mag

Spróbuję się dostosować do tej diety lecz liczyłem na odpowiedź od TomQ-MAG z profesjonalną dieta. Lecz wielkie dzięki. :)

na pewno nie mezo;-) raczej endo zdrowie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-01 23:45:20

na zakwasach to pieczywo rosnie. :)) I zgadzam się z Maćko. Na prawdziwych zakwasach (nazywajmy już potocznie) nie jest się w stanie zejść do przysiadu.

i co że trenujesz piłkę daj ankietę TomQ-MAG dał ci link

1.Klata Bik 2.Nogi Barki przod 3.Plecy Tric Barki tyl po kazdy treningu brzuch. dobierz sobie cwiczenia a my sprawdzimy;-) Nie baw się w żadne podpowiedzi od kolegów. Nigdy nie zrobisz porządnego tricepsu po klacie. A barki + biceps to mała partia z małą partią.

dlatego, ze nie masz treningu, a co za tym idzie, zapotrzebowanie na fosfokreatyne, potrzebna do wyprodukowania enegrii (skurcze) jest mniejsze, stad porcja 5g w zupelnosci starczy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-08 22:42:31

11:05 (31g B, 26g T, 31g W) 485kcal 250g Kefir 2.0% 30g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 80 1x OLIMP OMEGA-3 1000mg 65% 13:30 (28g B, 37g T, 8g W) 476kcal 240g Jajecznica z 4 jaj 20g Masło 100 Pomidor 100g Papryka Czerwona 1x OLIMP OMEGA-3 1000mg 65% 16:00 (24g B, 2g T, 14g W) 172kcal 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 15g [...]

witaj. co do dodatku: bcaa nie ma konieczosci stosowania na masie, jak chcesz-nie ma przeszkod, jednak to juz bedzie dosc ekskluzywny dodatek. hmb/glutamina zbedne mozna dorzucic beta alanine jak juz cos chcesz koniecznie;-) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html To bardzo się ciesze że będę mógł [...]

Siemka. Sorki za odświeżanie tematu ale chciałem napisać co mi sporo pomogło. Otóż zwiększyłem podaż magnezu . Zawsze brałem na noc 3 kapsułki ZMA z SFD i to tyle. Aktualnie rano do śniadania dorzucam 3 kapsułki chela mag b6 i czuje się zdecydowanie lepiej. Energi więcej i ogólnie lepsze samopoczucie. Zanim zrobię sobie te badania dorzucę jeszcze [...]

ogolnie jaki staz?:) Staż: 0. }:-( Jutro uderzam na trening.%-) W przeszłości grałem w piłkę nożna i latałem na siłkę.(Czasy gimnazjalne/technikum) :D to fajnie cialo powinno sie zmienic :)

jak wliczone to samo zdrowie :)) Wiem że wstyd z tym piwkiem,ale no nie mogłem odmówić. }:-(%-)

laskowe zamien na wloskie i bedzie calkiem niezle a co z nimi nie tak :) ? Tuńczyk codziennie odpada trochę niepraktycznie jest bo masz raz gotowaną pierś, raz smażoną. Wybierz jedną obróbkę zrób więcej i po kłopocie Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-19 08:50:37

No i strzelił focha. Kolego, nie strzeliłem focha, napisałem po prostu moje odczucia z tym związane. No i strzelił focha. Serio pisząc tekst, że "Chciałbym chudnąć naprawdę konkretnie, nawet kosztem zdrowia." to nie oczekuj tutaj pomocy. Nie ten dział i nie to forum. Komu nie zalezy na konkretnych efektach? Skoro inni chudną po 10kg w [...]

tabelka nie jest moja jeden z userow ja zrobil:-) mam zapisana na kompie i wkleilem:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-16 10:57:55

-pro-tren daj na 6 tyg po 100 halo ok dodał bym cos na flaki i gitara kumpel robil cykl na p-mag 75 1-4 potem przeszedł na h-drol 5-8 po 75 to dobrze go zrobiło ok 5 kg i 3% bf na minus wiec działaj .pozdro

troche malo czasu jak na cykl kreatynowy miesiac. ja bym zrobil tak jak napisalem. 6-8tyg na kreatynie ponziej start z beta alanina Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-18 19:00:56

aminy i hmb odpusc. co do nitricka daj przed treningiem na dobry poczatek z 4kapsy, on kreatyny nie ma wiec po treningu cp smialo szamaj. witaminy i omega do sniadania. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-15 10:49:16

jeszcze raz ja. chciałbym się dowiedzięc jak mam dawkować to białko i kreatyne którą wyżej zapodałem. i jak mam dawkować te suple które kolega TomQ-MAG zapodał nieco wyżej ?? chodzi mi bardziej o o praktyczne godziny jak to wszystko połaączyc?? godziny posiłków pierwszy 7:30 drugi 10:00 trzeci 13:00 czwart 16:00 trening piąty 20:00 pozdro z góy [...]

pierwszy zycze powodzania w osiaganiu celu bede zagladal i komentowal PS: jak na moje gusta sylwetka jest badzo ladna Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-01 16:06:07

witaj, co do suplementacji kreatyna, jakie efekty przez pol roku cwiczen sie pojawily? Straciłem ok 9 kg, teraz aktualnie troszkę przyszło mi kg ale nie widzę by w większości odłożyło się w tłuszczu, wizualnie widzę że mięśnie nabrały kształtu bądź pojawiły się w niektórych miejscach gdzie wcześniej nie było widocznych jakplecy,lepsze uda, [...]