monohydrat

A powiedzcie mi, Panowie, jak stosować monohydrat w dni treningowe? Od razu po śniadaniu, tak jak w dni treningowe?

[...] treningiem, zażywam 5g kreatyny. Do tej pory - wydaje mi się, że nie widzę jakiś większych efektów. Nie napuchłem na twarzy, nadal jestem patykiem ;d Wgl to prawda, że od monohydratu kreatyny się puchnie na twarzy? Poczytałem właśnie tematy, ale z 2006 roku i coś tam ludzie o tym pisali. Do tego popijam w okolicach wieczornych gainer z [...]

WITAM SERDECZNIE. Po dwóch tygodniach przerwy wracam do treningów na siłce. Postaram się teraz przybliżyć moją sytuację w ostatnim czasie: Jak pisałem na początku dziennika, założyłem sobie pewne cele i chciałem do końca czerwca zrobić cykl. Niestety z przyczyn ode mnie nie zależnych nie zrealizowałem postanowień. Dwa tygodnie temu coś się mnie [...]

czyli najpierw kreatyne a potem gainera? bo mi kolega mówił, żeby po kretynie godzinke nic nie jeść. mam monohydrat, tylko że miałem od kolegi i dałem za 400 kapsułek 80zł: jest taka jak ta: Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-11-16 21:52:32

Właśnie jeśli chodzi o kreatynę? to jaka? ten monohydrat najlepiej? Jest jakiś w kapsulkach? A Cretine mega power?

zwykły monohydrat np 1250 mega caps olimp najprostsza chyba że wolisz proch jest ich mnóstwo firma nie robi róznicy

cześć Michał mam pewien problem zakupiłem gainera i na 100 gram produktu 4 gramy to monohydrat brałem dwie porcje dziennie(200 gr ) przez miesiąc i strasznie mnie bolą nerki rano praktycznie nie mogę wstać z łóżka jest jakiś sposób na pozbycie się bólu? z góry dzięki za odpowiedz

Tez mialem problemy 'sraniowe' po kreatynie na czczo, do czasu az zmienilem czysty monohydrat (rozpuszczalem w soku) na gotowy mix kreta+dextroza+tauryna (tez rozpuszczam w soku) i problemy zniknely. Jednak 2 moich znajomych bierze dokladnie te sama kreatyne (po ktorej ja mialem biegunke) i nigdy nie mieli takich rewelacji, wiec zapewne to sprawa [...]

Monohydrat...ty się szczycisz tym że twój pies nie wpuści nikogo tylko musisz go zamykać?Dla mnie to jest poprostu źle wychowany pies,nie masz z czego być dumny.Przy tobie pies powinnien wpuszczać każdego dopóki nie dostanie polecenia "pilnuj" lub "bierz".Oczywiście gdy ciebie nie ma na podwórku,może zaatakować obcego.Ale jeśli [...]

Ja bym mu polecał monohydrat kreatyny w ilości 5-6g dziennie przed treningiem. Myślę ,że tribulus też byłby wart uwagi

[...] wiem ze chudo, ale te wszystkie marne postępy zrobiłem na gainerze 737, testosterolu i biosterolu. To bardzo mocne środki więc teraz robię przerwy 6 miesięcy i uderzam znowu opakowanie bio i testo i może dorzucę monohydrat megabola i ostrovię. jadłeś tą ostrovię? ile Ci poszło? może ja tez trochę na tym dopakuje w przerwie między testosterolem.

Prosty i skuteczny zestaw mojego kolegi bez zbędnych pierdół ,cykl na 2 miesiące Ester i Jabłczan z Hiteca po 5g Monohydrat Ultimate 5g 10kg Gainera Vitalmax 1 150g dziennie Prolongatum 5 kg Olej MCT ZMA Tribulus Precision Witaminy z NOW

Kreatyna UNIVERSAL'a jak najbardziej ok jeżeli chodzi Ci o czysty monohydrat to dobrze jes popatrzeć z jakiego laboratorium pochodzi i jaki ma stopień mikrozacji polecam dwa byłe SKW i 170mesh oraz ferro i 200mesh dokup sobie do tego ALA i czekaj na wyniki

Tak stosuję monohydrat 5g dziennie

[...] http://allegro.pl/item396628179_najsilniejsza_kreatyna_na_swiecie_wysylka_24h.html http://allegro.pl/item383530634_creatine_monohydrate_300g_najtansza_kreatyna_.html A ja również proszę o poradę czy kupic któraś z kreatyn pokazanych w linkach powyżej czy coś innego. Od razu mówię, że we wrześniu [...]

ja polecam monohydrat mega caps. Nie jest drogi a dosc skuteczny jak na poczatek =]

...ja sie już nie chcę zaglębiać w te 3 strony powim tylko tyle, że jeśli -jak nappisaleś- masz ograniczenia finansowe to ku monohydrat. lepiej bowiem miec wystaczająco tego niz za mało bajerow ...choc np. hmb i kreatyna to niemal idealne połaczenie, jednakże nie dla ciebie

W tej chwili monohydrat

jest wiele dobrych odzywek na poczatek: np prop, meta, deca, omka... a dla hardkorow to monohydrat kreatyny lub bialko/carbo jako uzupelnienie diety

[...] 90g Gainera po treningu Suma: b:238 t:130 w:520 kcal:4268 (dzień treningowy) B/T/W: 3 / 1,6 / 6,5 (w tym 2g/kmc białka pełnowartościowego) Suplementacja: 1. Rano 6g monohydrat kreatyny, 6g po treningu 2. Żen-szeń, Omega 3-6 i kompleks witamin po kaps. do śniadnia 3. Odżywka białkowa mix białek do śniadnia 4. Gainer między posiłkami i [...]