Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pierwszy ciężki tydzień za mną, kolejny rowniez zapowiada sie nie lekki, jednak jestem pelen nadziei, że juz wkrótce będę mógsł spac spokojniej:) zawodowe sprawy czy inne tematy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja od godziny w pracy juz siedze, wiec prosze mnie nie wkuriwac, bo mam ban maszynke i nie zawaham sie jej uzyc%) jeszcze niedawno też pracowałem w systemie, nie ma nic bardziej przykrego niż w niedziele iść do pracy, także jestem z Tobą %-) };-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na sztandze było 160kg, ale problem z kolanem jest już nieco dłużej, rzepka jest mocno dociskana przez czwórke i lekki stan zapalny sie wdal z tego co czuje, do ogarniecia solo:) tylko kompresja czy również przyparcie boczne ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kompresja na szczescie:) nie ma problemow z przyparciem, jak i centralizacja rzepki jest taka jak powinna, na szczescie dbalem o to sporo czasu, pozostalo teraz rozluznic porzadnie prosty i cala czworke:) brak czasu, siedzenie na dupie 3/4 dnia robi swoje dzisiaj juz jest poprawa spora, wiec na szczescie jestem dobrej mysli:) opracuj sobie punkt [...]