16 lat odzywki

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14622

Kup 500g monohydratu kreatyny z Vitalmaxa.

Dawkuj 2x dziennie po 5g, np. z rana i przed treningiem.

Reszte kasy wydaj na odżywianie, białko/gainer.

pozdro

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

Pinter

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 248 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3160

Witam
Monochydrat lub jeśli chcesz stacka to możesz sobie wziąć taniego crea shota z activity a za resztę kupić bcaa.

Pozdrawiam

Piotr Folęga
kULTURYSTYKA.PL

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50468

Ok czyli dalej na kreatynie tylko jechać.
jak wcześniej ,dzieki za pomoc sogacz duchowyxD

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-05-13 21:40:07

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

Stifler787

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 694

hmm ;) cell pump polecam ; ) dobra cena , dobra jakość ;) do tego jakis gainer/bialko i witaminy ;) (beta-karoten , tran)

The ancient dark wizard

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50468

czy jezeli kupie cell pump to ile tego kupic i jak to brac z monohydratem

znalazłem cos na necie

CYKL KREATYNA MONO + CELL PUMP
Dzień treningowy
5g mono zaraz po przebudzeniu
10g CP przed treningiem

Dzień beztreningowy
J.W
moze ktoś skomentowac

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-05-14 14:44:01

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243637

Mono(250g) + CP(450g)

W DT:
rano mono 5g, przed treningiem cp 9,5g okolo 3,4 miarki

W DNT:
rano cp 9,5g, w porze treningu mono

towaru styknie ci na okolo 45 dni cyklu

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-14 14:59:27

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50468

W DNT:
rano cp 9,5g, w porze treningu mono
przeciez to dzien nietreningowy w porze treningu mono ?

5gr=5 tabletek?
i czy 3-4 miarki na raz przed treningiem? cell pump

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-05-14 15:47:13

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243637

W DNT:
rano cp 9,5g, w porze treningu mono
przeciez to dzien nietreningowy w porze treningu mono ?
-dlatego taka zmiana bys mial pobudzenie rano po cp, bo po co ci w poludnie

a ze mono po poludniu to bez roznicy

5gr=5 tabletek?zalezy jaka kreatyna?

i czy 3-4 miarki na raz przed treningiem? cell pump-okolo20-30min przed treningiem

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

raptacz1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50468

a jakies witaminki??
Witamin multiple Sport(olimp)
moze byc??

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-05-15 15:58:13

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243637

tak jak najbardziej moga

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

universal-kreatyna

Następny temat

Pomocy :p

Polecane artykuły

16 lat odzywki

Odżywki i suplementy

universal-kreatyna

Pomocy :p

Kiedy i w jakim celu stosować odżywkę typu gainer? Ile gainera na porcję?

Po co mi właściwie kwasy omega-3? Czym jest indeks Omega-3?

Cynk i jego znaczenie dla dzieci oraz sportowców

Witamina E - jak działa i wpływa na zdrowie? Poznaj opinie