to j/w zobaczysz jak efekty same beda szly, nie potrzebujesz na razie kreatyny. jestes na dobrej drodze. ewentualnie bialko/gainer oraz witaminy, magnez/cynk, omega 3 i wpadles wg brakow w diecie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-25 17:33:27
http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html lipa trochę, 15g porcja - 10g węgla bo to stary opis nie zmieniony, fota sie zgadza, wersja bez wegli;-)
d 2500-5000 iu e okolo 1000 iu Z tą witaminą D to takie dawki chyba tylko przy niedoborze w pierwszych tygodniach suplementacji, a podtrzymanie i dla osób które 'przebywają dużo na słońcu' chyba troszkę mniejsze dawki rzędu 1000-1500 iU? (zależnie też od wagi)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to pozostaje opcja z nogami na podzyszeniu lub z uzyciem gumy czy plecaka z obciazeniem... trenuejsz w domu? masz jakis sprzęt? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-12-30 19:20:23
BCAA przed treningowo 10g i/lub w trakcie treningu silowego glutamina 5g po treningu i mozesz dac wieczorem lub rano 5g tez wpc daj potreningowo porcje PS: czyli glutamine masz w bcaa razem w jednym produkcie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-02 17:16:39
https://pl.wikipedia.org/wiki/%C5%9Anieg_optyczny https://portal.abczdrowie.pl/mroczki-przed-oczami Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-21 20:50:07
w ogole pierwszy raz jestes na forum napisz cos o sobie!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-03 21:09:26
wlasnie. a co do zma inko cos z nimi bylo nie tak faftaq wie dobrze bo prwowadzil dyskusje w dziale inko jak byl jeszcze, chyba chodzi o to, ze zma jest tylko z pierwszych liter nazwy preparatu, a nie rodzaju mineralow jakie w nim zostaly uzyte. cos kojarze takiego, ale moge sie mylic. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-27 14:42:17
Nie pomoże to jest dla ochrony mięśni przed katabolizmem jak ma się już trochę masy i chce się wyciąć ostatecznie fat.Tak jak napisał TomQ-MAG trenuj lekko i odżywiaj się zdrowo bo jeśli zaczniesz trenować mocniej to przestaniesz rosnąć i mogą być problemy z kręgopsłupem.Trenuj ale leciutko nie dużo.Poczekaj do wieku 16 lat i wtedy wskocz do [...]
Mono(250g) + CP(450g) W DT: rano mono 5g, przed treningiem cp 9,5g okolo 3,4 miarki W DNT: rano cp 9,5g, w porze treningu mono towaru styknie ci na okolo 45 dni cyklu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-14 14:59:27
suplementy przeznaczone sa dla osob zdrowych, ktore nie maja problemow, nie moga byc ekwiwalentem leku, ktory pomoze w jakis zmianach chorobowych. jak chcesz porady udaj sie do lekarza ktory ci prowadzi, powinien znac suplementy ktore pomoga w twoim przypadku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-04 14:07:47
panowie chyba mylicie troche dzialy. Tutaj nie poprawiamy diet. Do dzialu odzywianie z tym prosze isc Wiem ze to nie ten dział ale mogą ci panowie mnie nie znalezć z tą dietą ; )