dziś nogi troche mekeke:D ale to było do przewidzenia cardio dzis z rana juz zakrecone potem siłowy i interwał+cardio kumpulacja odbicia chyba juz wieksz anie bedzie:D wiec mysle ze teraz juz z gorki %-) wczoraj tez wieczorem kino szybcy i wścieli ale chyba co kolejna seria to gorsza, akcji sporo ale juz sporo tej bajki...i ponad 2,5h seans [...]
Ten film to już ze sporym przymrużeniem oka trzeba oglądać%-) Dziś działasz coś na siłce?:-) Co do soboty to czarne chmury póki co, ale jeszcze nie mówię nie.. taaa dzis normlanie na siłowni byłem rano przed praca cardio, potem praca, siłowy, interwal cardio i od 6 dopiero teraz na chate wszedłem, a na forum nie było kiedy zobaczyc zeby ci [...]
w tym okresie mysle ze to tez dla mnie opcja taki plus minus moje zero. z cardio nawet na amsie ie zrezygnuje i po siłowym bede robil 15-20min jak zawsze a odpoczynku potrzebuje jak nigdy, dosyc ciekzi sezon to byl dla mnie ale i zarazem fajny:D sporo doswiadczena wpadło naprawde sporo a to najwanzijesze ;) ale te UMP jeszcze chce zlaiczyć na [...]
Kolejny obwód: nie bede wypisywal cwiczen bo szły rożne ale poszło tak: 1a. Plecy 15p 1b. Klatka 15p 1c. Brzuch 15p Taka gigantseria 8x, : 2a. Barki 15p 2b. Triceps 15p 2c. Biceps 15p Taka gigantseria 4x, Czuć juz mocne zmęczenie, n atreningu daje z siebie maxa a po treningu potem totalna odcinka:d Jeszcze jutro do pracy i od czwarktu [...]
1a. Plecy 20p 1b. Klatka 20p 1c. Brzuch 20p Taka gigantseria 8x, : chciaz nie wiem czy nie zrobiłem 9 razy 2a. Barki 20p 2b. Triceps 20p 2c. Biceps 20p Taka gigantseria 4x tak dzis poszło, wiaodom jak to na czczo i na mega wyj**ance, ale poszło, tussi i coffa bankowo pomogła, waga jeszcze za wysoka wiec trzeba było rano mega nalesnik:D ale [...]
Tomek dzięki ;-) ~~~~~~~~~~~ wag dzis 83,9kg cos lekko podładujemy dzis, ale zobacyzmy jak ta waga sie bedzie klarowac bezpiecznie by bło gdyby jutro było z 83kg z malutkim hakiem wrzucam jeszcze foty z dzis na czczo i tyle ;-) Widzimy sie jutro w Krakowie ;-) A oficjalnie moge powiedzieć ze od razu po zawodach jade do wawy bo w pon mam sesje [...]
Nie bój Marian, puszczą Cię :-) Ja zawsze niby na cyk, wchodze na ich wagę i 1kg mniej :-D Stres też robi swoje, samo wejście na zawody więc waga leci %-) Sam wiem po sobie jak nic nie jedząc i nie pijąc na MPJ w 1h spadło ze mnie 2kg...bo się schizowalem z bronzerem, startami itp. :-) Powodzenia będzie dobrze dziś :-)
Marian waz sie w jednym miejscu bo to nie wina wagi tylko podlogi , twardosc, moze jest lekki niewyczuwalny spadek, krzywa podloga cokolwiek wszystko ma wplyw w koncu to grawitacja
MARIAN 2 miejsce na PUCHARZE POLSKI POŁUDNIOWEJ ! moim zdaniem byl zdecydowanie najlepszy na tych zawodach, ale juz nie chce mi sie powtarzac (sytuacja podobna do tej na slasku) gratulacje Mariusz
dzięki Panowie ;-) na gazete trzeba jeszcze torche poczekac:D Bzyku co do jedzenia to u mnie raczej bez burżuazji %-) W Wawie zjadłem maka w sensie 2 kanapki i frytki, potem jakiegos naleśnika z kurczakiem i pieczarkami ale bez szału, 3 cieple male drożdżowki, bulkę ze salami i serem, 2 gałki grycanów, jogurt riso kokosowy, czekoladę 100g, [...]