kolację

[...] knajpy gdzie w miarę ok jedzenie podają, więc za dziś wiem że jest źle, ale żadko zdarzają mi sie takie sytuację - staram się zawsze mieć swoje jedzenie w pracy :-) Jutro na kolację mam zamiar zrobić zupę na rosole na udkach (nóżki sobie później zapiekę I będzie do szamania), tylko nie wiem jak to policzyć więc wrzuciłam "rosół" I udka... Chłopak [...]

Zrobiło się trochę zaległości więc uzupełniam. W środę niestety nie udało mi się zjeść zgodnie z planem dwóch ostatnich posiłków. Gdy wróciłam z pracy zjadłam sos grzybowy z wieprzowiną na śmietanie z makaron, a kolacje przespałam. Podsumowując środa była niedojedzona (węgle pewnie przekroczone). Generalnie, nie wiem czy to przez @ czy pogodę, ale [...]

chętnie się zamienię }:-( Dzisiaj DZIEN NIETRENINGOWY Więc standardowo rano do pracy z plecakiem żarcia %-) taa.. więc rano do pracy z szejkiem jako jedyny posiłek }:-( akurat dzisiejszy dzień mam luźny więc za bardzo się nie przemęczam miałem robić off jeszcze jutro ale jednak zrobię jutro i w środę trening off wypadnie na czw i piątek potem [...]

Raj - żebyś wiedziała Ja zaczynałam od 1700 kcal i po 1,5 miesiaca takiego odżywiania siedzę właśnie przed kompem i dojadam warzywami, bo na kolację została mi ino jajcówa Pięęękna figura startowa Sliczne nogi no i ten biust - marzenie Powodzenia

Chyab najwieksi spamerzy poslzi juz spac bo tylko my jestesmy Co jedliscie na kolacje:> Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-27 21:57:21

Kurde super temtat nie macie jeszcze jakis przepisów ? Cos na kolacje ?

TRENING: plecy + tył bary + kaptury + łydki no.2 wiosłowanie sztangą 4s 10x 50kg 8x 60kg 6x 65kg 6x 65kg drążek szeroki chwyt 3s 3x8 z pomoca wiosłowanie jednorącz 2s 8x 70lb 6x 75lb latanie w opadzie 4s 10x 25lb 10x 25lb 8x 30lb 6x 30lb szrugsy hatlami siedząc 4s 4x 8x 70lb ze sztangą z przodu 4s 4x8x80kg mc 4s 10x 80kg 8x 90kg 8x 95 6x 95 [...]

no to POWRACAM :P regeneracja bez zadnych treningow trwala tydzien. W czwartek, sobote i poniedzialek byly juz silowe treningi Nie bede juz teraz rozpisywac sie wstecz Miska byla czysta, nie bylo wielkiego szalenstwa regeneracyjnego. Jak to zwykle bywa jak mam wolne i jade do domu, to musze sie pilnowac zeby miska nie byla za mala :P W swieta [...]

[...] Dzisiaj potyrałem. Z matematycznych obliczeń wyszło mi, że miałem 0,63 sekundy na km gorszy czas niż wczoraj na rowerze. Zjadłem super miskę, ogólnie to 11/10, własnie jem kolację, jestem zachwycony 8-) Siatkówka też super, a potem jeszcze taczki ze żwirem woziłem 8-) Trening 1. http://i.imgur.com/5tZyVEm.png 2. Siatkówka 90 minut na poziomie [...]

Napięty dzień, posiłek treningowy na 2 godziny przed treningiem, po treningu 2 banany, niestety posiłek po-treningowy dopiero teraz zjadłem, czyli 2,5 godziny po czasie. Na kolację zjem dwa pomidory, kieliszek oliwy i 250 gram serka twarogowego, queso burgos, na wypróbowanie - cena 1 euro, bardzo tani i ma dobre wartości ale zobaczymy jak smakuje. [...]

[...] odstęp pomiędzy posiłkami, o 16 zjadłem trzeci posiłek i teraz jestem w trakcie robienia 4tego- kupiłem w promocji mięso mielone, dzisiaj i jutro zamiast steków będzie. Na kolację standardowo będzie twarożek + 2 pomidory + oliwa, za to jutro zjem pstrąga bo wyrwałem w sklepie naprawdę taniego, 5 euro za kilo. Nie wiem czy to dobra ryba ale raz [...]

[...] dużo wody i 2 banany. 17.30 100g ryżu i 200g kurczaka, potem 50g rodzynek i 50g orzechów włoskich, 100 g truskawek. 20.30 100g makaronu, 150g wołowiny, sałatka warzywna na kolację zjem w końcu tego pstrąga, już przygotowany zresztą. Jutro przed śniadaniem się pomierzę, jako że mija miesiąc odkąd zacząłem stały program i dietę. Wszystko na forum [...]

[...] czy średnio-zaawansowanych jeśli chodzi o ten drugi ... Na podwieczorek sobie takiego takosa zjadłem, o dziwo 100g kurczaka, pomidor, sałaty, 20g sera elementaler wchodzi w 2 minuty w takim opakowaniu, podczas gdy normalnie to bym się modlił nad tym z 10 minut. a na kolację będzie rybka Zmieniony przez - Fulgore2 w dniu 2011-05-02 22:24:55

Dzisiaj z***ałem dietę, nie miałem czasu na porządne śniadanie wiec sobie ugotowalem 3 jajka i do tego zjadlem chleb razowy, potem mialem wizyte u lekarza która mi zajęła cały dzień praktycznie. Po powrocie 100g makaronu i 200g mięsa mielonego z sosem pomidorowym a na kolację 80g chleba razowego z serem żółtym i 100g łososia.

Nie no to można dostać naprawdę na gŁowę jak się czyta co piszecie. PO 1 primo mam kolezanke co jest chuda jak patyk i tez mowi , ze nie wie co zrobic zeby przytyc, jak się zapytalam co Ty jeszc, to ona : na sniadanie skibke chleba lub nic" potem zupa i na kolacje jakąś kanapke." Więc ręcę opadają. PO 1 już to 10 osob przede mną [...]

Hej, hej! Dzisiaj z takich atrakcji to pierwszy dzień pilnowania miski! Ciężki sobie wybrałam, nie powiem... Mam nadzieję, że zastrzeżeń będzie jak najmniej... Ale człowiek uczy się na błędach, więc wszelakie zastrzeżenia wezmę do serduszka i będę pamiętać ;) Masakra. Wracałam dzisiaj do domu pociągiem. Zatłoczonym. Oczywiście duszno, jak nie [...]

[...] była dzisiaj w planach na obiad pierś z kurczaka, ale na zakupach złapałam w przecenie mięso mielone i wyszło znowu spaghetti ;) A żeby nie jeść tego samego zrobiłam na kolację rurki... Miały być jeszcze na jutro, ale przyszli znajomi i zjedli. Mówili, że smakowało, więc chyba to smaczne, co gotuję %-) [...]

[...] Ukradłam Kubie wątróbki ;> On poszedł na siłownię, a ja mu podkradłam z lodówki... Ale patrzyłam, ile dzisiaj planuje ich zjeść to mu wystarczy z nawiązką ;D W planach na kolację miała być szynka... Ale dopiero teraz wylądowała w piekarniku. Jutro na uczelnię będzie;) /SFD/Images/2016/4/26/c707dc0eb8bf476ab17bc48e7193e226.jpg [...]

[...] na bieżąco próbowałam wpisywać w dziennik i coś przeliczać. Ale ręki, palca czy czegokolwiek za te wyniki nie oddam ;P Na pewno mam mało białka, dlatego wypijam dziś na kolację 2 szejki. Wegli myślę, że będzie okej, bo poza tymi wpisanymi zamiast ciast, tortu wybrałam owoce. I to tyle, ile na zdjęciu + kilka winogron. Skusiłam się na loda, [...]

[...] zmieniając tylko, że na śniadanie jadłam samo mięcho czyli białko i tłuszcze. Prezentowało się to tak: /SFD/2016/8/4/c12df66f45ad45ca9f6a7cc59ac0d35e.jpg A na kolację planowałam jeść twarożki, serki wiejskie itp. Ale tak przez te 3 wieczory to jeszcze nie wyszło... Bo jakoś w porze kolacji nie wylądowałam w domu i raz jadłam świeże [...]