marian

To chyba nie do końca tak jak mówi Marian. Olej z pestek to źródło wielonienasyconych, a one występują głównie w olejach - z pestek, kukurydzianym, sojowym itp no i w orzechach włoskich, margarynach (chyba :-P ). Te które występują najczęściej w pożywieniu, tj. mięsach, nabiale, jajkach itp, to nasycone, i z nimi trzeba uważać, co oczywiście nei [...]

to mogłem cos pomieszac, tak jak wspomniałem nie byłem pewny. alej z pestek winogron jest tanszy niz oliwa, przynajmniej jak ja kupowałem, ale to było z rok temu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-05 10:15:12

Dzięki Marian. W takim razie czytaj wyrywkowo, ale przypuszczam, że ten dziennik ma takie tempo tylko na początku. Później może zejdzie z obrotów. Co do coca-coli, to staram się odstawić ją całkowicie. Wiem, że nałożyłem sobie ciężki cel, ale staram się go zrealizować. Nawet jeśli nie dojdę do 45 cm do końca czerwca, to chociaż chcę powiększyć [...]

MARIAN 17 "gonisz shita i zapierdyol mu krowe bo chyba pije lepsze mleko niz ty" nie wiem z której apteki ta "krowa" i jakie ma przyjaciółki także będzie ciężko..};-) Zmieniony przez - Misiekk w dniu 2012-01-18 22:26:58

ty chyba dużych boczków nie widziałeś, ja takie miałem po redu nawet większe%-) nie wiem czy tez tak u ciebie bedzie ale moje sa starsznie oporne. Na redu juz w miarę wszytsko zredukowane a boczki dalej zostają. Jak ciebie boczki odbierają z rok na siłce to mi ze 2-3 lata%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-07 15:41:57

dzis w koncu zrobilem dobry trening, a szczerze mowiac to jeden z lepszych jezeli chodzi o nogi :-)) tylko w przysiadzie jak zwykle lipa ale to jedno z najgorszych cwiczen dla mnie i zawsze bylo slabo Marian mysle ze to od zmeczenia bo ostatnio nie moglem spac i od poniedzialku bylo coraz gorzej, nie przestawilem sie po feriach pewnie %-) [...]

Ile to redu juz ciągniesz? sporo kg spadło glownie mieso zlecialo %-)

Bogdan Ż (Marian?) Canecorso Maniak Mam wpłaty Wysyłka dziś/jutro. ;-) Tak dokładnie to ode mnie;-) Z ojca konta poszło.

To może i ja sie cos pochwale, skormnie ale jest, w sumie nigdy wiecej nie miałem. Tu od Hiteca, prowadze test sponsorowany, wiec jakby co zapraszam do działu nizej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fbee227b3a44c0398b453139b31ef0f.jpg A tu całosc: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ccc11c6f4ce4745b97ec869bfb1a0fb.jpg obecnie tylko idzie to co do testu na pierwszym [...]

Marian aktualnie tylko Bcaa + 2tab coffy żadnych spalaczy stimów itd. Cielu Whey UNS kokosowy + 5g kakao - petarda:) pół na pół z wodą mieszam, żeby powstał gesty budyń :) Seba narazie sporo cardio bo chce bf w miare nisko trzymac potem dodam tłuszczy i jak waga stanie to utne cardio ;) W dni kiedy robie nogi bede zjadał worek ryżu wiecej po [...]

Widz, startować już tam przecież nie mogę :-( i dobrze %-)};-) a tak serio to fajnie by było jakbys dał rade ;jako zawodnik-) Kamil w łapie z pół metra pewno ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-06-03 08:07:11

A cardio na mini cut'cie dał mi 6x55 minut szczerze to nie realne przy x5 siłowych (takich jak mam bo są serio ciężkie) i kcal 200ww... nie realne na moim poziomie rzecz jasna. Tym bardziej że nie miał być to wyścig szczurów. Marian nie wie czy chcesz z nim o czymś rozmawiać czy nie ale mnie w to nie mieszaj. Nie szukam konfliktów. Olewam to.

rion bo tu w sumie nam tylko chodzi o to że jak się trzymać to jednego liczenia bez kombinacji i będzie ok ;) stała nie zmienna, a to ile białka było by naj naj dla kogoś to pewno nigdy nie znajdziemy jedno znacznej odpowiedz, ja na sobie kiedyś testowałem i robiłem badania to 300g a potem 330g plus 20g eaa na treningu jeszcze było według mnie ok [...]

Seba Owoce ed wpadaja a energetyki w takie dni jak mam trening nog czy plecow;) wiem, ze sa zero, ale to nie to samo w smaku;p cola zero czy normalna nie czuje w ogole roznicy znowu;) Laura A bo jakos ostatnio mało dropow, wiec wrzucilem;) a tym bardziel ze lubie je;d Grubas nie bez przyczyny sie wziął, bo ostatnio szefowa do mnie, ale gruby sie [...]

MARIAN 17 - Daję w stosunku 1:1 żeby były cięższe. Poczekam dłużej zobaczymy, Pozdro! Sory nie cięższe, tylko trwalsze Zmieniony przez - wodz17 w dniu 2010-07-29 15:23:31

dobrze, że nie jak w carmageddon %-) jezus marian jakie mikstury, aż strach wyjeżdżać - połowa naj**ana, połowa na twardych dragach :-D

Marian - nie musisz skonczyc wtedy kiedy jest koniec! nigdy tak nie bylo chcesz - mozesz wtedy kiedy Ci pasuje ale jeden wymog > foty + wymiary musza byc! i dajemy razem ze wszystkimi pomimo ze Ty (dajmy na to ze) konczysz te 2-4tygodnie wczesniej

u mnie na pewno bcaa mam sfd i hi teca. białko rzecz jasna jako uzupełnienie diety na poczatku moze jeszcze carbo po treningu jakis spalacz, kupiełm tested burner ale na początku go raczej nie wrzuce zastanawiam sie czy by jakie combo nie zrobic tylko nie wiem jaki spalacz by do niego dołączyc... dabadu tez sie zastanawiam na low fat:-? ale na [...]

czas trwania testu: 7 maj - 1 lipiec -> 8tygodni start tematu: ~6maja! _________potwierdzenie - przykład wypiski - wejściówka: MARIAN 17 - TAK - TAK wojo zmc - TAK - Damian_619 - TAK - TAK jakubtodry - TAK - TAK Martainn - TAK - TAK dabadu - TAK - TAK Jajek125 - TAK - TAK kalord20 - TAK Rafl_1986 - TAK - TAK ero24 - TAK - TAK solaros - TAK - [...]

troche odswieże, a za jakis czas tydzien moze dwa dam wiecej zdj bo bedzie koniec cyklu i a pewno sie juz tak nic nie zmieni mlodzian dzieki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-05 20:30:55