zgadzam się z przedmówca. Po treningu mutant bezkonkurencyjny (vextrago, 10 różnych białem, dużó dodatków) w ciągu dnia tylko mhp! Zero cukrów, super wegle , różne białka, zdrowe tłuszcze - dla mnie ideał.
no wg brakow mam x2 mutant mass, a bcaa chce dt przed i po, po 10g i w dnt 10g. jest ok? :) Nie bedzie tych aminokwasow za duzo bo cos tam jest w mutancie Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2011-01-14 18:51:46
najwazniejsza dieta a gainer wielkich roznic nie bedzie mi mass xxl nie podszedl (banan taki chemiczny i chyba ma duzo dekstrozy a nie maltodektryn) ale to tylko moje odczucie mutant mass'a nie probowalem jak zaczynasz dopiero to nie bierz sie za Horse Power'a a kup mono/jablczan + tauryne albo cell pumpy ale 2 male (450g) starcza
[...] (porcja wg brakow), jak slaby obiad - to do obiadu. dodatkowo mozesz wrzucic porcje po treningu (50 - 200g, zaleznie od potrzeb i za jaki czas mozesz zjesc posilek). pytanie o tpo jak brac gainera, jest podobne do tego jak brac kanapke z szynką - ktorej "anaboliczna moc" jest podobna dio mutant masa, z tym, ze kanapka ma lepsze węgle...
Kreatyne odpuść narazie jeszcze, jeżeli szukasz jakiegoś ciekawszego białka to polecam Prolongatum, cena/jakośc wychodzi bardzo dobrze, ewentualnie Matrixa, smak ma niebiański ale cena jest już troszkę wyższa, z gainerów Mutant Massa, reszta supli w sumie z tym stażem zbędna póki co...
zwieksz ilosc tluszczy daj narazie 1,3g na KMC ew,jak masa by nie szla podbij wegle,ew.mozesz sobie dorzucic czasem owoc do snaidania,wlacz czasem ryby czerwone mieso do diety 7:00 3 jaja gotowane (białko) 11/0/0 Oliwa z oliwek 10ml 0/0/10 Płatki owsiane 100g 13,5/61/7 Jogurt naturalny 400ml 16/26/7,2 ok. 10:00 Pierś z kurczaka 50g 15/0/2 Chleb [...]
[...] śniadanie,a te wszystkie mixy z blendera mi nie wchodzą,zapychają mnię.śą tak gęste że jak je pije to mie cofa,jak dam więcej płynu to znowu jest tego za dużo!! może być ten mutant mass z z dodatkiem oliwy?? szymek:mam diete nie od dzisiaj nie od tygodnia i wiem co mówie.nie mam apetynu rano za s****ysyna,próbowałem wszystkich przepisów jakie są [...]