kulturystyka.pl

king allachy to to http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#9 no i jest hardcore przed chwilą wróciłem z mordowni i jestem styrany jak dzika świnia a co będzie po treningu nóg to wole nawet nie myśleć bice mnie tka bolą że jak to pisze to odpoczywać musze

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA V SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

HEHEHHE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

JE.B.A.N.Y OSZUST SKOPIOWAŁ TEMAT Z STAD A DAJE JAKO WŁASNY DLA SOGóW Zmieniony przez - siero w dniu 2010-05-13 02:12:51

[...] płatki, musli, ryż, banany, inne owoce + jakieś samotne jajko i trochę twarożku. Nie jesz w ogóle mięsa poza tym kurakiem w weekend? Na początek lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Pakując w siebie tony cukru na pewno nie schudniesz. Zacznij jeść białko i tłuszcze w postaci mięs (nie tylko kury), dorzuć czasem jakiś [...]

[...] te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. /// http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ... i poszukaj w postach podwieszonych. ___ pe Es. Czekam na odp . :] zdr

poczytaj: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pzdr

byczek obojętnie ważne że dodajesz z serii na serie danielos http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro

Pytanie: Wykonując to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#9 w fazie prostowania rąk lepiej będzie gdy ciężar postawię czy przytrzymać go chwilę i ściągać od nowa?

atlas się kłania: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#4

super_pit zajrzyj do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest tam napisane: "Podczas wyciskania powinno się unikać wstrzymywania oddechu oraz „mostkowania”(odrywania bioder od ławki)." a jeżeli chodzi o pas to podczas tego ćwiczenia nie obciązamy odcinka lędźwiowego wiec bezcelowe jest jego zakładanie

limak http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16

Limak1990 Nie. diakon_pat www.exrx.net www.kulturystyka.pl/atlas http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#Power http://www.shapefit.com/ Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-27 16:10:04

druith - dobrze by było ćwiczyć później, jakiś czas po śniadaniu. Pamiętaj też, że same ćwiczenia nic nie dadzą, jeśli na brzuchu zalega tłuszcz. czarnullka - http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#5 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-01 09:13:11

Na początek proponuje zajrzeć http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam dobierzesz odpowiednie cwiczenia do swego zestawu, który wg mnie w zupełnosci styka, no może ze dwa hantle bym jeszcze dokupil. Na poczatek od siebie co moge poradzic to nie rzucaj sie od razu w wir jakiegos super planu treningowego, przez pierwszy okres czasu staraj sie na [...]

Yelonas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

rob tak jak jest tutaj opisane: http://kulturystyka.pl/old-scool-wioslowanie-by-wodyn/

[...] W atlasie jest napisane że na gif 14b. jest imitacja wyciskania na skosie z głową do góry czyli na górną część klaty ale mam pewne wątpliwości co do tego bo zdaje mi się że imituje to wyciskanie na skosie głową w dół czyli na dolną część klaty. Może to tylko moja dziwna sugestia. Co o tym sądzicie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#14

loko- Tak moze byc "dzien dobry" ale bardzo male obciazenie choc lepszy bylby martwy. Military Press rob na siedzaco jak niemasz miejsca. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image005.gif DOpiero zauwazylem ze Rion napisal prawie to samo Zmieniony przez - Rocky1993 w dniu 2009-09-02 10:15:09