mag

a wiesz czym jest gainer? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-13 20:49:07

najlepiej pod okien specjalisty w tym zakresie by odpoczatku zaczac trenowac miensie, a nie abciazac stawy dokładnie , warto skorzystać z pomocy wykwalifikowanej osoby szczególnie na początku żeby nie nauczyć się nieprawidłowych nawyków

http://www.sfd.pl/Zestawienie_produkt%C3%B3w_z_OMEGA_3-t574819.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-15 21:51:08

dokladnie tak:) w dzien wolny od treningu mozesz dac glute rano i przed snem, i 5-6g beta-alaniny w ciagu dnia z ciekawosci pytam, po co tak duza dawka ba skoro dawka 3.6g w badaniach spelnia swoje zadanie? :-) Są gdzieś badnia w necie?

@TomQ-MAG A w cenie do 150zł masz coś do zaproponowania ? Zmieniony przez - goobie w dniu 2016-01-27 17:30:35

a jak kwestia odzywiania autorze wyglada? dopieta? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-26 19:15:56

TomQ-MAG Heh :) Chodzi o to że ja to kocham, nie wiem może jestem porąbany jak połowa forum :) ale szczerze Ci mówię, że uwielbiam smak kury z ryżem zlanym oliwą i posypanym czosnkiem, solą itp :) :)) założyłem temat dlatego aby zapytać czy mam dobre proporcje między kwasami, chodzi mi tutaj o stosunek Omega 3,6,9 :)

flex1976 czytam czytam juz proprawiam wszystko i zaraz wystawie co jem i jaki trening mam. Jeszcze jedno do kreatyny nie jestem zbytnio przekonany i nawet o niej nie mysle. TomQ-MAG jasne ze takie mieszanki stworze robie czasem takie koktajle. I czy bialko przed i po treningu sie pije ???:)

ja bym polecil przy treningu silowym tak: 1. sporo bialka w diecie 2. aminokwasy bcaa do wyboru: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html 3. kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html 4. jakis stack przed treningowy [...]

to juz zalezy od ciebie ja bym wolal po treningu. Po treningu jest najlepiej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-11 11:47:05

smialo mozna wrzucic do diety jako dodatek;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-28 18:49:43

1. Czym są suplementy i odżywki dla sportowców? by faftaq http://www.sfd.pl/Czym_s%C4%85_suplementy_i_od%C5%BCywki_dla_sportowc%C3%B3w_-t815985.html 2. Odżywki i suplementy na początku przygody z siłownią by faftaq http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_suplementy_na_pocz%C4%85tku_przygody_z_si%C5%82owni%C4%85-t815983.html 3. Cykle suplementacyjne dla [...]

wiec kreatyne wrzucasz wtedy gdy dopadnie cie zastój przykladowo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-19 22:04:34

to sa aminki:) Faktycznie %-) Przeczytałem vitamin complex, mój błąd. Produkt jak najbardziej ok, choć osobiście wolałbym zakupić normalne BCAA.

2-3g daj dopoki nie wrocisz do siebie, a pozniej max 1,5g na dobe, starczy w zupelnosci taka ilosc;-) poliz czubek palca i w proszku zamocz i tak 3-4 razy dzienie i bedzie oki%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-07-29 18:57:18

tak:-) spokojnie zrcuisz wszystko aero/interwalem z dieta z ujemnym bilansem wrzuc sobie o3+wapn Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-16 17:53:21

Ja nie polecam. Tam wrzucają m. Im surowe jaja których strawnosc jest na poziomie 50% Nie no, nie o takich byla mowa :D Ale taki szejk z WPC, platkami np, jaglanymi, do tego jakies owoce, orzechy jak najbardziej :)

Mieszankę wysokiej ilości wegli i fatu też nie jest opcja zbyt pożądana w moim przypadku objawia się mega gazami i wzdęciami :) pomijając kwestie problemow trawiennych, niekoniecznie zaleca się łączenie dwoch zrodel energetycznych w jednym posilku w duzej ilosci, gdyz po prostu bedzie to proszenie sie o odkladanie jej w postaci fatu

swego czasu pilem szejki i z 5 surowych jaja, ryzu, wpc i oliwy, ale czlowiek byl mlody i glupi :-) Heh przypomniałeś mi jedną sytuację, było to dwadzieścia parę lat temu. Po treningu przyszedłem do domu natukłem jajek do rondelka biorę się za ich wypicie kiedy do kuchni weszła moja mama. Zobaczyła co robię i ledwo dobiegła do ubikacji. Paw o [...]

z 4 na treningu by sie przydaly%) ja popijalem w upalne dni w ciagu dnia jak mialem ochote na slodki napoj, z lodowki jest bardzo dobry:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-20 09:05:04