idz do dzialu ODZYWIANIE tam ci wszystko wytlumacza kreatyna nie powoduje przybrania masy, wszystko zalezy od bilansu kalorycznego. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-24 15:27:59
Nazywa się to „bólem noobiego”. Za każdym razem, gdy po raz pierwszy zaczniesz trenować siłowanie się na ręce, prawdopodobnie będziesz leżeć w łóżku z bólem i myśląc: "Co jest ze mną nie tak?" To dlatego, że siłowanie się na rękę nie jest ruchem naturalnym. Wywiera duży nacisk na ścięgna, który jest trudny do odtworzenia na siłowni. Więc to prawie [...]
niestety system oparty tylko i wylacznie na tluszczach nie kazdemu sluzy, byc moze trzeba bedzie pomyslec nad nieco dodaniem weglowodanow lub skorzystanie np z TKD Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-11-15 13:03:37
suple kupuje się w pewnym celu, mając jasno ukierunkowaną "drogę" - wtedy kupujesz to co musisz, chcesz, wiesz, że się przyda, pomoże a nie tak jak w tym przypadku najpierw suple (o których nic się nie wie) pod, które później układa się "życie" tak jak wyżej już napisano, moim faworytem jest natomiast dobry stack [...]
ok off top TomQ-MAG wiesz może jak rozkłada się procentowy udział wpc i wpi w Dymatize Elite Whey Protein Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2011-01-24 18:49:49 Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2011-01-24 18:50:47
wyczuwam tutaj kolejny mit, jakoby vitargo bylo "lepszym" rodzajem weglowodanow na redukcji od zwyklego carbo;) wiele osob twierdzi, ze vitargo jest weglem zlozonym, no ok, pod wzgledem chemicznym moze i tak, ale jak zachowuje sie po wypiciu w organizmie dzieci wiekszej czasteczce i szybszej osmolalnosci? tak samo jak po wypiciu carbo, dextro czy [...]
Ogólnie sytuacja wygląda tak że około 30 procent populacji nie reaguje na dodatkową podaż kreatyny. Oznacza to że stosując dodatkowa suplentacje na poziomie 5 czy 10g dziennie nie odczujemy jej działania. Napisz coś więcej.
bierz to co Ci bardziej lezy i co bardziej zgra z Twoim celem. osobiscie bym wzial AAKG solo i do tego kupil za grosze kofeine;-) a nie lepiej Hero Pump + Coffe ? Praktycznie takie samo rozwiązanie stosuję ;-)
DT przed treningiem 20-30g nitro, po treningu 3-4 capsy pudzianowskiej DNT rano 4 capsy pudzianowskiej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-09 20:20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ten dzial, zabieram cie do Juniora;-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-23 21:19:30
popijaj z woda na treningu jako urozmaicenie, dla wody:) Chętnie bym to zrobił tylko, do dziś nie znalazłem sposobu na rozpuszczenie nie smakowego BCAA z Myprotein %-). Chyba że macie jakieś ciekawe pomysły. Z gorącą wodą też się nie rozpuszcza także nie bardzo wiem jak wziąć sobie na trening i popijać %-). Chyba po prostu będę łykał przed [...]
witaj, zanim przejdziemy do doboru cwiczen, napisz nam mniej wiecej z czym jest problem, ze lekarza zabronil ciezszego treningu? musimy wiedziec to, aby odpowiednio dobrac do mozliwsoci wysilkowych jakis zestawik Jestem w trakcie inwazyjnego leczenia chemioterapią dlatego nie mogę się nadwyrężać i męczyć za bardzo, żeby nie osłabiać organizmu. Ale [...]