mag

osobiscie wole malo rzucajace sie kolory, wzroy. najlepiej z malutkim logo na cycku i tyle ja podobnie chociaż seria alter ego z UA i mam kilka sztuk z motywem na przód ale wszystko w bardziej stonowanych kolorach

Biorę właśnie Vitamin Plus. Czasami (np. podczas przeziębienia) dorzucam do tego witaminę C z Olimpu. Przed snem: Mag B6 + Cynk.

co do zma to mam chela mag b6 x 2tab i chela cynk 1tab i do tego jeszcze mam taki natural magnez czy jakso tak to dozucam jeszcze 2tabs po 100mg i akurat mam 400mg magnezu, 10mg b6 i 30mg cynku

mniej ekonomicznie ale dostalem paczke mag b6 i cynku gratis wiec dlatego tak Biniu ja mam pytanie jeszcze dlaczego ZMA 60tab kosztuje 49zł i porcja to 3tab czyli na 20dni starcza a MZB 60tab 47zł, porcja 2 czyli mamy na 30 dni roznica w skladzie taka ze w mzb mamy 100mg wiecej magnezu ale 2,5mg mniej B6 ? Tak z ciekawosci placimy za nazwe ZMA [...]

j/w ale daj na poczatek jaja+pieczywo, a po czasie jak mozesz twarog dopiero. to znaczy że jak zjem jajka plus pieczywo to za godzine twaróg? czy że pare dni jajka/ pieczsywo a potem twaróg? I jeszcze jedna sprawa, takiego ryżu to moge dużo zjeść?

pod skrzydlami antka jest, on na tluszczowkach jedzie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-25 22:01:26

Najlepsze w profilu masz klatka(cm) - nie narzekam "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

a oto jest zapotrzebowanie które wziąłem z linku podanego przez "TomQ-Mag" Współczynnik BMR 1533.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 1840.63 Węglowodany 55% 1012.35kcal = 253.09gram Białko 15%% 276.09kcal = 69.02gram Tluszcz 30% 552.19kcal = 61.35gram Zmieniony przez - urbanosw w dniu 2013-08-10 13:20:21

o sry nie zobaczylem ze masz nick TomQ-MAG

witaj kamper;-) kwestia tak naprawde, jezeli chodzi o budowe masy miensiowej dobrej jakosci rozchodzi sie o diete, jej jakosc oraz o nadwyzke kaloryczna;-) suple bede tutaj graly drugie skrzypce, co to produktow jak zalezy Ci na "czystej" masie, skup sie na bialku z odzywek, gainer to wysoko przetworzony produkt, nie bedzie tutaj dobrym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6-opis1160.html wezmę to. tyko niestety w moim mieście jest za 20 zł. Co za zdzierstwo . Zincas do tego. I powinno być ok, chela-mag na 30dni zincas na 50. Będę brał 1 tab. Zn i 1 tab. Mg. Powinno być ok.

przez dluzszy czas bym tyle nie przyjmowal obialbym ZN gdzie mozna - wybierajac zawsze preferencyjnie formy chelatowane co do osobnych zrodel - faktycznie od kiedy jest CHELA MAG B6® Forte przejal paleczke najbardziej ekonomicznego o ile sie nie myle :) - no i czysty chelat Albion

TomQ-MAG , myslisz ze ta kreatyna cm3 z trecka w polaczeniu z gainerem i bcaa to moze byc dobry sklad ? ; )

mam zamknac ci dostep do tego dzialu bys nie zasmiecal?%-) czy jak?%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-20 12:24:05

na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak [...]

zjadlem tam, bys zliczyl to ze swojego odzywiania;-) Dobra, dzięki. Jutro sobie to ogarnę, uzupełnię plan żywieniowy i napiszę posta z dietą do oceny.

spoko:) up

teraz off na 4-5 tygodni

lekkoatletyka lub kosz bedzie si;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-24 22:55:57

ja tez po BA pompki nie mam:-) Ty to po 10g aakg narzekasz %-)