Stifler787

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

694

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie Sex Drugs and Rock''roll

Zainteresowania b.d.

Dieta Wyborna

Uprawiane sporty Gimnastyka,Kulturystyka

Ostatnia aktywność 29.04.2010 (20:18)

Data rejestracji 28.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ostrowia+ HORSE POWER witam, czy mozna brać równocześnie ostrowie i horse power? czy lepiej najpierw zjesc białko, a pozniej zacząć cykl z kretyną? jak tak to w jakich dawkach i kiedy brać oba te produkty	7	2010-04-22 20:13
Odżywki i suplementy	Czy po roku czasu może zepsuć się Horse Power mniej wiecej rok temu kupiłem horse power , wziolem ze 2 porcje i zostawilem go w piwnicy ( oczywiście zamknietą ) od dzisiaj zaczołem trening i przypomnialem sobie o nim, pojawiły sie w proszku grudki pomarańczowe, ale pozatym wydaje mi sie ze	1	2010-04-21 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 185cm 70kg 19lat 7:30 płatki 200g mleko 300ml 10:30 2x bułka z szynką i serem 13:30 ryz 200g kurczak 200g trening 16:30 chleb 2 jajka 400g tuńczyk 100g banan, jabłko 19:30 gotowana kielbasa zwyczajna 200g podsumując 2469kcal w	2	2010-03-24 19:59
Odżywki i suplementy	Wypadanie włosów witam mam 18lat 185cm wzrostu i 75kg wagi. zauważyłem ostatnio ze wypadaja mi wlosy i robia sie zakola.wiem ze jezeli to genetyczne to wypadna tak czy tak. ale sa sposoby aby to zatrzymac lub opoznic z tego co wiem. dlatego polećcie mi jakieś	12	2009-04-11 10:09
Odżywki i suplementy	Horse Power - czyżby bóbel? witam naczytałem sie na forum wiele o horse power i praktycznie 90% osób które brały ten stack mówią że jest oobrzydliwy w smaku i praktycznie nie rozpuszcza się w wodzie. kupiłem sobie tą kreatyne na allegro i co sie okazało? normalnie rozpuszcza	8	2008-11-02 22:10
Trening dla początkujących	Zakwasy a trening waga:75kg wzrost:185cm siłownia : od 1,5 roku czy jak trzymają mnie zakwasy ( ze wzgledu na nową hardcorową rozpiske) bolą mnie miesnie klatki piersiowej , a na dzisiaj mam zaplanowane pompki do upadłego.cwicze klatki 2 razy w tygodniu ( pon	4	2008-05-20 09:25
Trening dla początkujących	Pare pytan do profesjonalistów ;) mam ograniczenia co do sprzetu , dysponuje : ławeczką , sztangą prostą , sztangą łamaną ,hantelki,drążek do podciagania. noi obciazenia ; p czym zastąpić: -podciąganie podchwytem do brody z uwieszonym ciężarem -prostowanie ramienia z drążkiem	6	2008-05-17 00:02
Trening dla początkujących	Rzeźba brzucha ;) witam chodze na siłownie juz 1,5 roku .nabrałem juz troche masy i siły , mój brzuszek znacznie sie zaokrąglił. jakie znacie cwiczenia na brzuch ? ja znam brzuszki i unoszenie nóg w zwisie na drążku.	2	2008-05-16 23:32
Trening dla początkujących	trening do oceny , ewentualnie poprawki witam , mam 18 lat ,185 cm wzrosu i waże 75 kg . stycznośc z siłownią mam juz od 1,5 roku. wcześniej cwiczylem jak badz , byle cwiczyc , ostatnio mam juz diete i ulozony plan wedlug ktorego bede cwiczyl. prosze o skomentowanie , ewentualne	5	2008-05-15 21:17
Odżywki i suplementy	Co na regeneracje? witam chodze na siłownie juz przeszło 1,5 roku , wzrost:185 waga:75 ostatnio wziolem sie za siłownie troszke poważniej niz wczesniej . i chodze na siłownie 6 razy w tygodniu , zauważyłem ostatnio ze chyba sie przemęczam , bolą mnie od paru dni	4	2008-05-15 20:27
Odżywki i suplementy	TCM Pro , czyzby podrobka ? witam , mialem juz pare kreatyn w tabletach i zawsze byly luźno w puszcze a tymczasem otwieram tcm pro i w puszcze jest woreczek tabletek , woreczek wyglada jak do narkotyków ;d popatrzcoe <img	8	2008-05-13 17:13
Odżywki i suplementy	Monohydrant , Ethyl Ester Kreatyny , TCM , Creapture Monohydrant tak ja w temacie. są różne wersje kreatyn :monohydrant kreatyny (dostepny w tabletlach i proszku), ethyl ester kreatyny , tcm(jabłczan kreatyny) , creapture monohydrate. cwicze juz rok , ostatnio z powodu złamanego nadgarstka nie cwuczylem 2	6	2008-05-03 17:58
Trening dla początkujących	MASS-Stifler787 i - staż treningowy (systematyczne) * 12 - 24 miesiące ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj treningu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv	4	2008-02-21 14:38
Zdrowie i Uroda	Kontuzja odcinku szyjnego ! POMOCY witam mam 17 lat , 180 cm wzrostu i waże 72 kg. cwicze ponad roku , od okolo 3 dni na profesjonalnej rozpisce , wszesniej to byla zabawa. otóz gdy dzisiaj robiłem unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia , coś mnie strzykło w karku , to	3	2008-02-18 18:26
Trening dla początkujących	Pomocy PLISS ! Pierwsza Kontuzja ! witam mam 17 lat , 180 cm wzrostu i waże 72 kg. cwicze ponad roku , od okolo 3 dni na profesjonalnej rozpisce , wszesniej to byla zabawa. otóz gdy dzisiaj robiłem unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia , coś mnie strzykło w karku , to	8	2008-02-18 17:38
Odżywki i suplementy	Najlepsza kreatyna zastanawiam sie nad kupnem kreatyny , na rynku jest juz taka różnorodność że sie połapać nie można, jaka polecacie ? zastanawiam sie nad nitrobolon ii , cell pump, massacra , creatine micronized + dextroza z treca , cm3 , i creatine universal.	9	2008-02-11 20:55
Odżywki i suplementy	Prosze o porade czesc jestem robo mam 17 lat , wzrost 185 cm , waże jedynie 70 kg ( mam perfekcyjną przemiane materii ) , klatka :99 cm , biceps : 32 cm.trenuje ponad rok ( okolo 15 miesiecy ).biore na klatke zaledwie 70 kg , ( bralem tyle kilka miesiecy temu , i	8	2008-02-08 21:02
Trening dla początkujących	Trening do oceny dla stiflera ;=] mam 17 lat, 185 cm wzrostu , 70 kg wagi , klatka :99 cm , biceps : 32 cm.trenuje ponad rok. prosze o ocene treningu (napiszcie czy cos byscie zmienily , cos odjeli albo cos ;]): i - klatka, barki, triceps ii -nogi, plecy, biceps iii - klatka,	5	2008-02-16 10:33
Odżywki i suplementy	Czy Nitrobolon II zawiera mocny barwnik ? <jak rozpoznac podróbke?> otóż kupiłem na allegro nitrobolon ii , i po wypiciu go mam całe wargi żółte ,barwi całe ręce , pisze bo sie boje czy to nie jest podróbka , oprócz tego smakuje jaka oronżada	9	2007-03-24 16:51
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Mega Caps + Nitrobolon II ? czy można w taki sposób mieszać odżywki 15:30 przed treningiem: 50 g mass xll + 10 g nitrobolom ii 16.00 - 17.00 <<<<<<trening>>>>>> 17:00 bezpośrednio po treningu : 4 caps olimp mega caps 17:30 po treningu : 50 g mass xll + 10 g nitrobolom	2	2007-03-21 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc czy można w taki sposób mieszać odżywki 15:30 przed treningiem: 50 g mass xll + 10 g nitrobolom ii 16.00 - 17.00 <<<<<<trening>>>>>> 17:00 bezpośrednio po treningu : 4 caps olimp mega caps 17:30 po treningu : 50 g mass xll + 10 g	1	2007-03-22 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 184 cm i waże 60 kg wiem że musze przytyć , dlatego chce kupić jakiegos gainera. co polecacie, mass xxl słyszałem że jest dobre.prosze o pomoc	12	2007-03-08 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 16 lat 184 cm wzrostu i waże 61 kg chce przytyć ! to nie jestem tak że nie jem lub oddaje pokarm , jak na nastolatka jem dużo , ale przytyć nie moge.może dlatego że mam dobrą przemiane materi,ostatnio zaczołem chodzić na siłownie i dlatego chce troche przytyć , przynajmniej z 5 kg.co radzicie ,	28	2006-12-28 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ostrowia+ HORSE POWER	2010-04-22 22:20
Odżywki i suplementy	Ostrowia+ HORSE POWER	2010-04-22 22:05
Odżywki i suplementy	Ostrowia+ HORSE POWER	2010-04-22 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 185cm 70kg 19lat	2010-03-24 20:03
Odżywki i suplementy	Wypadanie włosów	2009-04-11 17:35
Odżywki i suplementy	Wypadanie włosów	2009-04-11 16:33
Odżywki i suplementy	Gain Bolic czy Monster mass	2009-02-07 22:37
Odżywki i suplementy	NAJPOPULARNIEJSZE STACKI KREATYNOWE DLA SZUKAJĄCYCH	2008-11-06 19:44
Odżywki i suplementy	Horse Power - czyżby bóbel?	2008-11-03 16:49
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2008-11-03 16:42
Odżywki i suplementy	Horse Power - czyżby bóbel?	2008-11-02 23:06
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2008-10-16 23:30
Trening dla początkujących	Pare pytan do profesjonalistów ;)	2008-05-17 16:38
Trening dla początkujących	trening do oceny , ewentualnie poprawki	2008-05-16 16:39
Trening dla początkujących	trening do oceny , ewentualnie poprawki	2008-05-15 21:55
Trening dla początkujących	trening do oceny , ewentualnie poprawki	2008-05-15 21:45
Odżywki i suplementy	Co na regeneracje?	2008-05-15 20:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Olimp czy Trec	2008-05-15 08:15
Odżywki i suplementy	16 lat odzywki	2008-05-13 22:08
Odżywki i suplementy	TCM Pro , czyzby podrobka ?	2008-05-13 21:55
Odżywki i suplementy	TCM Pro , czyzby podrobka ?	2008-05-13 17:37
Odżywki i suplementy	2 x XP lub CP + Ostrowia.Dobry na cykl ?	2008-05-10 09:44
Odżywki i suplementy	2x CELL MASS + 2x NO XPLODE	2008-05-07 14:58
Odżywki i suplementy	Monohydrant , Ethyl Ester Kreatyny , TCM , Creapture Monohydrant	2008-05-06 08:18
Trening dla początkujących	lutkaa/blog-powrót do sylwetki sprzed ciąż:)	2008-04-03 13:13
Trening dla początkujących	MASS-Stifler787	2008-02-24 18:11
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-02-21 14:45
Trening dla początkujących	Pomocy PLISS ! Pierwsza Kontuzja !	2008-02-18 18:24
Zdrowie i Uroda	WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU	2008-02-18 18:08
Trening dla początkujących	Pomocy PLISS ! Pierwsza Kontuzja !	2008-02-18 17:56