kolację

opisałam sie i mi sie skasowało więc bez pitolenia ,zrobiłam trening .Bardzo słabo mi poszło ze wzgledu na niewyspanie i zmęczenie .Miska taka sobie ale nabiał mi nie szkodzi ale chleb i owszem. Trening cięzko poszło i dałam z siebie wszystko ,ćwiczeń mało ale nie dała bym rady zrobić więcej 1pompki no nie sa tak bardzo wąsko tylko na szerokość [...]

Ja to zawsze doradzam poszukanie nowych przypraw, jakichś dodatków itp. Często te same produkty inaczej doprawione zaczynają być znów smaczne. No niestety zadne takie przyprawy ukrywanie pod mięsem czy warzywami nie jest w stanie przekonać mnie ,przynajmniej na razie do kasz i ryżu .Ale ziemniaki moga byc .Dodam tylko że w okresie jesienno zimowym [...]

Kalorie dzis podniosłam ,mam nadzieję ze miska lepsza . Dzięki ZA RADY :-) Smakiem jedzenie du....y nie urywa ,choć jestem z zawodu kucharzem to nie smakuje mi .A wmusiłam raz kasze w siebie :-( no cóż zjadłam .Napisze skont ta niechęć ,ja ogólnie lubiałam kasze i także ale moja trenerka personalna rozpisała mi diete gdzie śniadania były tylko [...]

Malinowa eveline dzięki. Prowadzę ten dziennik głównie dla tego by się zmotywować do ćwiczeń ale i trzymania przyzwoitej michy :-) Niedziela pełna pracy ,zrobiłam trening i padłam o 19 do łóżka taka byłam zmęczona. poniedziałek pobudka o 5 i w pole nie wiem ile ton ziemi przerzuciłam ale zbyt dużo bo od wczoraj mam problem z unoszeniem ręki [...]

Dzis miska czysta jak na razie ,ale nie liczona ŚNIADANIE płatki owsiane z jajem ciastko z twarogiem bez cukru domowe przed ćwiczeniami jajecznica z 3 jaj na maśle i 3 kromki razowego po schabowy w owsianych młody ziemniak i sałata ze smietaną ma kolacje nie wiem trening na dzis trochę zmieniłam i nie wiem czy tak może byc bo staram sie [...]

To zacznij jeść normalną kolację, a nie wafelek i szejk ;-)

[...] Cardio https://dl.dropbox.com/s/zowlkhfjq82klr3/20140601_1.jpg interwały https://dl.dropbox.com/s/4f83ul8v0058z7h/20140601_2.jpg kurczaczek z rożna na obiad i kolację :-)): https://dl.dropbox.com/s/o77z74k9reljerb/20140601_134229.jpg Kolejny tydzień cardio: https://dl.dropbox.com/s/xfeebfc7gu77wd1/20140525_cw22_summary.jpeg [...]

[...] wyrabiam ;-) co do wieczora i pracy wątroby to nie jem nic smażonego, zazwyczaj chleb żytni + orzechy ( lub masło orzechowe) i serek wiejski, nie powinno to chyba obciążać bardzo wątroby? ale faktycznie jak w ubiegłym tygodniu zjadłem na kolację sernik na zimno, który był na galaretkach z cukrem to spałem bardzo dobrze - może coś w tym jest ;-)

wróciłem z pracy zjadlem kolacje czy tam sniadanie cholera wie jak to nazwac i ide spac

czas do pracy wlasnie jem sniadanie; w plecaku zapakowane shakery z bialkiem i gainerem, 2 torepki ryzu + miecho i ogóreczki w termosie oraz 4 kanapki z wedliną z indyka haha nawet juz kolacje mam gotową, bo po pracy prosto na silke dzis bareczki mniammm

04.05.2015r. Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/Dwtdb5w.png 1. Królewska owsianka ;). 2. Szejk w pracy. 3. Makaron pełnoziarnisty ze schabem w sosie własnym z warzywkami. Orzechy włoskie. 4. Baton - nie miałam kiedy zjeść normalny posiłek. 5. Chleb żytni z plasterkiem szynki z kurczaka, z jajkiem sadzonym i warzywami. Do tego warzywa. Jak [...]

Heloł! %-)}:-( Obiecanki cacanki.... Obiecałam sobie i Wam uzupełniac na bierząco dziennik, a tu taki psikus... Mam nadzieje, ze pomimo deficytu czasu tym razem sie w koncu poprawi! Zacznijmy wiec od nadrobienie zaleglosci :) Dieta w dalszym ciagu 1800 kcal, ostatni tydzien miska trzymana tak na +/-... Niestety dopadly mnie babskie dni, uleglam [...]

[...] kilka kanapek z nabiałem. 2012-01-18 W ciągu dnia przygotowane kanapki, beef burger, sandwich z fasolą, bekonem i kurczakiem. 1 kawa z mlekiem i cukrem, gorąca czekolada. Na kolację Mixed Grill*. Bez alkoholu, bez Guinnessa - woda z cytryną! :) 2012-01-19 Breakfast: 3 jajka sadzone, 6 plastrow bekonu, Heinz baked beans, pieczarki smazone, 2 tosty [...]

[...] kazdego dnia (jakis dietetyczny krem czekoladowy z 750ml mleka, ciasto rabarbarowe oraz Lindt Excellence Dark Caramel). Wczoraj jeszcze kebab drobiowy z podwójnym mięsem na kolację o 1 w nocy, żeby dziś na J/NJ wytrzymać do po treningu. Na dziś już micha przygotowana, jakieś pojedyncze resztki mięsa z zamrażarki powyciągałem i wszystko razem do [...]

[...] tego tyle co kot napłakał, nawet nie zasługiwało na miano posiłku przedtreningowego: na oko 50g kaszy jęczmiennej i 100g gulaszu wieprzowego + jakieś warzywa. Po siłce o 18:30 mój pyszny gulasz z łopatki wołowej, makaron pełne ziarno, orzechy. I jako że wpadł ten lunch, to kolację trochę okroję z kcal i zamiast makreli będzie twaróg z jogurtem.

a trening jak wchodzi? Ciekaw jestem tego"eksperymentu". %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-13 13:18:52 Cos sie kurde nie umiem zabrac za przerzucenie na ten trening. O ile w misce trzymam 100%, to trening na chwilę obecną robię kompletnie inny %-) Wczoraj na kolacje miał być tradycyjny twaróg półtłusty z jogurtem i oliwą, ale [...]

Te kilo karkówy do obiadu dobrze mnie przytrzymało, bo na wieczór sobie kolację przyszykowałem, włożyłem do lodówki i zapomniałem zjeść 8-)

phi, ja wczoraj na kolację 500g pistacji, 400g "zelków'" grecki z migdałami z lidla(90g węgli/100g %-)), czekolada 200g, 2 kłasanty z migdałami, kalorie strach liczyć. %-)

[...] papryka magnez, potas, cynk, d3, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-23_zpsx10t85lx.png Rąbnęłam się w kuchni i na kolację wsypałam 60g jaglanki. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/23%20marca_zpsgklgzkec.png 1. Nadgarstki nie wytrzymują przeciążenia [...]

Atra, ja spie tylko w zatyczkach (od lat), ale mam takie fajne miekkie, a nie woskowe, Szkoda, ze u Ciebie nie daje rady.Lata temu cierpialam na bezsennosc glownie z powodu niemoznosci zasypiania przy huczacym w salonie na dole tv. I pozniej bylo gorzej. Bralam melatonine i pomoglo troche i wyprowadzka tyz :) Od lat spie jak ta lala, treningi [...]