marian

Dobra po konsultacji z Hubertem jutro ostatnie "mocne" nogi jakiś czit meal i od niedzieli mniej jedzenia trochę więcej cardio i schodze na 3 treningi w tygodniu z okrojona liczba serii;-) Trzeba trochę odpoaczac, zregenerować się i nabrać świeżości Pierwszy raz od chyba 2015%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-08-20 22:04:25

W ramach humorystycznych wrzucam badania horminalne%-) Nie róbcie tego w domu;-) Sznur i gałąź gwarantowana%-) Dolne widelki dla kobiet testa%-) To juz wiem czemu na filmach szybko chce mi sie plakac%-) Estro wyparowało;-) bo nie mialo nawet z czego odbic Dobry kataboliczny stan%-) P.S Za miesiąc testosteron zamknie skale >75 Ide po igly i [...]

Na wszystko miałem wywalone %-) Od wczoraj juz sie lecze%-) Dupa swieza gladko weszlo;-) Mozna powiedzieć ze to byl eksperyment Jak kogos w sztosie zamkna do puchy%-) Tylko żarcie sie zgadzalo i treningi Tam gorzej jeszcze by było%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-09-07 12:17:59

a ogólne sapomopoczucie i funkcjonowanie na codzień jak w tym okresie? Im dalej w las tym gorzej;-) Mimo praktycznie ze miska byla trzymana jednym cheatem w tyg to z tygodnia na tydzień co raz bardziej robiłem się gładki;-) Za pewne spadło trochę mięśni i przyszło tłuszczu%-) Regeneracja słaba Libido takie sobie, bez szału Licze ze organizm [...]

Update Antybiotyk skończony;-) Zatoki puściły także git Muszę iść na badania skontrolować estro i prolkę bo ostatnio zamułka, senność itp leń totalny albo po prostu ment tak niszczy%-) Waga 120.5kg /SFD/2021/11/3/44945f5ad2ea46478beff98d35c58480.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-11-03 09:18:08

Update Waga 123.7kg Jakieś 1.5kg mniej niż rok temu ale jakość lepsza w tym :-) Testowo lecę 10iu gh Nie mogę ogarnac dłoni%-) dretwieja co chwile%-) palce popuchnięte jakby reumatyzm człowiek miał%-) Ciężki tydzień bo drugi tydzień na "szóstkach" w głównych ćwiczeniach Po 3 dniach z rzędu dziś jestem cały rozj**any%-) Końcówka, myślę jeszcze z [...]

Sobota- strajk kolana Niedziela - strajk lokcia Poniedziałek- początek problemów z zatokami Całkiem miło... Jak skończy sie antybiotykiem to kończę prepa definitywnie Nic na siłę Organizm z każdej strony chyba mi pokazuje że p******i moje zawody w tym roku%-) trzeba zapłacić faktury za 3 lata z rzędu zap******u... Po za tym uciekła mi jakoś cała [...]

Póki co mało ludzi przynajmniej w Dziwnowie choć wczoraj już wyraźnie widać ze coś dojeżdża bo więcej parkingów i kwatery bookuka Wiadomo w innych mega obleganych w okolicy miejscach jak np Międzyzdroje czy POBIEROWO jest stosunkowo więcej tych ludzi ale i tak mniej niż rok temu Ja mogę powiedzieć ze wczoraj dopiero był taki pierwszy dzień [...]

Coś z dzisiaj Na wagę wejdę dopiero w poniedziałek do raportu i tak czuje ze coś zle pokazuje%-) a taka swoją stała wagę dopiero stestuje jak wrócę z sezonu /SFD/2022/8/13/3637164e26e04913bc0b394fa45aa063.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2022-08-13 13:01:16

Może organizm przejął trochę z Twojego%-) Może pierwszy raz schudne%-) Dopiero dziś po nogach widzę ze woda lekko zeszła po podróży jednak 6h w aucie 2.5 w samolocie i 1h w autobusie a finalnie od 6 do prawie 3 w nocy na nogach to słaba opcja%-) Jeszcze młody się podłączył /SFD/2022/9/12/2eb7f5e54abd4d31a2b6e738dcc7e3cb.jpg Zmieniony przez - [...]

Coś w tym jest bo coś tam od mojej po gryzie ostatnio spróbowałem jakies tiramisu i sernik i przesłodzone max Ale śniadania mam fajne Babka robi omleta ze wszystkim (warzywa ser ich jakaś kiełbasa) Do tego 3 białka jaja z ugotowanych na twardo Jakies pieczywo z opiekacza Góra takich mini pancakes Trochę miodu i dżemu Miska płatków z mlekiem I na [...]

Tak zarówno białka jak i fatu mogło wyjąsc ciut więcej Pewnie powyżej 300 i fatu ze 100 Aktualnie Białko trochę w górę Węgle w dol Trenuje 2 off 1 on Wiec cały trening który zamykałem w tydzień zrobię w 2;-) Przez najbliższe dwa tyg Sam test i trochę gh Czuć ze już tej wody i nabicia ze mnie zeszło Plus nawet głód się pojawił między posiłkami [...]

Leci telmistaran 40 i wróciłem w widełki Mówiąc o widełkach przy Twoich gabarytach, jakie wartości masz na myśli?

można by zec ze nawet 10tyg bo ten ostatni tydzien to juz tylko kosmetyka;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-03 08:58:58

Zapomnialem Marian. Nr. 1 Damian Dąbrowski , 2 Łukasz Surosz ,3 Damian Skonczylas. Pomogles bardzo duzo :) Damian dabrowski juz widzialem w 2011 startowal na mpj, Łukasz chyba pierwszy start i Damian Skonczylas tez drugi start , bardzo dobrego trenera ma i wogole zazdro tam latali wokół niego. Przygotowal super forme Zmieniony przez - gienus12 w [...]

Talia teraz dosc spora bo dzis 81cm ale jak vlcd wejdzie to cm beda w oczach znikac. Od wegli zawsze jestem wybulony. A z barkiem sie okaze i tak jutro ide na silke i plecy sprobuje zrobic lekko Ok wbiłem na kompa więc mogę poodpowiadać jak człowiek : Wpisze się i ja! Grubość pleców super! Jadłospis też. Uznanie moja masz za podejście. Nie tylko [...]

marian dam troche tluszczy napewno i cukrow bo nie zaladuje wogole. Beda szły lody z ryzem i żurawiną albo rodzynkami a tluszczy cos gratis dam z czegos , pewnie z masla orzechowego. Kamil dzieki :) Christo - taki moj urok ze barki fajnie. Porownywalem ogolnie teraz plecy a rok temu przed startem i miecha weszlo w plecy najwiecej chyba Zmieniony [...]

Co do sosu to slabo naprawde bardzo slabo i czeko i wanilia podobniez to samo. Marian mnie wczoraj tak ssalo na tosty ze specjalnie po chleb pojechalem:D

No Marian, przeterminowany był to i w żołądku swoje zrobił. Ja juz po treningu i 20minut lekkiego cardio , dzisiaj potreningowo wrzuciłem węgle bo w pracy + na treningu + cardio przepał konkretny więc uważam bo forma jest już jak na 2 miesiące przed naprawdę super , spojrzałem w lustrze na siłowni gdzie światło jest normalne i sucho się zrobiło. [...]

Zaskoczylem sie pozytywnie :-) wyplacili co do grosza wszystko . Marian specjalnie dla ciebie wrzuce cos wieczorem, dopiero teraz zacząłem jesc bo sie przedluzylo w pracy