lubi

[...] trenowac zeby miesnie nog mogly unoscic to cielsko powodow jest wiele - dobra rada: trenuj wszystkie wieksze partie miesni... bo bez tego nic wielkiego nie osiagniesz =/ i bedizesz smiesnie wygladal (taki napakowany z chudymi nogami __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

no to sajo rzeczywiscie masz lipe ale nie dawaj sie trzymamy za Ciebie kciuki __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

scd kaleko (joke) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

specu czy ty zawsze musisz byc takim egoista? powiedziales komus jakies slowo otuchy w ogole? :o daj sobie spokoj z tym dogryzaniem :/ ... __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

specu: mozliwe nie neguje tego... ale nie musisz za kazdym razem o taka rzecz sie pruc/zwracac w taki dostadny sposob uwage :o __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] czasami odpusic sobie komentarzy bo niektorzy moga sie czuc urazeni (nie mowie ze w tym przypadku tak bylo, ale czasami tak jest =/) Ale to tylko taka moja uwaga i wcale nei musisz sie tym przejac :o dzisiaj na pompie mialem 34,5cm w bicu __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

no dobra specu niech Ci bedzie cop: bez kitu ziemniaki nie sa takie zle, a wrecz przeciwnie kulturysci lapiacy mase bardzo duzo ich jedza ;o tez sie zdziwilem :P __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

strong: hmb spala tluszcz... i to jest potwierdzone... takze mozesz sie klucic ale tak tak jest ;o __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] :) sam jestem w II grupie masowej i jestem zadowolony... wszystko masz elegancko rozpisane i wiesz ze masz to dobrze zrobione bo robi to profesjonalista :) nic tylko cwiczyc... specu o tym wlasnie mowilem o co teraz sie z copem klucicie ;\ __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

scd ja bym ci polecil bialko Trec'a (Whey Protein 80) starcza na ok. miecha (zaleznie od dawkowania - moze nawet na wiecej niz miecha) koszt to okolo 88PLN i jest to bialko naprawde dobrej jakosci... __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] mi jakie znacie (a najlepiej jakich kolesi widzieliscie) rekordy w cm w klacie bicu, udzie? chodzi mi o to kto ma najwiecej ja slyszalem (nie widzialem) ze najwiecej na swiecie jakis koles ma chyba 75cm w bicu :o (to tyle co ja w pasie ) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] czemu sie tak przyczepiasz... widac ze cop tez sie zna i sam mowi ze nie do konca to jest gainer... moze ma podobne wlasciwosci i kazdy moze sobie to nazywac jak mu sie tylko podoba :) dlatego skonczcie juz to bo to raczej sensu nie ma :o __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

boze jaki gnoj sie tutaj ostatnio robi :/ __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

a ja sobie dzisiaj maly rekordzik na klatke pobilem na lawce poziomej 70kg x 5 jak dla mnie to dobrze ;) i sie dowiedzialem ze nie waze 64 tylko ok.68 bo moja waga jakas troche walnieta jest... :P __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] dziennie. Rano duzo weglowodanow, a wieczorem praktycznie samo bialko. co by ci tutaj wiecej pisac? :P jedz raczej mieso, a nie bialko z roslin bo bialko z miesa jest lepsze (bardziej wartosciowe i lepiej przyswajalne przez organizm) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] ja tez nie narzekam na brak ruchu zreszta - karate robi swoje ;) no mottor? a dzisiaj jedziemy tricka i klate specu po co to zes dodawal ten ser do tego pewnie to tak smak popsulo :P btw. to byl ser zolty czy taki jakby twarogowy? => __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] jakich bo to praktycznie zwykle wegle (niektorzy uwazaja ze od tego mzoe opona urosnac - ja tam nei narzekam :P). Ogolnie poleca sie jej branie przy suplementacji kreatyny, ale jak zaczynasz to nei bierz od razu kreatyny bo sie nie oplaca. __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] dokladnie ;) nic sie nie martw - bedzie dobrze... wczoraj rekordzik w wycisku na poziomej lawce (na klatke) 77,5kg x 1 zawsze cos (+2,5kg) w niedziele podam przyrosty w tym miesiacu - nie beda one jakies super rewelacyjne, ale zawsze cos :) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

specu & strong wiem wiem ciesze sie bardzo ze chociaz te 2,5kg poszlo oby co miesiac szlo to 2,5kg :) kurde a dzisiaj znowu popilem, na mase zle wplywa, ale trzeba sie odstresowac od tej szkoly :D :D :D __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] ) talia: -2cm - 74cm udo: +0,2 - 55,7cm no i to by bylo tyle z przyrostow :) Mysle ze nie jest az tak zle... nic mi innego nie pozostaje jak tylko dalej cwiczyc ;) aha jeszcze rekordzik w wyciskaniu na lawce poziomej: 77,5kg x 1 i 70kg x 5 __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\