marian

Marian, dokładnie to :-)) Zawsze można dać mozzarellę light czy inny ser. W sumie Ser i tak jest zbędnym dodatkiem ;-) Kwintesencja to jednak to pastrami i Musztarda %-) Ja raz w życiu jadłem w Krk w Brodzie i właśnie wziąłem podstawę mięso musztarda i ogórek kiszony ;)

Marian, dzieki, mozliwe, ze uda sie wczesiej, ale na ustawce melduje sie na pewno:-) Night, dzieki! Dario, ok, opisze ponizej:-) Kuba, dziekuje:-) -------------------- Wczoraj byl refeed, wiec troche wegli nabilem, a na wieczor zjadlem pizze z biedry i wypilem piwko. Pizza Donatello (capriciosa) ma 100ww i 16t, wiec o ile temu wierzyc, to bajka. [...]

Dzięki za spotkanie! To był naprawdę dobry dzień:-)) Marian, czwartek by mi siedział, w przyszłym tygodniu w grę wchodzi środa, ale to zobaczę- byle do ustawki:-D Tymczasem zapowiadany refeed odwołany- kładę się po 22, więc nie będę się zapychał bezceremonialnie. Zrobię to w czwartek, wstanę wcześnie, będzie więcej czasu by spokojnie pojeść;-D [...]

USTAWKA U MARIUSZA https://i.imgur.com/OnGilm9l.jpg Po 2 latach w końcu powrót do fajnej tradycji SFD, czyli ustawek. Te u Mariana i Banana zawsze były dla mnie świętem, dlatego i tym razem pojawiłem się z wielką przyjemnością:-) https://i.imgur.com/fW2Oe6wl.jpg Przed treningiem, rano, najpierw pojechaliśmy z żoną i Antkiem do jej rodziców [...]

Cześć! Widzę, że ruch w dziale słaby, ale korzystając z nudów na cardio, skrobnę coś. Tradycyjnie obiecuję aktywność w temacie na nowo, ale wszyscy wiemy, że jest to najpewniej ostatni post w tym roku%-) Na początku pochwalę się formą i dobrze się składa, bo 1 post wyżej jest z okresu, w którym zrobiłem pierwsze zdjęcie porównawcze: [...]

Siema, widzę, że ruch w dziale jak zwykle, ale co tam, mam chwilę, to coś skrobnę;-) Niedziela tak jak było mówione rodzinnie, wypad nad wodę i odpoczynek, choć ponad 1h spacer wpadł. Cały dzień w słońcu, opalenizna siadła więc i forma wydaje się jeszcze lepsza;-D W poniedziałek klatka z plecami, Seba Suder zrobił mi dobre zdjęcia, a że wie z [...]

Przed chwilą był u mnie Marian, wracał prawie z Sopotu;-D Jak zwykle miło było pogadać i zobaczyć go w takiej formie! /SFD/2022/6/26/6ebbbc623ceb429ba9bb78aae892f200.jpg /SFD/2022/6/26/254817a3080240838829793a46850808.jpg /SFD/2022/6/26/b4987e56ec97459d85c406cf16ae1578.jpg

Dzięki Rion, mój dyżurny stały pierwszy komentator:* %-) wszystko się zgadza! Konrad, jeśli otworzy się w Polsce, to pomysle:-) Dejwik już rok temu pisał mi o UK i DE, żeby nie tracić potencjału, ale nie mam pieniędzy ani czasu na te zabawy teraz, mówię jak jest. Pokazujesz i inspirujesz, ale nie umiem się na to zdecydować... Z jednej strony joha [...]

Jakbyś nie wiedział, to w tej organizacji jest wiele "fakeów" - to był jeden z nich i przestań brzydko mówić! Jeżeli Cię to podnieca, że dwóch gości się naparza po ryju tak jak Frye i Takayama - to idź wieczorem do jakiejś "żulerni" - będziesz miał tam wiele "ciekawych walk". Twój temat zmieniłem, bo wprowadzał w [...]

Kondziu słuchaj, tam w WBA sprzętowo (hack sq, t-bar sam/z podparciem, hammery na klatkę/plecy) jest zadowalająco? I tak samo hantle, jest więcej niż 50kg? :-P Marian jak Ci przejdzie gorszy okres to Ci się załączy typowy foodporn jak już będziesz mógł szamać więcej :-PP Hammer na klatę taki sobie. Hack sq nie ma. T-Bar bez podparcia bardzo fajny. [...]

To wiosło masz mega mocne wrzuć kiedyś filmik. A cardio widzę poszło a potem post ja bym tyle nie wytrzymał bo po cardio strasznie mnie ssie xD ja robię cardio prysznic jadę do pracy to mija raptem godzina od cardio a żołądek przy zebrach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-02-28 08:03:11

Marian to nie taki pełny post, bo chwilę po cardio wypiłem szklankę rozrobionego siemienia pod moje leki + probio :-P Ale fakt usiadłem w autobusie i zaczęło ssać mocno. Jasne nagram za tydzień, cudownej techniki nie ma co oczekiwać bo tutaj wrzucam ciężaru jako pierwsze bazowe, jednak łopatki dopinam przy prawie wszystkich powtórzeniach, później [...]

Klamoty ładne lecą, lubię tu wchodzić bo dodajesz mi nadziei ze wrócę do ciężarow :* i wiosło jak dla mnie bardzo ładnie:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-06 20:48:18

Przemo jakoś nie lubię po jednym posiłku tylko, psychika mówi, że brak sił chociaż na odwrót jest %-) W kolejnym tygodniu wtorek i środa możemy się zgadać jakoś (chyba), bo od 14 marca o ile pamiętam zaczynam już maraton zajęć klinicznych i będę od rana po szpitalach jeździć. Marian widzisz, będzie lepiej niż myślałeś, tak samo miałem :-D

Marian, zero zmartwień :-) Najwięcej jem, z czego jednak miskę trzymam + podjadanie co tydzień/dwa, siła największa, rozmiarowo tak samo. Mówiłem, że wyzdrowiałem :-P

Marian dorzuć mięsa i zbuduj mind-muscle connection to poczujesz %-) %-)

Obstawiam typowe skrócenie mięśnia przez np. nawyk siedzenia/podpierania się/przechylania na jedną stronę, ja ostatnio sam po sobie zauważam taki sam problem, skoliozy powoli dostaję bo czuję przeciążenia z jednej strony. Ehh człowiek taki nieproporcjonalny musi być :-P W maju po majówce aż do 26 chyba będę miał tylko dwa dni na uczelni więc czasu [...]

Niby redu a klamot ciągle w górę ;) wrzuć kiedyś jakieś zdj w pozach bo pewno to juz konkretnie wygląda Bo to takie nie redu, deficyt to mam może do 300kcal max :-P Still like shit, poza tym nie umiem pozować %-) Szczególnie tyłem nie potrafię tego złapać, dwójek pokazać, bokiem się dobrze obkręcić. Przy kiepskim spaniu zawsze samopoczucie jest [...]

sucho-zatwierdzam czit z Przemkiem :D Dostałem błogosławieństwo to poprawię deserkiem :-P 15.08.2019 Push: 1) Butterfly 87,5kg x12 ; 60kg x16 // 3sek negatyw + zatrzymanie + dopięcie 2) Wyciskanie na ławce poziomej 145kg x4,5; 117,5kg x11; 102,5kg x15 3) Hammer skos+ z podwójną gumą czarną 45kg x8 ; 35kg x11 // dopięcie 4) Floor press ze sztangą [...]

Gdzie te Zosię można zobaczyć ?:D ;) Mario widziałeś już xd , byliśmy u Ciebie na ustawce :) no i teraz w Łodzi też będziemy xd