mag

Więc dzisiaj jak zawsze dieta trzymana w 100% - nie ma innej możliwości! Nie wiem, czy już pisałem ale znalazłem zajefajne miesce, żeby wkońcu spokojnie zjeść w szkole posiłek - Biblioteka, a konkretniej obok czytelnie Nasiona do szkoły: słonecznik, dynia, nerkowiec i pistacje. Łącznie = 50 g Tutaj drugi posiłek, który jem w szkole czyli 100 g [...]

DZIEŃ 6 Sobota - Beztreningowy FULL REGENERACJA Więc godzine temu wypiłem jedyną dzisiaj porcje K.O. i 5 g gkutaminy + Taurine and Chela-Mag. Następnie po 40 minutach zjadłem placka. Zmieszane płatki owsiane, jajka i ananas z puszki do nałożenia na patelnie. Tutaj już na patelni. miętki No staramy się, żeby nikogo nie zawieść Słyszałem własnie [...]

DZIEŃ 13 Sobota - Nietreningowy Więc wkońcu nadszedł czas zasłużonej regeneracji! Czas świetego spokoju i relaksu. Rodzice wyjechali, więc nic nie będą pieprzyć, ja odpoczywam, później najprawdopodobniej pojadę do kina z kumplami i kumpelkami - cóż chcieć więcej? Wstałem o 8 więc bardzo dobry czas. I zjadłem jajecznice z 4 kromkami Grahama. [...]

DZIEŃ 14 Niedziela - Nietreningowy Dzisiejszy dzień wkońcu przeznaczony na regenrację... i naukę Co robiłem dzisiaj? Prawie nic Wstałem o 9. Wypiłem 14g K.O. + 5 g Glutaminy z Nature's Best + 1 kaps Taurine z Olimpa i 1 kaps Chela-Mag również z Olimpa. Musze powiedzcież, ze K.O. już mi wchodzi rewelacyjnie. O ile na początku miałem lekkie [...]

Dopóki bedziemy mieli porzadek w spamie z suplami to bedziemy go mieli Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-17 16:45:02

tylko, ze suple sa dodatkiem do diety, nie zamiennikiem No ja wiem, ja nie proponuje mu jedzenia mono zamiast obiadu }:-( Może niech zastosuje 10 wskazówek żywieniowych jak na razie.

no jak ktos nie bedzie juz mial z czego ciac to nie bedzie sensu przedluzac:-) wtedy beztłuszczowa masa :-P

do okolo piatku, w piatek pewnie wybierzemy Sadząc po tym poście do dzisiaj nie wliczając dzisiejszego dnia %-)

czekamy na 4 dziennik:-)) edytowalem wam nazwy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-09 23:41:32

wystarczylo 2 posty usunac i juz sie posral i na pw pisze%-) i tak ma byc! \-) ktoś go musi wychować%-)

dwoch odpadlo;-)%-) Mówiłem, że się przestraszy i przyjdzie%-)

za moich czasow nie bylo piaskownic%-) za moich czasow jezdzili czolgi niemieckie po wsiach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-08 21:54:03

W******* za miesiąc styczeń otrzymują remik664 TomQ-MAG Siodema peepeek W_ojtek23 MARCIN n2o Glaca_91 Powód: brak pozdrowien na 1 stronie spamu Oraz XbusekX - dla zasady, co by nie myślał sobie ze mu odpuszcze

Ja chetnie bym oddal krew, ale widok igly w moim "stawie" sprawia, ze mi slabo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-12 13:44:11

ja na niebieskim nosze PS ale ja mam szeroka miednice jak u kobiet Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-25 10:33:50

bartek **** wie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-27 21:19:47

TomQ-MAG masa do konca wrzesnia z lekkim recompem w srodku ;-) od pazdziernika jesli bedzie sens przygotowywanie powoli formy do debiutow ;)

na poczatek zajmiemy sie dieta. jadasz tylko 3 posilki dziennie? malo tego zarcia. Bo to IF, musze to zjeść w ciągu 6 godzin, 4 posiłki na 6 godzin to dla mnie troche dużo. :D No ale przypuśćmy, że brakuje mi jednego posiłku żeby dobić reszte kcal, bo musze tyle dobić: 1870 kcal: 235g tj. 935 kcal węglowodanów 140g tj. 560 kcal białka 42g tj. [...]

a dlaczego IF? wiesz ze na forum mamy osoby dzial temu poswiecony? co do ilocsci zarcia wlasnie mi o to chodzilo, ze brakuje ci do bilansu troche kalorii;-) No właśnie zauważyłem potem, przepraszam. %-) Jeszcze nie ogarniam tutaj wszystkiego, poprostu zobaczyłem, że w tym dziale oceniacie diety, więc pomyślałem, że i moją ocenicie, no to spróbuje [...]

po prostu ludzie wyzwoleni%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-04 21:35:01