monohydrat

monohydrat to forma najprostsza najszybciej ulegająca degradacji do kreatyniny w organizmie. Jabłczan kreatyny to cząsteczka kwasu jabłkowego z przyłączonymi dwoma cząsteczkami kreatyny co zapobiega tak szybkiemu rozpadowi do kreatyniny ale z kolei stosunkowo mało jest samej kreatyny w takiej cząsteczce. Nie ma jakiegoś istotnego rożnego działania [...]

Ja bym Ci polecał gainera. Wykorzystasz go po treningu i w awaryjnych sytuacjach jak nie będziesz miał czasu na posiłek. Monohydrat też ok. Witaminy, minerały, NNKT to wystarczy.

[...] już nieco doświdczenia, pierwsze cykle są najefektywniejsze i szkoda je zmarnować jeśli nie wiesz jak je wykorzystać jeśli nie sprzedasz pyruviatu weź go razem z monohydratem, jeśli sprzedaż - weź sam monohydrat w dawkach 5g dziennie przez ok 8 tyg zadbaj o diete zmieniaj trening co 3 miesiące, dobrze się wysypiaj - zobaczysz nawet [...]

jak chodzi o monohydrat to spadki beda i moga byc nawet duze bo mono pompuje wode a ta woda spada po cyklu ale zawsze cos ci zostanie. A jakie bedziesz mial spadki to juz zalezy od diety i treningu :)

Monohydrat kreatyny

[...] spowodowało większy przyrost beztłuszczowej masy ciała, rozmiaru włókien mięśniowych i siły mięśniowej w porównaniu z porannym i wieczornym spożyciem" + (...) "Po treningu monohydrat kreatyny może być lepszy niż spożywanie go przed treningiem w odniesieniu do poprawy składu ciała" https://www.asep.org/asep/asep/kreider2.pdf [...]

mono=monohydrat kreatyny

Brałem już monohydrat z OLIMP niestety nie było żadnych efektów ,wiec narazie kreatyne odstawiłem na bok.

To bierz zwykły monohydrat i tak w tym wszystkim najważniejsza będzie kreatyna.

[...] z racji tego ze Reanimator zawiera głownie aminokwasy, proponowałbym Ci BCAA tylko przed treningiem Witaminy - bierz z rana po sniadaniu Reanimatora - po treningu siłowym monohydrat - 5g przed i 5g po treningu (ale tutaj moze ktos inny sie wypowie) Białko - to juz wg braków w diecie, ale ja dałbym do sniadania, po treningu/lub na noc ogólnie [...]

Zacznij od ułożenia diety i stosowania jej, bez diety trudno oczekiwać na efekty. Następnie wtedy jest sens stosować suplement. W tym przypadku może być monohydrat np. creatine 200 mesh i do tego gainera, np ten który polecają koledzy czyli mass xxl ma on w składzie 20g białka. pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-10-28 13:35:25

monohydrat kreatyny na codziennie rano 5g a pozatym dużo mięsa i kaszy

Monohydrat Jabłczan Orotan Chelat Magnezowy

a kreatyna to w sumie wszystko jedno bo wszystko to to samo. monohydrat vitalmaxa jest chyba najtanszy bo 300gr kosztuje kolo 30zl a chyba niczym nie ustepuje temu olimpowskiemu.

Witam. Zamiast zakladać nowy skorzystam z tego tematu o CM3. Czy jabłaczan stosuje się w takich samych dawkach co monohydrat tj. 1g/10kgmc czy może wyższych?

A pytanko, mianowicie na jakiej zasadzie działa jabczan i monohydrat ?

lahahah aleś do***ał Do autora- stestuj jakiś stack teraz, a jak chcesz monohydrat to zakup sobie treca Micro w proszku, lub Ultimate - obie za***iste kretki. Zdr.

[...] nastepujace suplementy: amino anabolic - 35 zl l glutamina 100 kaps - 48 zl d ribose - 69 zl kreatyna 600g - 99 zl razem na suplementy mamy 253 zl Wiec tak proponuje kupic monohydrat 600g, tylko ze starczy Ci to na dwa cykle(jezeli nie zamierzasz robic drugiego, to moze byc 300g) - 60 zl Dalej odzywka bialkowa system protein 1250g, ktora [...]

[...] XXL) ze stackiem kreatynowym jakim jest Massacra? Gainer to uzupełnienie diety, którą ponoć masz. Jeżeli dostarczasz wszystkich składników z diety to jest on niepotrzebny. Jeżeli chcesz wziąć kreatynę (staż masz odpowiedni) to możesz wziąć monohydrat/jabłczan. Na początek będzie akurat. Oczywiście do tego odpowiednia dieta, trening i regeneracja.

monohydrat kreatyny,po treningu daj i w dnt,dodatkowo jak masz kase to dodaj beta alanine