikow i pisales cos Mawashi o mineralach - moglbys polecic jakis produkt? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-08-06 12:43:54

Ja bym polecal, zrobic cykl na samym mono wlasnie olimpu 4capsy rano 4capsy po treningu Do tego dobra dieta, w przypadku brakow, bialko, gainer, witaminy,omega. NA drugi cykl np. Mono i jablko 4 capsy mono rano 4 capsy jablka po tren, a np, 3 cykl mono i cp 4capsy mono rano przed treningiem porcja cp Pzdr.

Ja polecam spalacz z linku zipera do tego omega-3 3-9g dzienie ,vitaminy i mineraly oraz rano 600mg i na noc 1200mg wapnia

fakt nawet to samo o witaminkach i Omega-3

[...] gainera na dzien dobry daj np. owsianke, owoc. serek wywal ze sniadania. w II zboza jedz nieoczyszczone, w III lepiej dac wiecej kaszy/makaronu/ryzu niz proch, w ostatnim brak tluszczu. generalnie: wszedzie duzo, warzyw, miesa jedz wszystkie, wlacz tluste ryby, owoc. omega-3 w gainerze to żart i nie zastapi to ryb czy suplementacji o-3/tranem

[...] niskoglikemiczne i bogate w błonnik (warzywa: brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, papryka). Na diecie zbilansowanej część zapotrzebowania na węgle powinna być pokryta kaloriami z brązowego ryżu bądź kasz. Unikaj skrobi (ziemniaki, makarony). Skoncentruj się na zdrowych tłuszczach: tłuste ryby, tran (omega 3), oliwa z oliwek, olej lniany

Właściwie masz wszystko co trzeba Możesz kupić witaminy i omega-3 ja to biorę praktycznie all the time pzdr.

jeśli to będzie Gold omega 3 4 bedzie super

[...] to dam jeden, i zamiast 2 bułek grahamek z ziarkami to tez dam jedną, co w ostatecznosci bedzie 300 kcal mniej, sniadanie jest w porządku ? skad dostarczac kwasy tluszczowe omega ? z ryb prawda ? ryba miruna może byc ? łososia tez lubie, podobno tluszcze z ryb szybciej sie przyswajaja, to co jakis czas dobrze bedzie zamiast miesa mielonego z [...]

[...] nnkt /ryby, orzechy, nasiona, oleje roslinne/jednonienasycone /na dobra sprawe sa prawoie wszedzie/ nasycone /zawarte w miesie, jajach, ad 2 suplemety prozdrowotne omega 3 do 1,5g magnez od 250mg do 500mg,wapn do 1000mg /jedni i drugie tylko formy organiczne/ zielona herbata, wit c 500mg cynk do 15mg treningowe etylowy ester kreatyny [...]

[...] masę mięśniową? 1.dorzuć pomidora/ogórek 2.wrzuć rybe/ew wedlina/jajka/jogurt naturalny/+pieczywo pełnoziarniste +warzywo+oliwa z oliwek 3.ok 4.Tutaj masz duży repertaur(pierś/kurczak/indyk/wołowina/cielęcina/podroby)Natomiast ryba ma zdrowe tłuszcze omega 3 5.Jeżeli jest to potreningowy to brak warzyw i oliwy z oliwek 6.twaróg półtłusty +warzywa

male uzupelnienie: omega 3 (2 kapsuli dziennie) oraz witaminy i mineraly Olimp Multiple Sport

[...] carbo SFD - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html białko ostrowia - http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html witaminy - http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis53.html omega 3 - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html DIETA i TRENING !!!!

[...] stosuje argininy. Bez wątpienia warto jeszcze zastanowić się nad podstawami suplementacji, czyli to, co trudno jest dostarczyć wraz z dietą. Będą to kolejno: witamina D3, omega 3, magnez. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html [...]

za dużo białka zmniejsz do 2 g to samo z tłuszczem zmniejsz do 1-1,5 g Laysy..... warzywa są ? staraj się urozmaicać, bo jałowa ta dieta bardzo Wrzuć jakieś źródło omega 3 : ryby tłuste, orzechy, olej lniany

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=omega-3

kreatyna cyklicznie, na stałą suplementację witaminy, ZMA, omega 3