kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz tutaj cwiczenia DZIEKUJ :D

na początku masz - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Bez sensu- suplementy zostaw sobie na poźniej. W początkowym okresie zadbaj o dopracowanie diety i systematyczny t5rening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] pozwoli to przygotować brzuch do większego wysiłku podczas robienia "6 Weidera: którą proponowałbym na wakacje, dokładnie zacząć tak, aby skończyć na same wakacje i pokazać sadełko na plaży A oto link do treningu domatora, jak złożysz zapodaj na forum ocenimy, wesołych świąt życze. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Niejestem doswiadczony ale sproboje pomoc :) 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz wszystkie cwiczenia 2. W tym ci nie pomoge poniewaz niewiem 3. Kiedys slyszalem ze na szyje mozna robic takze : masz sztange na laweczce podnosisz ale bardziej nad szyja - glowa ( niewiem czy to prawda ) :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ze stalym obciazeniem ? nie sadze ja polecam zmiane obciazen... a tak wogole to zajzyj do www.kulturystyka.pl/atlas/ jest tam po krotce opisany jak wyglada plan na mase i odpowiedzzi na twe pytania sie tam znajduja na pewno. POzdroawiam.

Odsyłam www.kulturystyka.pl/atlas/ ,a jak napisałeś powyżej że drążka nie masz to może być wiosłowanie sztangielkami w opadzie. Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-02-03 23:23:11

Główne mięsnie zaangażowane w ćwiczenie to czworogłowe . Możesz zastąpić je przysiadami ze sztangą Zerkinj tutaj masz sporo ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-22 18:01:24

Witam. Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń SFD : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 Pozdrawiam.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Ludzie... nie osmieszajcie sie. Ten trening jest na stronie glownej www.kulturystyka.pl Czasami warto odwiedzic te strone. Mariux

no tak sorka to moja pierwasza wypowiedz ;) wieć artykuł znajduje sie na stronie WWW.KULTURYSTYKA.PL kermit

jeśli wolno opuszczasz a szybko podnosisz to g**** z masy siła tylko pójdzie, a mianowicie: powtórzenia pozytywne wpływają na rozwój masy, powtórzenia negatywne wpływają na rozwój siły. więcej na www.kulturystyka.pl (soga prosze ))

Jak długi jestr gips? Jakie ruchy możesz wykonywać? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] iż trenując tylko jedną kończynę częśc uzyskanych efektów treningu przechodzi na drugą-nietrenowaną kończynbę. Stosuje się to bardzo wszechstronnie w rehabilitacji ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] mięśniowych, np. środa klata czwartek wolne piątek plecy+biceps itd. itp. Potem jezeli będziesz miał wątpliwości co do nazw poszczególnych ćwiczeń, wejdź na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I zobacz tam jak nazywa się dane ćwiczenie. Znajdziesz tam też wiele innych wartościowych informacji. Ułóż sobie jeszcze raz plan, nawet opeirając sie [...]

Wiesz Zambo19 na www.kulturystyka.pl/atlas sa tylko rospisane: Trening na masę Trening na rzeźbę Trening w okresie regeneracyjnym Trening na poprawę siły A mnie chodzi o REDUKCJE!!!!!!!!!!!!!!