monohydrat

wczorajszy trening... wyciskanie klasyczne 20/10 60/10 80/10 100/10 110/8 120/4,4,4,4 dociskanie 130/4 135/4,4,4 biceps sztanga 25/10 30/10 35/10,10 suplementacja monohydrat AMINBOSTAR okolotreningowo gainer AMINOSTAR wg brakow w diecie waga 85 kg czyli szalu nie ma... ciezko dopilnowac diete, a przydalo by sie z 5kg dla lepszej sily

[...] stosowania hmb sa ... hmm ... raczej niezauwazalne. Wody pic ok 4-5l dziennie to mozesz, jak juz zaczniesz brac rzeczona kreatyne a i to tylko pod warunkiem, ze bedzie to monohydrat. Poki co pij normalnie + uzupelniaj plyny na/po treningu. Aha - zamiast tego hmb mozesz kupic np. taurynke, dextro juice (zamiast dextrozy- zawiera dextroze i [...]

Stosowałem ten monohydrat na mój pierwszy cykl. Z produktu byłem bardzo zadowolony. Niema mowy o żadnym "wałku" 100% kreatyna. Bardzo dobra cena. Polecam

gainer- monster mass bx 3kg białko- system protein 80 olimp 3.2kg creatyna- na poczatek możesz wziac jakiś monohydrat,czyli np.powder olimp 500g) jest tani i na pierwszy raz wydaje mi się najbardziej odpowiednim estrem. Do tego dokup sobie jeszce dextro jest w transporterach kreatyny w sklepie i bedzie napewno dobrze. POzdrawiam:)

masz na mysli jakis konkretny rodzaj kreatyny czy zwyczajny monohydrat

ACTIVLAB Recovery 2.0 to najbardziej hardcorowy PO TRENINGOWY suplement Energetyczno-regeneracyjny !!! Recovery 2.0 - Produkt "post-workout" to on po hardcorowym treningu zregeneruje twoje mięśnie w zastraszająco szybkim tempie ! Ćwiczysz hardcorowo i widzisz tam siebie ? >>> [...]

[...] jeszcze, ale co do krost, przy 5000iu 2x week wypyerdalaja mi syfy na calym ciele i to takie grubasy ze chuy %-) mija 11 dzien od ost. strzalu susty/deki i jak narazie forma nawet lepsza niz na cyklu, bo leci dodatkowo monohydrat i 10mg mety z rana. mysle ze za pare dni powinna byc zmiana bo susta przestanie dzialac, ale jestem dobrej mysli }:-(

Proszę o dodanie tematu dotyczącego Myogenix Creatine monohydrat

Widziałbym monohydrat rano, jakiś stack przed treningiem (tutaj naprawdę wybór ogromny jakiś NITROBOLON, bądź green magnitude lub podobne), dobre białko. Wszystko. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-22 11:10:08

Wiele zależy tutaj od postaci kreatyny. Kretka (monohydrat) wiąże też - niestety - sporo wody w macierzy zewnątrzkomórkowej. Dowiodły tego nawet jakieś niedawne badania, o których dyskutowaliśmy kilka tygodni temu - na forum. Badania te dowiodły jednocześnie, że Magna Power wiąże tylko (czy głównie - nie pamiętam) w komórkach mięśniowych.

[...] trening miałem sucho w gębie i na ustach.W godzinę poszło prawie 3 litry wody-choćby z tego powodu warto brać glicerynę-jako zmuszenie do picia wielkich ilości wody,gdy będziemy brali monohydrat kreatyny. Bardzo dziękuję Panie Sławku za ten topic ;) P.S.Niech pan jeszcze znajdzie jakieś cudo na zwiększenie apetytu i lepsze trawienie. Pozdrawiam.

Monohydrat powoduje retencję wody zewnątrzkomórkowej - przy glicerynie nie musisz się tego obawiać.

Możesz oszczędzić znacznie więcej. Soda oczyszczona firmy GELLWE, dostępna w marketach chyba ze 3zł za 80g, zgodnie z opisem: "Łagodzi dolegliwości żołądkowe po ciężkostrawnych posiłkach- 1 łyżeczka sody na 1 szklankę pzregotowanej wody. Łagodzi nadmierną kwasowość przetworów..." czyli się nie zatrujecie. Monohydrat kreatyny- ok 35zł za [...]

[...] kolan do klatki w zwisie na drążku, potem w pozycji jak do dipsów unoszę do góry wyprostowane nogi ----------------------------- trening wypas, od dzisiaj wchodzę na bombę (monohydrat kreatyny) mam nadzieję że siła pójdzie grubo Dieta: 1.jaja, twaróg, owies 2,3.wieprzowina, fasola, oliwa, warzywa 4.wieprzowina, kasza gryczana 5.banan, tuna, ryż [...]

Cały czas się zastanawiam nad treningiem :( Trening będzie siłowy 4dni w tygodniu zakres powtórzeń 10-5 serie 4-3 Trening Brzucha 3 razy w tygodniu po 2-3 ćwiczenia AEROBY(na początek) 3-4 razy w tygodniu 30-35 min : Bieganie Skakanka Rowerek Myślę że zostanę przy swoim dotychczasowym treningu zrobię małe zmiany i dodam 3 treningi brzucha w [...]

Witam Serdecznie ! Przepraszam , że Tak Późno ! :) Ale Przed Końcem Dnia Prezentuje Wam Perwszy Suplement z Działu : KREATYNY SCITEC NUTRITION 100 % CREATINE SCITEC NUTRITION 100% CREATINE SCITEC NUTRITION MONOHYDRAT - Rozpoczął Rewolucję Suplementów Sportowców na Początku Lat 90-Tych Poprzez Dostarczanie w Naturalny Sposób Wyników Zbliżonych do [...]

jeżeli ćwiczysz rok z przerwami to Twoje wymiary nie są zbyt zaskakujące! no ale dobra...nie szukaj cudów! kupuj zwykłą kreatyne monohydrat - efekty Cię zadowolą (przy dobrej diecie) no i może kup jakieś gainerka do uzupełnienia diety! "(jakieś naturalane odżywki itd. - żadne sterydy nie wchodzą w grę)" - Twoje słowa sa troche śmieszne! [...]

Walnij sobie: 1) Monohydrat kreatyny (przykładowa: Olimp Creatine Mega Caps 300 kap. 49,40zł - cena z forum) 2) Proteinki (przykład: Olimp System Protein 80 - nowa formuła 3200 g 152,00zł) Olimp jest ok, ale są lepsze (i droższe) firmy, podstawa to zestaw mono + białko. 1) Przez pierwsze 7 dni wal 2 razy dziennie po 4 kapsy (to będzie takie małe [...]

1/ W procesie Hydroksylacji Tyrozynowej powstaje : c/ NorAdrenalina 2/ Creatine Malate to: c/ Jabłczan Kreatyny 3/ HMB to metabolit aminokwasu: a/ Izoleucyny 4/ Białko tuńczyka posiada BV równe: d/ 68 5/ Nikotynamid to witamina: b/ PP 6/ Serenoae repens fructus to inaczej: a/ Chryzyna 7/ Który ze związków nie bierze udziału w cyklu kwasu [...]

Krealkalyn to monohydrat za większe pieniądze - tak w uproszczeniu Osobiście po przerwie tylko na mono bym jechał bo efekt będzie ten sam a wyjdzie taniej - jak chcesz oczywiście stacka można zakupić.