mag

[...] Żuraw na pewno do dupy słabo go czułem, w suzyfkach tak jak Ci wcześniej pisałem mam dyskomfort w kolanach ale czwórki dobrze dostały. Zrzut: http://imageshack.us/a/img580/2521/15960577.png +Papryka 200g, Pieczarki 200g, Rukola 75g Za dużo białka wyszło, ale miałem straszną ochotę na makaron dzisiaj, obiecuje poprawe %-) [...]

[...] dobrze weszło. http://www.youtube.com/watch?v=Ue3hu5H0iLY http://www.youtube.com/watch?v=YxeNQoRifGc http://www.youtube.com/watch?v=waqZM0tAYdo +15 min Aero Zrzut: http://imageshack.us/a/img24/3342/12728673.png Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem też to [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Tylni Rampa 8 70 / 80 / 90 /100 /110 70 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 115 x 7 / 90 x 10 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 118 x 7 / 90 x 12 118 90 118 x 7 ledwo, ledwo ale wstałem, regres zniszczył. 2. A Mcnpn B Hack przysiad A 50 / 50 / 50 / 50 55 / 55 / 55 / 55 60 / 60 / 60 / 60 B 50 / [...]

[...] / 35 / 35 / 35 Wiosło 3s Wyciąg 2s Ok, ocen wiosło bo nie jestem go pewny. Rozpiętki Odwrotne 4 x 15p 7 / 7 / 8 / 8 7 / 8 / 8 / 9 7 / 8 / 8 / 9 8 / 9 / 9 / 9 4s Ok. Zrzut: http://imageshack.us/a/img716/3577/32147495.png Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem

[...] się aparat. Rozpiętki Odwrotne 4 x 15p 7 / 7 / 8 / 8 7 / 8 / 8 / 9 7 / 8 / 8 / 9 8 / 9 / 9 / 9 8 / 9 / 9 / 12 Spoko, dobre czucie i ciężar zaczyna wzrastać. Zrzut: http://imageshack.us/a/img259/4203/76883714.png Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem [...]

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Wyciskanie Żołnierskie Rampa 8 25 / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 20 / 20 / 30 / 40 / 50 / 60 25 / 35 / 45 / 55 / 65 Regres: 45 x 8 25 /35 / 45 / 55 Regres 40 x 12 / 30 x 15 MP 55 kg MP 30 kg regres 55kg ledwo 8 razy, regres elegancko. 2. A. Unoszenie Przodem 4 x 12p B. Arnoldki 4 x 12p A [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 70 / 80 / 90 /100 /110 70 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 115 x 7 / 90 x 10 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 118 x 7 / 90 x 12 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 120 x 6 / 100 x 8 / 80 x 15 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 5 / 105 x 5 / 110 x1 / 110 x10(przysiad tylni) 20 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x [...]

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Push Press Rampa 6-8 25 / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 20 / 20 / 30 / 40 / 50 / 60 25 / 35 / 45 / 55 / 65 Regres: 45 x 8 25 /35 / 45 / 55 Regres 40 x 12 / 30 x 15 20 /25 / 35 / 50 / 60 R: 45 x 10 35 x 15 20 / 25 / 35 / 50 / 65 x 6 / 65 x 6 Regres 50 x 10 / 40 x 15 PP 65 1s MP 40 65 ok, choć [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 70 / 80 / 90 /100 /110 70 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 115 x 7 / 90 x 10 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 118 x 7 / 90 x 12 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 120 x 6 / 100 x 8 / 80 x 15 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 5 / 105 x 5 / 110 x1 / 110 x10(przysiad tylni) 20 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 70 / 80 / 90 /100 /110 70 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 115 x 7 / 90 x 10 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 118 x 7 / 90 x 12 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 120 x 6 / 100 x 8 / 80 x 15 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 5 / 105 x 5 / 110 x1 / 110 x10(przysiad tylni) 20 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 70 / 80 / 90 /100 /110 70 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 115 x 7 / 90 x 10 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 118 x 7 / 90 x 12 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 120 x 6 / 100 x 8 / 80 x 15 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 5 / 105 x 5 / 110 x1 / 110 x10(przysiad tylni) 20 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x [...]

Dzień Treningowy Trening: Klatka 1.Dipsy Klatkowe 8x8p 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 / 15 Regres 5kg x 5,5p / Cc x 6 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 x 6 / 10 Regres: 5kg / Cc x7 2,5/ 5 / 7,5 / 10 / 10 / 10 Regres: 7,5 x 8 / Cc x 8 Cc / 5 / 10 / 15 / 15 Regres: 10 / Cc Cc x 8 / 10 x 5 / 20 x 11 / 15 x 9 / 10 x 7 / 5 x 9 / Cc x 9 Cc x 8 / 10 x 5 / 25 x 9 / 15 [...]

u mnie chyba juz czeka na poczcie przesylka, jezeli to to:-) bo moj listonosz jak zwykle wreczyl mi awizo z tekstem, ze duza paczka i do torby mu sie nie zmiescila ;] jak bede kiedy na bombie to chyba nie wytrzymam tego :)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-04 15:47:05

co wy cpata to ja nie wiem%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-04 19:48:34

ja bym sie bal dac do pct. sa rozne ciekawe opinie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-01 16:04:11

Osobami wybranymi do testu są: 1. BzykuDG 2. Shadoweq 3. sonnyl 4. Razor7 5. B4RT3K_123 6. ryba005 7. Sliwa85 8. FiQus 9. skyrich105 10. Szyj 11. griver321 12. Ghorta 13. simsonn 14. NoIzZeR 15. paula.cw 16. KOKS99 17. Leon_ee 18. kiziamizia09 19. kris4real 20. adi5052 21. Fifi22100 22. MajkelTSW 23. K_PS 24. TomQ-MAG 25. bakus123 26. infernol 27. [...]

LISTA 30 TESTERÓW - jak otrzymacie próbki możecie dać znać w tym temacie, do opinii będzie osobny temat i każdy w przeciągu powiedzmy w maksymalnie 2 tyg od rozpoczęcia testu proszony jest o zdanie opinii wg schematu, który został podany w 1 poście 1. BzykuDG 2. Shadoweq 3. sonnyl 4. Razor7 5. B4RT3K_123 6. ryba005 7. Sliwa85 8. FiQus 9. vexen 10. [...]

Dziś już jest środa czas leci bardzo szybko od kiedy zwiekszyłem delikatnie dawkę bcaa poczułem sie inaczej i zig mag przed snem bajka zawsze byłem sceptycznie nastawiony do tego ale zmieniam zdanie. w mojej kochni ostatni nie miałem czasu coś sobie zrobić ale wczoraj poświeciłem troszkę czasu i zaczynam normalnie jeść. POSIŁEK PIERWSZY GODZ 8 [...]

Dream odkąd jest u nas na forum zawsze miał jakieś przygody%) pod tym względem akurat nic się nie zmieniło, co widać na załączonym wyżej obrazku %) przy okazji przygód mogę jeszcze wrzucić pamiątkowego screena z urlopu w Norwegii :)) /SFD/2019/1/8/55b17ded6d5d4d8cb23b6639a2856641.jpg Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2019-01-08 11:29:37

u mnie w miescie jest zaj**sta pizzeria wloska typowo, mega pizza, najlepsza jaka jadlem gdziekolwiek u mnie dokładnie tak samo