mag

, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-07 23:13:20

spoko:) smialo mozesz taka strategie sobie obrac wrzuc sobie do diety tez orzechy i tluste ryby jak chocby tani sledz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-28 17:18:45

bym moze okaze sie, ze zle samopoczucie to nie wynik bardzo niskiego testa, a np zbyt duzej ilosci prolaktyny, ktora dodatkowo bedziesz podijal wybierajac suplement w ciemno, bez oznaczenia hormonow Jestem zbyt leniwy żeby je oznaczyć, zobaczę jak się będę czuł w trakcie suplementacji i ewentualnie odstawię nawet przed skończeniem opakowania i [...]

Jako górnik może i zarabiam dobrze ale fakt że jestem młody to piorytet to auto, mieszkanie czyli BARDZO DUŻA CZĘŚĆ wypłaty idzie po prostu na lokate itp. Na odżywki miesięcznie mógłbym GÓRA 200 zł wydawać, miło by było mniej ale hehe zobaczymy jak będzie :) Dextrozer woda na dole to obowiązek :) Wiele osób kawę zbożową zabierają ale wole wodę :P [...]

mozesz, ale 4 tygonie troche malo jak na cyklon. aakg daj tylko przed treningiem 4 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-01 19:48:25

TomQ-MAG zmierzyłem tak jak chciałeś i na dole mają szerokość ok32, a w kroku 35 robsonek2o zapraszam na gg:P Granatowa bluza longsleeve oferta 110 z wysyłką, ktoś da więcej? Zależy mi na szybkiej sprzedaż spodenek, cena +/- 135

akurat w rozgrzewce przed treningiem silowym odchodzi sie juz od ruchow krazenia barkami, szyja - ktore moga powodowac wieksze luzy w stawach i niestabilnosc podczas wysilku. a "krazenie kolanami" to juz proszenie sie o kuku co bys proponowal wzamian?

to po co Ci poranne wygibasy?:-) ja wiesz, jak dostarczam sobie rozrywki od rana? ustawiam budzik na ostatnia chwile i wtedy biegam po mieszkaniu zeby sie wyrobic do pracy%-) Dlatego napisałem że przeciąganie będzie najlepszym rozwiązaniem :) Wiadomo że rano to człowiek ledwo ma siłę szczoteczkę do zębów utrzymać, a wyciskanie pasty to już sprawia [...]

poczytaj regulamin dzialu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-29 18:23:19

drodzy Panstwo trzymajmy sie tematyki dzialu;-) skoro autor prosi o bialko bez dodatku laktozy, to odpowiadajmy na zadane pytania, kwestie ewentualnej diety i treningu pozostawmy na boku, gdyz nie jest to przedmiotem tej dyskusji. rozumiem Was i siebie, ze chcielibysmy pomoc kompleksowo i jak najlepiej tylko potrafimy, ale czasem nadgorliwosc [...]

ważne żeby nie trzymać się więcej niż 4-6 tygodni tego samego planu z ta samą ilością powtórzeń czemu tak krotki okres czasu? Żeby zmieniać bodźce, a Ty jak długo zalecasz tę samą ilość powtórzeń i serii w tych samych ćwiczeniach? Może oprócz 5x5, tam progresja idzie dłużej.

ważne żeby nie trzymać się więcej niż 4-6 tygodni tego samego planu z ta samą ilością powtórzeń czemu tak krotki okres czasu? Żeby zmieniać bodźce, a Ty jak długo zalecasz tę samą ilość powtórzeń i serii w tych samych ćwiczeniach? Może oprócz 5x5, tam progresja idzie dłużej. Jak notujesz progres w sylwetce to i miesiacami mozesz jechac na jednym [...]

reasumujac, kalkulator do reki i licz ile dziennie wpada bialka jedyna opcja by sie dowiedziec czy warto zastosowac tutaj odzywke bialkowa, to jest 10-15minut roboty

ale to nie dziennik%-) tylko pyta sie czy takie zarcie moze byc, ale co z tego, jak za dwa dni bedzie jadl zupelnie cos innego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-26 12:56:29

witaj, niestety oecnie nie widzialem by ktos podjadal ww spalacze, jedynie cuts nadal trzyma sredni poziom jak zawsze%) co do termogenikow na topie masz http://www.sfd.pl/4_sk%C5%82adkowy_test_mocnych_termogenik%C3%B3w_opinie_-t1097987.html co do rozwiazania nr 2 na oporny tluszcz kupic solo johe i polaczyc ja z lajtowym termo np [...]

TomQ-MAG...Jak zwykle nie zawodny. DZIEKI WIELKIE ;)

mi tam sie podobaja wszystkie, jedynka najbardziej. To ma byc ciuch na trening nie na impreze a co ta czacha ma z treningiem wspolnego? ;-) predzej własnie na impreze by sie nadawała %-)

do tego http://www.youtube.com/watch?v=Wf9JOHWlLyI Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-26 13:41:38

witaj. plan wyglada calkiem ok, jednak mozna delikatnie go zmodyfikowac TRENING A: poniedziałek, piątek Rozgrzewka orbitrek 5 min, rozgrzewka, rozciąganie - ok 10 min (również po) KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4x8 Rozpiętki hantlami na ławce prostej/skos dodatni - 3x10 - daj wyciskanie hantli na skosie dodatnim PLECY Wiosłowanie [...]

[...] do tematu arytmi to ja tez mialem jakis czas temu ale zwlaszcza po wysilkach fiz.albo gdy mnie cos mocno wku...loale czytalem ze powodem arytmi moze byc maly poziom potasu i magnezu w organizmie - to ważne bo one regulują kurczliwosc miesni.. i faktycznie gdy zaczołem brac regularnie preparat mag + potas to arytma sie zmniejszyla nawet po [...]