marian

Sam zarys diety nie wyglada źle ale jak juz koledzy wspomnieli zamien czasme te twarog na no piers zkurczaka ktora cenowo wychodzi poodbnie;-) ten mióg z woda jest zbedny osttani posiłek jesz o 18 i potem juz nic? to rozumem ze koło 19 kładziesz sięs pac? Jeszcze antykataboliczny, musiałem go nie zapisać.

ale kto ci mówi ze masz nie jesc przez 8h w szkole? antykataboliczny w sensie ze co?;d Jeezuu już mi się wszystko miesza i nie wiem co mam odpowiadać ani co mam robić. }:-( Wojo napisał żebym jadł 4 posiłki dziennie: śniadanie, obiad, potreningowy i kolacja. Nie chcę nosić pudełek do szkoły, więc jak zjem obiad w szkole? Kanapki?

Akurat wszystko co mam w diecie lubię jeść i są to produkty, które jadłem tylko w innych ilościach i o innych porach. Dieta jest smaczna, zjadłbym nawet 4000 kcal przy takich produktach. :) Marian uważasz że poza tym wszystko ok?

marian a co melvin zrobil sakurabie za co mialby sie wstydzic ? chyba cos przegapilem.

@Marian, przepraszam najmocniej kocio2009. @Szprota, dzieki za wyjaśnienie. W kazdym razie, takie produkty nie szkodza mi tak jak np. mleko.

Czwartek – 6.12.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 4036 kcal 281 g białka 103 g tłuszczu 487 g węglowodanów http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png ŚRODA nogi ciężko + plecy lekko + biceps ciężko + łydki 1. Przysiad tylni 5x6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x110kg 10x50kg / [...]

Dzieki Marian życie mi ratujesz Oglądałeś to? Zmieniony przez - edek328 w dniu 2010-10-24 08:54:01

Marian gdzie było chyba na subfighterze było ban, to czesto uzywany text na insomni

to przekonuj mamę i działaj ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-29 11:20:16

A jakby nie brał to by nie poszła? \-) Marian czytaj: http://www.sfd.pl/HST_wprowadzenie%2C_dla_zupe%C5%82nie_zielonych-t155196.html http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html Co do konkretnego planu to na pierwszy raz z HST proponuje jeden zestaw (jedynie pierwsze ćwiczenie zamiennie) bez kombinowania z najbardziej standardowym i polecanym [...]

Marian/85 jesteś tą samą osobą co marian94?? 2x w tygodniu a to zależy jaki cel, jak typowa siła statyczna oraz dynamiczna to plan według schematu: 1. cwiczenie dynamiczne (PP, PC, PS) 2. ćwiczenie na dół (raz przysiad raz MC) 3. coś złożonego na góre ciała (ruch wyciskający) 4. coś złożonego górę ciała (ruch ciągnący) +opcjonalnie: 5a [...]

Marian, dziękuję za wyjaśnienie różnic - właśnie o to mi chodziło: Fiodorowi odebrano możliwość stosowania tego, w czym, moim zdaniem, jest najskuteczniejszy - g'n'p. Co z tego, że Arona leżał na nim więcej - ciekawe ile z tych "więcej" miałoby miejsce, gdyby Rysiek dostał kilka(naście) plombek na paszczę... Co do walki Wand - CC, to [...]

Marian B a tak zeby sie przyczepic... to chyba nie rozumieli po portugalsku :D tak zeby jeszcze nie na temat to po obejrzeniu walki Arony z Fiedzia bylem zdziwiony decyzja (zaznaczam ze wole Fiodora- jego angielski jest wysmienity "...Noguera doin this, me doin this...") bylem pewien ze Arona wygral za to walka z Koshaka to przesada w [...]

Marian wątpię żeby dopakował do 105 kg. Jeśli chodzi o kondycje to bym się nie martwił. Znam kolesia który przy wzroscie 178 wazy 105 kg (mięśnie). i jest bardzo wytrzymały. Wanderlei nigdy jeszcze nie zgasł ale wątpię żeby z powody paru kilogramów zgasł już w pierwszej rundzie. Jeśli już zgaśnie (w co wątpię) to w 3 rundzie.

No widze że Marian miał poczucie humoru kiedy pisał te typy think twice before you do or write something

Zip to nie tak. jeśli ktoś wkleja reklamówki, oceniam to jako coś niezbyt wartościowego. Jeśli coś jest wg mnie "do bani" to nie znaczy, że muszę zrobić coś lepszego aby potwierdzić swoją opinię. Marian zrobił podobny post - i to wg mnie jest OK.

Marian popieram zobaczymy co odpowie moze ze niejest zainteresowany albo musisz miec przynajmniej czarny pas zeby sparingowac sie z P. *****em Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB

Witaj MARIAN 17:-) Jak się sprzęt sprawuje? Mam nadzieję że jesteś zadowolony. Jak tylko będziesz chciał rozbudować siłownie to zapraszam ponownie;-) Życzę owocnych treningów:-)

spoko;-)wiadomo, ze trzeba byc sprawiedliwym i zobaczymy co główny sedzia powie. tez nie robiłem tego cwiczenia na świeżosci, bo dopiero po siadach wykrokach, prostowaniach i dipsach, ale w sumie to tutaj nie ma znaczenia, bo mogłem robic na poczatku, ale jednak wole sie trzymac swojego planu a to tylko zabawa w koncu. Zmieniony przez - MARIAN [...]

Niech zgadnę, ksywa Horwicha to "Chopin"? Ricco schudł Przynajmniej na fotce tak wygląda. Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2011-07-15 13:43:16