mag

TomQ-MAG Wysłana - 11 lutego 2012 18:04 nachwytem probuj jak nie bedzie szlo, to zmien na podchwyt i dokoncz serie. maszyny na brzuch ewentualnie moga byc, jak mozna na nich cwiczyc silowo to sa przydatne. a jakie to maszyny na lydy? aha okey ale szeroki nachwyt prbowac czy waski??

a co do lydek na maszynie to zobacz tutaj LINK USUNIEY PRZEZ MODA pkt 6 od 43 sekundy na chwile pokazane. normlanie tak jak ze sztanga na barkach to na maszynie wspinasz sie na palce i tak samo ciezar masz na barkach cwiczenie wyglada tak samo podczas wykonywania jak ze sztanga i uzyciu jakiegos podestu z tym ze na maszynie jest stabilniej tak [...]

DZIEN 7 Dzien Nietreningowy + crossfit. Wrzucilem w dni nietreningowe crossfit pomimo to staram sie trzymac ta nadwyzke kaloryczna. Sesja crossfitowa wyglada tak (4 obwody + 1 min odpoczynku na obwod ) - Burpees x 10 - podciąganie/ podciąganie z wybiciem z ziemi x 5 - w zwisie na drążku wznosy kolna do klatki x 10 - pompki x 10 - tabata [...]

Assault, 1 === ilość porcji – 10 gram, połowa porcji producenta by kolejne porcje były odpowiednio większe - pompa 3/10 - pobudzenie 2/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 3/10 Jak się można było spodziewać, połowa porcji ledwo odczuwalna ;-). Leciutka różnica w porównaniu do braku tej [...]

Dzień 4 Pobudka jak zwykle wcześnie. Obudziłem się koło 5 i tarzałem się w łóżku nie mogąc zasnąć. Spalacz na pierwszy ogień do tego witaminy. Poranna toaleta i na siłownię. Dieta Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 50g kaszy gryczanej i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka [...]

Dzień 7 Rano wstałem i od razu na uczelnie. Później nie miałem na nic czasu. Dieta Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g ryżu brązowego i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g brązowego ryżu i do tego warzywa, + 1 kaps ripped freak 31b/43w 4 posiłek: 150g piersi z [...]

Jest mi bardzo przykro ,ale z powodów braku internetu przez ostatnie kilka dni nie moglem robić wpisek:/ Nadrabiam zatem. Dzień 12,13,14 Dieta: Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych+10 odżywki białkowej 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 70g kaszy gryczanej i do tego warzywa. 3 posiłek 150g piersi z kurczaka 70g kaszy gryczanej i do tego [...]

Jak pisałem wcześniej : "OCZYWIŚCIE ZOSTAŁY JESZCZE TESTERY METHYLFIRE CHĘTNI PISAĆ NA PW" TomQ-MAG Twoje dane też się przydadzą Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-30 18:06:44

sponsoring moze by wypalil, ale trzeba bylo dac znac na poczatku miesiaca teraz juz za pozno. chyba, ze w pazdzierniku cos by sie udalo dorzucic. zobaczymy. klata20 nie spamuj. chcesz info to psz do niego na pw, lub w temacie konsultacyjnym, tutaj sa tylko zgloszenia lub opinie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-09-23 11:30:29

2 Tygodnie mijają od wpisu Tomq-Mag'a w piątek, razem z Danielem ustalilismy, że podsumowanie wrzucimy w sobotę gdyż w piątek szkoła i nie mam za bardzo jak się zważyć z rana itd. I czy tu nie przydaje się masa? http://www.youtube.com/watch?v=P6TUDOS8Mps

Jak dacie rade to dzisiaj/jutro podsumowanie niech sie ukaze:-)) zebysmy przeanalizowali dziennik i efekty po tym okresie w sobote/niedziele i wybrali zwyciezcow tego miesiaca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-27 12:46:49

z tego co widze, to tylko dwa dzienniki konkursowe sa aktywne w dziale czy mi sie zdaje?%-) Szkoda, tak samo było z tym konkursem dziennikowym na początku. Tutaj tylko dwie osoby miały determinację ;/ Ale cieszę się bo to fajna przygoda ;-) Ja Czarkowi pomogę jeszcze żeby dał radę jakoś dojść przed wakacjami do tej wagi 83/82 kg ;-)

zebral kase i go nie widac:-( Bawię się za Wasze. jak tam, towar już wysłany? ;-) Jak kiedyś wyjdę z pracy to będzie. }:-(

bez mixow panowie. 13. Próbek nie łączymy z innymi stymulantami oraz poomperami. poza tym nastepnym razem moze Amentrois podpiszesz tytki?%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-22 14:08:21

Iron Horse - Iron Pump 20g - pompa 5/10 - pobudzenie 6/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 6/10 przypominam, ze od teraz zero spamu, bo grozi wiecie czym;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-22 18:05:26

Tomasz ale. ZUS płaci wtedy%) pierwsze 30 dni L4 płaci pracodawca więc jak ci pracodawca nie zapłaci to nic nie masz , dopiero jak jesteś na zwolnieniu dłużej niż 30 dni to płaci ZUS 80% ,chyba że wypadek w pracy to odrazu płaci ZUS 100% (od pierwszego dnia )

Tomasz ale. ZUS płaci wtedy%) pierwsze 30 dni L4 płaci pracodawca więc jak ci pracodawca nie zapłaci to nic nie masz jak masz umowę o prace to nie ma czy chce Ci zapłacić czy nie , tylko musi to zrobić

Haha też właśnie mam zawsze kupę śmiech jak u mnie w domu słyszę takie teksty%) będziemy słyszeć pewnie dopóki nie będziemy ich mieć ;-)

smaka zrobiles na burgero kanapke:-) mi też , inna sprawa że o to zazwyczaj nie trudno :-D

adi o co pytales na pw? bo nie moge odp przez sfd Pytałem się czy fotki są obowiązkowe , ale już z Anubisem ustaliliśmy , że dodam 2 zdjęcia :D wasza inwencja;-) nie mam powiadomek na sfd wiec jest mi ciezko byc wszedzie na raz